بالطبع، هذا العام الصيف من الصعب للغاية تسمية الحارة، ومع ذلك، فإن درجة الحرارة في بعض الأيام ببطء، ولكن الزحف بشكل صحيح إلى علامة +30، والتي قد تصبح ظرف غير سارة إلى حد ما لمقيمات حضرية، خاصة إذا كانت الشقة في الجانب المشمس. قررنا اليوم أن نقول كيفية اتخاذ الأيام الحارة التي لا يمكن إطعامها لجسمنا.
نحن نجعل المشروبات المناسبة
إذا كنت تريد شيئا ساخنا، فالتخلى عن القهوة وجعل الشاي الأخضر - إنه يوسع السفن وتعزز التعرق، وهذه طريقة رائعة لإسقاط درجة حرارة الجسم إلى عدة مؤشرات. من الجدير بالذكر، لكن المشروبات الباردة على العكس من ذلك المساهمة في تسخين الأسرع للأجهزة الداخلية بسبب التباين مع درجة الحرارة الخارجية. حاول التخلي عن المشروبات الغازية والحلوة في الأيام الحارة - سوف ترغب في شرب بقوة مزدوجة. تفضل الماء البسيط أو عصير الخضروات المضغوطة.
حاول ألا تستخدم أجهزة التدفئة
الصورة: www.unsplash.com.
استبعاد مصادر الحرارة
الطبخ على الموقد، غلاية ساخنة باستمرار - كل هذا تقريبا انشقاقات الهواء الساخن في الداخل. حتى غلاية كهربائية صغيرة في الدولة سوف تجعلك تبحث عن جهاز تحكم عن بعد من مكيف الهواء، لذا حاول استخدام الميكروويف أو إعطاء استخدام الأجهزة الكهربائية بحد أدنى.
الملح للمساعدة
على الرغم من أن أطباء التغذية يوصوننا بالحد من تناول الملح، فإنه سيكون في الطقس الحار، سيكون من الممكن بالمناسبة. كل ما تحتاجه لتبرد الغرفة هو تجميد الماء المملح ووضع وعاء مع الجليد على الطاولة في الغرفة حيث تقضي معظم الوقت. إذا كنت بحاجة إلى تبريد أكثر قوة، فقم بتجميد العديد من الزجاجات المملحة البلاستيكية (2 لتر لكل منها)، ووضعها في الحوض الفارغ وتشغيل المروحة بحيث يتم توجيهها إلى الزجاجة. سيتم تنظيف المياه المجمدة، والهواء سوف يبدأ تدريجيا التبريد. الملح في هذه الحالة ضروري من أجل تجميد الماء قدر الإمكان.
اختيار الأشياء من المواد الطبيعية
لا يوجد شيء أسوأ من التمسك بيوم الصيف الحار. بالإضافة إلى المضايقات، عند المشي، يمكن أن تسبب هذه الملابس مثل تهيج على الجلد، والأشخاص الذين يعانون من قمم الجسم الاصطناعية بالجلد، يتم بثني قمصان القمصان والقمصان ببساطة. خيار مثالي لا يضر وسيساعد في الحصول على لكمة حرارية سيصبح بلوزة قطنية أو فستان الشمس. نموذج يمكنك اختيار أي شخص، ولكن الألوان من الأفضل أن ننظر إلى مشرق.