الجراء لطيف، القطط الصغيرة، خنازير غينيا الساحرة ... التواصل معهم، وتدمير صوفهم اللامع، والنظر في حبات قشرات صغيرة، ونصبح طفا وانتشرت على الفور في ابتسامة صادقة. يمكنك إحضار متعة مماثلة. قد ما عدا إشعار الأجور لحساب أو تنفيذ حلم طويل الأمد لرحلة جولة في العالم التي أصبحت في الأشهر الأخيرة أصبح مستحيلا. هذا هو كل النكات! في الواقع، اليوم نريد مشاركتك في نتائج دراسة فضولية، نشرت مؤخرا مؤخرا.
الطيور - القطط الجديدة؟
فكر في حقيقة أن الطيور يمكن أن تؤثر على مزاجنا، ويبدو أنها غريبة. هذه حيوانات برية تعيش في الطبيعة ونادرا ما تكون قابلة للبشر. ومع ذلك، فإن نتائج دراسة جامعة إكستر "جرعات طبيعة الحي: فوائد الصحة العقلية للمعيشة مع الطبيعة" يجادل أشياء رائعة تماما. اتضح أن الإقامة المجاور للجانب يساعد الطيور على إضعاف القلق والحد من التوتر. يجادل التقرير بأن التفاعل الوثيق مع الطبيعة ومراقبة سكانها له تأثير إيجابي على الصحة العقلية البشرية.
ماذا وجد العلماء؟
تقول الدراسة: "من الخصائص الطبيعية الخمس التي تم اختبارها من قبلنا، ارتبطت تغطية الخضار في المناطق المحيطة وغناء الطيور بمستوى منخفض من القلق والضغط". هذا يعني أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من أعشاش الطيور والاستماع بانتظام إلى غناءهم، بالمقارنة مع جيرانهم سيكونون أكثر هدوءا وسعيدا. أيضا، يتدخل العلماء أن هؤلاء الأشخاص لديهم أعراض أقل بكثير من أعراض الاكتئاب. من المحتمل أن تستخدم هذه الطريقة من إعادة التأهيل في المستقبل في الظروف السريرية.
المشي عبر الغابة مفيدة أيضا للعقلية والصحة البدنية.
الصورة: غير ملمس.
كيف تتبع تأثير إيجابي؟
نحن ننصحك بالامشي أكثر وتتجاوز المدينة - إنه هناك طيور. غالبا ما يسمعون في غابات متضخمة كثيفة بعيدا عن المسارات والقرى، حيث لا يصرف الضوضاء عن أصوات الطبيعة. المشي هناك، جمع التوت والفطر، بين عشية وضحاها مع الخيام - الإعداد مفيد أيضا لتحسين الحالة المزاجية. يمكنك الذهاب إلى الطبيعة وحدها، أو إحضار الأصدقاء والعائلة معك - أو العمل على رغبات خاصة.