تذكر كم مرة حاولت تهدئة نفسك عندما كنت غاضبا من زميل، حاول بمفردك التعامل مع المشاكل أو شهدت الرومانسية المنتهية حديثا. الذكاء العاطفي هو جزء مهم حقا من حياتنا، لكن الكثيرين يفهمون الخطأ. قمع المشاعر وحظر التعبير عن بعضهم هم أسوأ أعداء الصحة العقلية المستقرة. نحن نقول لماذا يجب ألا تحرم نفسك لتكون غاضبة ومتقلبة.
صورة لشخص مثالي
الجلوس والتفكير، سواء كان لديك للحد من مظهر المشاعر. السؤال الرئيسي الذي يجب أن تسأله هو: أنا السيطرة على المشاعر، لأنني أريدها بنفسي أو مقبولة للغاية؟ هذا السؤال ليس أقرب - يتم تحويل صورة الشخص المثالي باستمرار في المجتمع. الآن ليس هذا مجرد مدير ناجح وشخص تعليمي شامل، ولكن أيضا شخص يعرف كيفية الاقتراب من أي موقف مع رأس بارد. ومع ذلك، فإن الصورة ليست أبدا روبوت الميثاق، والتي نحاول كثيرا عنها، في محاولة للحصول على وقت للمثال الخيالي، غالبا لا تتطابق مع الحياة.
لا تقارن نفسك مع الآخرين
الصورة: pixabay.com.
الوعي بالمشكلة - نصف النتيجة
وقال القديم في عبث "الحقيقة ولدت في النزاع". لا يوجد شيء خاطئ في النزاعات إذا كان كلا الجانبين يحاولان المجيء إلى نتيجة عملية. ومن أوضح ذلك تماما أنه خلال المناقشات الساخنة، تغلي العواطف - يجب أن يكونوا من الحد بوعي، وإدراك أن هذه مظاهر طبيعية للفرد. هذا هو، نحن نتحدث عن نهج واعي لمظهر العواطف - للسيطرة على السبب، وإدراك السبب، ولا يحظرهم بلا ذهولوا أن يختبرهم. بمجرد فهمك والعمل هذه اللحظة، سيغير رفاهك للأفضل.
لا تتردد في نفسك
كل شخص هو مزيج فريد من الخصائص. علاوة على ذلك، قد يكون الشخص نفسه مجتمعا وشخص يبتسم في يوم واحد، ويريد أن يكون وحيدا معه. لا تحكم على الآخرين في الانطباع الأول ولا تربط نفسك بمجموعة محدودة من الخصائص، خوفا من اتخاذ خطوة بعيدا عن الصورة الذهنية. إذا كان ذلك في العمل يستحق كل هذا العناء بوعي درجة العواطف، ثم عند التواصل مع قريب، فإنه لا يستحق الحد. لنفترض أنك تشعر بالسرور، وغالبا ما تعانق الناس المقربين والتحدث عن كيف هم الطرق. في الوقت نفسه، قررت أن المظهر المتكرر للعواطف يجعل الكلمات فارغة وأقل قيمة. لماذا ا؟ من قال أنك بحاجة إلى القول "أنا أحبك" بالضبط 3 مرات في اليوم، وليس في كثير من الأحيان؟ لا تنظر إلى الآخرين وأعتقد رأسك. الناس الذين هم معكم سيكونون أكثر راحة فقط. تحدث عن جميع المشاعر التي تعاني من إقامة الثقة مع الأشخاص الأصليين.
رعاية لنفسك - أفضل هدية
الصورة: pixabay.com.
كتلة العواطف الضارة بالدماغ
يعلم الجميع أن الدماغ ينقسم إلى أقسام، والجميع يؤدي دوره. الهبوط هو المسؤول عن تشكيل العواطف - إنه يثير في وقت واحد وينظم مظهر مشاعر. إدارات الدماغ المتبقية تشارك بطريقة أو بأخرى في مظاهر العواطف. على سبيل المثال، الويسكي ليس عبثا، عندما نخجل، لأنهم مسؤولون عن هذا الشعور. تخيل ما يحدث إذا كنت تقوم بحظر مشاعرك الخاصة: إشارة إلى أن قسم الدماغ الذي ينقله إلى آخر، يتوقف عند الذهاب. يوما بعد يوم، تم إصلاح هذا الإجراء في اللاوعي، مما يؤدي في النهاية إلى إضعاف معدل استجابة رد الفعل على تهيج. يمنع الدماغ الدافع حتى يتعين عليك تحقيق المشكلة. هذا سيء ليس فقط لنزاهة القرون الناتجة عن الآلية، ولكن أيضا بالنسبة لنفسك - لا تزال هناك مشكلة لا يصدق في اللاوعي، ولا تستنفد.
من المثير للاهتمام معرفة العواطف التي تقمعها؟ شارك المقال مع الأصدقاء، حول صحة تهتم بهم.