يتكون جسم الإنسان من 60٪ من الماء، والحفاظ على توازن المياه المثلى، من الضروري أن تشرب اعتمادا على وزن ما يقرب من 2 لتر من الماء يوميا - هذه هي 8 أكواب من 250 مل. لا يحاول العلماء والأطباء شرب ما يكفي من الماء النظيف، لأنه ليس فقط يروي العطش، ولكن لديه أيضا عدد من الخصائص المفيدة لصحة الإنسان. نحن نتحدث عن خمس حقائق مثبتة علميا من فوائد المياه للجسم.
يساعد في الحفاظ على النشاط البدني
من المهم بشكل خاص أن تشرب الكثير من الماء للأشخاص الذين يلعبون الرياضة بانتظام - العضلات "تغذي" المياه "، لأنها تتكون من الماء من الماء بنسبة 80٪. في المتوسط، خلال التدريب بالساعة، نفقد 1-1.5 لترات من الماء، لذلك فإن مياه الشرب أثناء الفصل ضروري ببساطة: أولا، للحفاظ على ميزان المياه والملح الطبيعي، وثانيا، من أجل وجود قوات والطاقة. إذا كنت لا ترغب في شرب الماء أثناء التدريب، فأنت غير نشط بما فيه الكفاية.
الماء مع الليمون تطبيع حمض الكائن الحي والتوازن القلوي
الصورة: غير ملمس.
يبطئ الضغوط التأكسد في الجسم
الإجهاد التأكسدي هو عملية تشكيل الجذور الحرة (ذرات الأكسجين الراديكالي) في الأنسجة العصبية، والتي تدير التفاعلات المرضية، والخلايا الضارة التي لا رجعة فيها، وتؤدي إلى إطلاق التدمير المبرمج وراثيا من الخلايا العصبية - مخلوعة مبرودة. هناك بيئتان في جسم الإنسان: الحامض والقلوي. يتركز المتوسط الحمضي في الجسم بشكل رئيسي في معدة الإنسان. ولكن في بقية الرقم الهيدروجيني (النطاق، والذي يقيس الحموضة والقلويات في محلول الجسم) من الجسم منخفضة القلوية - درجة الحموضة 6-8 وحدات. عندما يتم تحمض الكائن الحية (التي ترجع أساسا إلى التغذية غير النظامية)، يتم تجميع النفايات الحمضية في الأعضاء والعضلات والأوعية التي تتداخل إلى إمدادات الدم إلى الأقمشة. وبالتالي، فإن المعادن الحيوية ليست عمليا من الهضمية والاستمتاع بسرعة من الجسم. هذا يؤدي إلى وفاة الخلايا العصبية. استعادة مستوى الرقم الهيدروجيني الصحيح يساعد المياه القلوية، التي تبلغ درجة الحموضة على الأقل 7.1 وحدة. Alkaline Water هو Minerater أو ماء بيكربونات مع الليمون.
يحذر حدوث الصداع
لقد ثبت أن الجفاف هو أحد أسباب الصداع الأكثر شيوعا. والجفاف لا يرافقه دائما العطش. أظهرت دراسة العلماء من المملكة العربية السعودية أن 40٪ من 393 مشاركا عانوا من الصداع بدقة بسبب الجفاف من الجسم. واستخدام كمية كبيرة من الماء يمكن أن تخفف، بما في ذلك مسار الصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك، فإن المياه قادرة على رفع نشاط الدماغ: تحسين تركيز الاهتمام والذاكرة.
يساعد على التخلص من الإمساك
المياه تطلق عملية الهضم ويحسن التمييز والفراغ المعوي. تجدر الإشارة إلى أنه مياه معدنية غنية بالمغنيسيوم والصوديوم الذي يتناول مشكلة الإمساك ويشفي الجهاز الهضمي.
المياه المعدنية تساعد على قتال الإمساك وغيرها من الأمراض من الجهاز الهضمي
الصورة: غير ملمس.
يقلل من شدة مخلفات
يعلم الجميع أن مخلفات هو نتيجة تسمم الجسم عن طريق الكحول. يساعد المياه في التعامل مع مخلفات - بسرعة يزيل منتجات الكحول والبريه من الكحول من الجسم. المشروبات الكحولية لها تأثير مدر للبول وانتهاك رصيد ملح الماء في الجسم، وبالتالي، في إساءة استخدام الكحول، تنشأ الجفاف القوي والصباح بعد أن يرافق حزب سريع سوشنيكوم: عطش قوي وجفاف الفم. يمكنك تقليل عواقب عواقب الكوكتيلات على النحو التالي: شرب كوب واحد على الأقل من الماء بين نظارات الكحول وتأكد من شرب المزيد من الماء قبل النوم. في الصباح، تخزين زجاجات بمياه معدنية، مؤشر المعدن أكثر من 1000 ملغ / لتر. هذا هو تركيز المواد المعدنية في الماء سيطلق عملية إزالة السموم وسوف تضعك بسرعة على قدميك.