ومع ذلك، فإن الكمبيوتر المحمول هو شيء مريح بشكل لا يصدق، لاستحقاقه في بعض الأحيان عليك دفع الصحة. الأشخاص الذين ينفقون على الكمبيوتر معظم اليوم يواجهون مشاكل دورية تبدأ تدريجيا في الحياة. اليوم سوف نتذكر الأساس والأكثر شعبية لهم.
العمود الفقري الخاص بك يعاني
تذكر كيف تجلس على المكتب، خاصة في المنزل: من غير المرجح أن تسحب السلسلة. لا يمكن للموقف غير الصحيح على الكرسي أو السرير بأجهزة الكمبيوتر المحمول على الركبتين في الممارسة الثابتة للجلوس المتطرف أمام الشاشة، ولكنه تعكس على العمود الفقري الخاص بك. إن الدورة الدموية الصحيحة تشعر بالانزعاج، تبدأ الفقرات في التحول وتشغل الموقف الخطأ، يمكن أن تكون النتيجة الأكثر غير سارة الفتق فقرا فتقينا، والتي يصعب القتال بها. من أجل عدم اتخاذ قائمة انتظار لسمسة، حاول ضبط موقعك أثناء العمل على الكمبيوتر المحمول وتأكد من أن تأخذ استراحات.
متلازمة فرشاة النفق
اليوم يكتسبون شعبية لا تصدق من حامل الكمبيوتر المحمول، المصمم لحل المشكلات المختلفة، سواء كان ارتفاع درجة حرارة الكمبيوتر نفسها أو مجرد رغبة المالك بالتحرك مع جهاز كمبيوتر محمول إلى غرفة أخرى أو في المقاهي التالي. عدد قليل من الناس يفكرون في ما يحتوي على الإجهاد على مثل هذا موقف الكمبيوتر المحمول على فرشك: الوضع العمودي المستمر يجعل الأيدي باستمرار في التوتر، وهذا هو السبب في أن آلام قوية تماما قد تحدث. حاول إحضار لوحة المفاتيح حتى لا تأتي للوصول إليها، وكذلك تأكد من أن فرشك على نفس المستوى مع أصابعك والساعدين.
إجراء تمارين لمعصمين
الصورة: www.unsplash.com.
عضلات شديدة والكتفين
كقاعدة عامة، نقضي ما لا يقل عن خمس ساعات على الكمبيوتر، وهذه المرة تكفي لعضلاتنا لتعتاد على التوتر المستمر وموقف غير صحيح. عضلات الرقبة والكتفين حساسة بشكل خاص. قد يتضح من الألم وسحب الشعور بالوفاة الخاطئة، والتي يمكن أن تصبح أيضا نتيجة تقريب مستمر من العمود الفقري. اجعل استراحات في العمل وإيجاد تمارين تجريب العضلات، وليس فقط عنق الرحم.
عين جافة
هل هذه أنك لا تنظر إلى الشاشة؟ نحن واثقون من نعم. يتداخل التركيز طويل الأجل مع عيون ترطيب، كما نادرا ما تغمر، والتركيز على الكائن على الشاشة. بحيث عانت عينيك عن أقل، ضع الشاشة أسفل مستوى العين قليلا، تأكد من أن تأخذ استراحات، ومراقبة وضع الماء وميض في كثير من الأحيان عند العمل على الكمبيوتر المحمول.