توافق، الثقة بالنفس تساعد في تحقيق نتائج لا تصدق، ولكن الكثير منا يمكن أن يتباهى الهدوء المطلق في المواقف العصيبة؟ بالكاد. قررنا معرفة كيفية التغلب على عدم اليقين ومحاولة أن تصبح أفضل مما نحن عليه اليوم.
نحن نبحث عن مزاياهم
علماء النفس ينصحون باستخدام تقنية الماكرة والفعالة: نقسم ورقة الورق إلى جزأين، في العمود الأول يكتب مزاياه، في العيوب الثانية. الآن سوف تحتاج إلى وقت للتفكير في المزايا التي تريد استبدال العناصر من العمود الثاني. في كل مرة تقوم فيها في التخلص من النقص من القائمة، اضربها. تدريجيا، يجب أن تتفوق تماما على العمود الثاني.
تصبح نسخة أفضل من نفسك
الصورة: www.unsplash.com.
حفظ نجاحك
مذكرات الورق ليست بقايا الماضي، ولكن "محاكاة" نفسية فعالة إلى حد ما. تتذكر نفسنا بكل سرور كبير كل الأشياء غير السارة التي تجري في حياتنا، في حين أن كل شيء جيد في كثير من الأحيان من الصعب جدا إعادة إنتاج الذاكرة. يمكنك شراء كتاب صغير حيث ستحديد كل اللحظات الموجبة التي حدثت حتى لو لم تكن في اليوم، لكن دعنا نقول في الأسبوع. تفيض في ظهور صفحات اليوميات، وسوف تكون مستوحاة من انتصاراتنا الخاصة، والشعور القمعي من عدم اليقين ستحل تدريجيا محل الهدوء والثقة في قواتها.
تصفية المعلومات
أي أخبار سلبية تؤثر علينا أقوى مما يمكننا أن نتخيل. لدينا اللاوعي هو تأجيل لحظات مزعجة، وبالتعامل مع هذا، هناك شعور بالقلق، الطبيعة التي ليس من السهل دائما تحديدها. حاول امتصاص ما يثريك فقط كشخص وفي خطة مهنية، فقط في قوتك للتحكم في "ملء" شخصيتك وتطويرها في الاتجاه الذي تحتاجه. تصبح أفضل وأكثر ثقة نسخة من نفسك دون أي قلق.
من هم أصدقائك؟
كل من أكد العكس، لكن بيئتنا تشكل هويتنا. ربما يمكنك أن ترى، في أوقات مختلفة، طوال حياتنا، يأتون الناس إلينا الذين يجلبون شيئا ما أو "يسلب" منا. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن نفهم بوضوح من هو بجوار الولايات المتحدة وأين يمكن أن يجلب اتصالا وثيقا مع شخص أو شخص آخر. إذا كنت ترغب في الحصول على مثال حي لشخص واثق وهادئ، فلماذا لا تجدها بين أصدقائك أو بين المعينين من مجال نشاطك؟ من المهم أن يكون لديك شخصية أمامها، والتي سوف تلهم ومن يمكن للتنقل.