لا يمكننا دائما التحكم في التغييرات التي تحدث مع جسمنا طوال الحياة. بطبيعة الحال، فإن أطباء التجميل والجراحين يخلقون معجزات، ولكن من المستحيل تحقيق الكمال، والذي يتحول الفتيات من انطباعيا بشكل خاص في بوخين من الخبرات، بل إنه يساهم في تطوير المشاكل النفسية. بحيث لا يحدث هذا، من المهم أن نتعلم نفسك وإن كان ذلك في شكل غير كامل، وحاولنا معرفة كيفية جعلها أفضل.
نحن نأتي مع شعار الخاص بك
واحدة من أهم القواعد عند إنشاء اتصال مع نفسه - تعلم أن نسمع والحفاظ على نفسك. إذا كنت تعقد الفكرة باستمرار في رأسي، لأنك لا تحب نفسك وانتقدها دون التوقف، لن يخرج أبدا، فسوف يخرج، وسوف تقوض أكثر تقديرك الذاتي. سمعنا جميعا عن العبارات التي تحتاج إلى تكرار أمام المرآة كل يوم، حتى لو كنت لا تؤمن بالامتصاص الذاتي، مما يمنعك من المحاولة؟ نحن نقدم العديد من القيود التي يمكنك تغييرها في المواقف والرغبة:
"أنا بخير، أنا جميلة وكافية ذاتيا".
- "أفعالي تتحسن كل يوم".
"ليس لدي مشاكل خطيرة، مما يعني أنني أستطيع أن أتصرف".
تجعل نفسك تحيات
الصورة: www.unsplash.com.
تحدث نفسك تحيات
نعم، نعم، تحيات بسيطة، وإذا كان الأجزاء المحددة من الجسم أكثر دقة، فإن الأجزاء المحددة من الجسم ستجلب فوائد لا تصدق لاحترامك لذاتك. فكر في ما تريد في جسمك أكثر. أخبرني "شكرا لك" بهذه الأجزاء من الجسم. علاوة على ذلك، لا يمكنك فقط أفضل جزيئات نفسك، ولكن أيضا عيوب صغيرة (ثم قد لا يفكر الكثيرون في أوجه القصور الخاصة بهم)، على سبيل المثال، النمش الذي يمكنك استدعاء رد فعل ممتع على الشمس. التبديل من السلبية إلى الإيجابية، فليكون صعبا، لكن وعيومك سوف يعيد بناؤه تدريجيا.
أعط نفسك "الهدايا"
يمكن أن تكون "الهدايا" للجسم جلسات تدليك إضافية أو عطلة نهاية أسبوع كاملة في المنتجع الصحي. إذا لم تكن إجراءات مائلة كبيرة، فترتب ترتيب منزل الاسترخاء: استحم، قم بإنشاء مزاج مناسب بنكهاتك المفضلة والديكورات. صدقوني، يتطلب جسمك ووعيك تفريغ دوري للتوقف عن صامت عن طريق تناول النقد لنفسك.