ربما، الدولة بعد الاكتئاب يمكن اعتبار اللامبالاة بعد الاكتئاب. لا يمكن اعتباره اضطراب منفصلا، وعلى النقيض من نفس الكساد، ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من اللامبالاة يعانون أقل. عندما يكون الجميع سعداء بالحياة، وأنت لا تريد أي شيء، بالإضافة إلى ذلك، لإيقافه على السرير ولا تفكر في أي شيء، من الجيد أن تعتني بصحتك العقلية. قررنا اليوم معرفة ما يجب القيام به إذا كان اللامبالاة يغطي رأسه.
اتحدث معك
بالطبع، فمن الرعد عندما يكون هناك أشخاص قادرون على الاستماع والمساعدة في لحظة صعبة، ولكن ليس الجميع يفتخر ببيئة دقيقة. ولكن يجب ألا تيأس أكثر من ذلك، لأنه يمكنك دائما التحدث ... مع نفسك. نعم، هو طبيعي. الجلوس أمام مرآة كبيرة، لحن في مونولوج هادئ لن يقطع مكالمة مفاجئة أو كلب. أخبر انعكاسك حول كل ما لديك في الحمام. يحتفل علماء النفس بأن هذا التمرين مفيد بشكل لا يصدق عندما تتوقف عن الاحتفاظ بكل شيء في نفسك. حاول فقط.
المزيد من النشاط
من اللامبالاة إلى الاكتئاب المطول فقط بضع خطوات، وبالتالي فمن الضروري عدم تشغيل حالة غير سارة. اتخاذ الخطوة الأولى في المعنى الحرفي. العهد والكسل - أفضل أصدقاء بمزاج "Nontaek"، وبالتالي خذ أنفسهم في متناول اليد والتعامل مع أي نشاط - من تنظيف شقة لرحلة إلى أقرب متجر مع خطوة المشي.
لا تدع المخ "تنزيل" سلبي
الصورة: www.unsplash.com.
اخرج
يجلس في المنزل، يمكنك العثور على ألف وذر واحد لعدم نشاطك، لكنك لن تحصل على مثل هذه الفرصة إذا ذهبت للنزهة. وعلى الإطلاق، ليس من الضروري أن تأخذ شخصا ما معك - يمكنك أن تجعل مناحي واحدة، في أقرب حديقة، والأهم من ذلك، والأهم من ذلك، لا تذهب إلى المركز التجاري، لأن مهمتك هي الاحتفاظ بقدر الكثير من الوقت في الشارع وبعد الأفكار الجوية النقية "ستؤدي" الأفكار وسيساعد على الاستماع إلى إيجابية.
أقل سلبية
العواطف السلبية لا يجب أن ننظر إلى كل وحدها، فهم "يصيبوننا كل يوم. حاول تجنب المواقف التي تضغط عليك وإحضار الأفكار الحزينة. رفض الأفلام الاكتئب من المزاج الخاص بك والانسقط، وتحويل كوميديا جديدا، دعوة أصدقاء وإعداد الحلوى معا بالنسبة للشركة بأكملها أو طلب البيتزا. بشكل عام، ابحث عن أسباب عدم البقاء لفترة طويلة وحدها محاولة الوعي، وليس السماح للأفكار السلبية بملء رأسك.