من يدخل مجموعة المخاطر؟ عدم وجود حالات الحمل والولادة، الولادة الأولى بعد 30 عاما، التدخين، خاصة إذا بدأ في سن مبكرة، مبكرة منارة (بداية الحيض يصل عمرها 12 عاما)، بعد انقطاع الطمث المتأخر (بعد 55 عاما)، سرطان الإناث الأعضاء التناسلية في التاريخ، الغدد الصدمة الألبان في التاريخ، الوزن الزائد، مرض السكري، مرض ارتفاع ضغط الدم، استهلاك الكحول، تاريخ العائلة المثقلة (الذكري أونكو في أقارب الدم).
ارتداء الكتان الصحيح وبعد يجب أن تناسب الملابس الداخلية بحجمك وتوفير وضع الثدي الصحيح تشريحيا. أكثر من الوثيقة ستكون الصدرية، كلما زاد عدد أقمشة الألبان والغدد اللمفاوية. أكثر حمالة الصدر حمالة الصدر خطورة: ينخفض وزن الصدر بالكامل على الجانبين، وهذا هو ضغط مباشر على الغدد الليمفاوية. حمالات الصدر مع العظام والزجاجات تنقش كثيفة تصيب الصدر أيضا. لكن حمالة صدر غير ملحومة كثيفة هي النوع الأكثر صحة من الكتان.
خذ فيتامين د والكالسيوم وبعد والحقيقة هي أن الخلايا السرطانية حتى في كائن حي صحي تظهر باستمرار طوال الحياة. لكن الجهاز المناعي لمقبضات جسم صحي يخف ويدمرهم على الفور عندما لا يكونون قادرين بعد على تطوير الورم. مع تقدم العمر، يتم إضعاف الحصانة، ومظهر خلية مريض بدلا من صحة يحدث بشكل متزايد. يتطلب فيتامين (د) جسمنا للعمل دون فشل. المصدر الرئيسي لفيتامين (د) هو الأسماك الدهنية (سمك السلمون والسلمون والرنجة) والبيض. أيضا تقليل خطر الاستعدادات الكالسيوم سرطان الثدي. أشار متخصصون في جمعية دراسات السرطان الأمريكية في عام 2010 إلى أن إضافات الكالسيوم تعزز الدولة تعويض الحمض النووي. تقلل مكملات الفيتامينات من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنحو 30٪. ملاحق الكالسيوم - بنسبة 40٪.
رصد الوزن. لقد أثبت العلماء الأمريكيون أن الفائض من الوزن الطبيعي هو 4.5 كيلوغراما فقط يؤدي إلى زيادة في خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 23٪. يشير الوزن المفرط إلى انتهاك عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى حالات شاذة مختلفة، بما في ذلك السرطان. بالإضافة إلى ذلك، زيادة الوزن في الجسم يزيد من فترة نشاط الاستروجين. هذه الهرمونات مفيدة، لأنها تحفز نمو الخلايا في الجسم. لكن ورم السرطان هو نفس حجم الخلايا، متحور فقط. لذلك، يساهم فائض من هرمون الاستروجين في نموهم.
الرضاعة الطبيعية. الرضاعة هي منع قوي لسرطان الثدي. لا يبدو الحليب ليس فقط، إنه عمل الهرمونات في الكائن الحي بأكمله. يؤدي انقطاع اصطناعي لتغذلق الثدي (بدون مؤشرات طبية) إلى ضغوط قوية للنظام الهرموني، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تقسيم غير صحيح للخلايا وتشكيل الأورام.
رياضات. الذي يعلن أن 2.5 ساعة فقط من التمارين في الأسبوع ستساعد في منع تطور الخلايا السرطانية في الجسم. بعد كل شيء، من ناحية، فإنها تساعد على تحقيق الوزن الكافي، من ناحية أخرى، تقليل قدرات الاستروجين بشكل حاد. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون غدة الحليب محاطة عضلات قوية وقوية. يمكنك تحقيق ذلك باستخدام ثلاث تمارين يومية ابتدائية. أولا: قم بتوصيل النخيل أمام الثدي وادفعها بهذا الجهد حتى يتم تشديد الصدر. النظر في عشرين ونقل النخيل الخاص بك لمدة خمس سنتيمترات إلى الأمام، عد إلى عشرين مرة أخرى. الاستمرار طالما يمكنك حمل النخلة معا. ثانيا: الوقوف بالضبط الجدار واضغط على النخيل عليه حتى تتعب. ثالثا: الضغط من الأرض. ابدأ مرة واحدة وتجلب تدريجيا عدد عمليات التحسس حتى 20 مرة.