كثير من الناس يشعرون بالقلق إزاء فقدان قضايا الوزن اليوم، بغض النظر عن النوع الاجتماعي والعمر أو الوضع الاجتماعي. هناك الكثير من التقنيات والأساليب التي يوصى بها بنشاط من قبل أنصارهم. ولكن هناك نهائي معين: في كثير من الأحيان متخصصون في التغذية أو اللياقة البدنية أنفسهم أبدا من ذوي الخبرة لا يحتاجون إلى فقدان الوزن، على التوالي، ولم يتحققون من توصياتهم الخاصة
لقد عملت نفسي لفترة طويلة حصريا في مجال الفقه الفقه ولا علاقة له بأساليب فقدان الوزن. ومع ذلك، فقد قادتني مشاكل نظرة عامة خاصة بهم إلى حقيقة أنني مهتم شخصيا بتغذية وتغذية وعلم نفسها في طعامنا، وحلل جميع خيارات فقدان الوزن الحالية. بعد كل شيء، أنا شاب نسبيا، لا يريد أن ننظر إلى دهنية ضخمة. كان من الضروري القيام بشيء ما، وتطوير نظام الغذائي الخاص بي - "Dietological". لم تجبر النتائج على الانتظار لفترة طويلة: لمدة 7 أشهر فقدت 30 كيلوغراما، والتي كانت بالفعل نتيجة جيدة للغاية.
بادئ ذي بدء، لم أجد أي تدخل جذري في جسم الإنسان، سواء كانت عمليات جراحية أو استخدام ثابت إضافات نشطة بيولوجيا.
ثانيا، لم أتخلى عن تفضيلات الطعام وعاداتي. وأنا لا أنصح بهذا القيام بأولئك الذين يقررون الذهاب في طريقي. على سبيل المثال، هل تحب أطباق اللحوم؟ يرجى الاستمرار في تناول الطعام لهم. الجزء الأكبر مع منتجات الدقيق؟ أيضا أي شيء فظيع. لذلك، في هذه الحالة، يساعد النظام الجديد في إنقاص الوزن؟ الشيء هو أنه يعتمد على تحليل وإعادة تقييم سلوكه الغذائي، مما أدى إلى إعادة تهيئة ذلك.
من الناحية المثالية، يجب أن يأكل الشخص لأفكار الجوع، لكن رقائق مضغ ثابتة أثناء مشاهدة فيلم أو يسير في الشارع، والاستهلاك واحد بعد كوب آخر من الشاي مع السكر لا يعطي التشبع، ومع ذلك، فإنها تشكل عادة الإفراط في تناول الطعام، والتي لا يقودنا حتما إلى وزن إضافي.
أسلوب الحياة يلعب أيضا دورا. إذا كان هناك تقليد في كل مرة بعد العمل لدخول المقهى، برغر، مطعم، وتناول بعض الطعام، يزعم أنه يرافق عملية التواصل مع الزملاء أو النصف الثاني، ثم يؤدي هذا التقليد إلى اكتمال، ولا سيما الشخص المعرض هو - هي. حاول استبدال هذا شكل محادثة الاتصال خلف كوب من المياه العذبة، أو مجرد نزهة عبر الحديقة. إنه أكثر فائدة، وسوف تتلقى متعة من عملية الاتصال، وليس من الطعام الممتص. بعد كل شيء، في كثير من الأحيان بعد هذه المحادثات في المقهى، نتذكر أنهم أكلوا ويشربون، وما هي التوابل على الطاولة، لكنني أتذكر محتوى الحوار.
الوعي لماذا نحتاج إلى تناول الطعام وكيف يكون صحيحا ويختتم ألفا وأوميغا لمكافحة الإفراط في تناول الطعام. بمجرد أن يبدأ الشخص في تناول الطعام بشكل صحيح، فإن النتائج لا تجعل أنفسهم ينتظرون فترة طويلة. إذا كانت هناك في نفس الوقت لا تزال هناك رياضة، فهي جيدة، وبدون التدريبات البدنية، فإن المنظمة المناسبة هي بالفعل سرعان ما تعطي ثمارا ملحوظة.
الوعي بكيفية أكله الصحيح، فهو يأتي بعد 1-2 أيام، وبعد 3-4 أيام يبدأ فقدان الوزن. نتيجة لذلك، يسر الشخص للغاية بالنتيجة النهائية، وحقيقة أنه لا يتعين عليه استنفاد نفسه أو دوائر الجرح في الاستاد أو التخلي عن عدد من المنتجات اللذيذة.