وليس فقط أن مساء الخريف وأريد أن أتحرك أقل، والتسلق تحت بطانية وشرب الشاي مع الحلويات - مع وصول عملية التمثيل الغذائي للطقس البارد يبطئ، ويبدأ الجسم في تخزين الدهون قبل فصل الشتاء الطويل. من ناحية، من الممكن تفريغ هذه المشكلة على الطبيعة والآليات الداخلية التي لن تذهب فيها، ولكن هناك ما لا يقل عن 5 أسباب للعب الخريف والشتاء.
الشيء الأكثر أهمية هو البدء في التدريب المنتظم للطقس البارد عندما لا تنفق الطاقة بعد العطلة الصيفية تماما، لأن الشتاء الوثيق هو أكثر صعوبة في التعود في النشاط البدني. "لماذا هناك حاجة إليها على الإطلاق؟ سأكون أصغر، وليس هناك حاجة لإجبار نفسك على التدريب، عندما لا أريد ذلك على الإطلاق "، كما تقول. في الواقع، تحتاج إلى لعب الرياضة، ومن المرغوب فيه في شركة الأشخاص غير المألوف لك. علاوة على ذلك، فإن سحر الجهد البدني ليس على الإطلاق، وسوف تصبح أكثر جمالا ومشديدة - فهي ليست سوى مكافأة ممتعة، مثل زيادة احترام الذات (ليس سرا، النامية جسديا وأخلاقيا، يبدأ الشخص في احترامه أكثر).
أولا، بغض النظر عن مدى غرابة يبدو أن الرياضة هي أفضل إطلالة على البقية، وهذه حقيقة طويلة أثبتت. الاتفاق، كل مرة شعرت مرة واحدة على الأقل مكسورة بعد أن قضى عدة ساعات على الأريكة في وضع الكذب، وبعد التدريب، على العكس من ذلك، شعر كأنه رجل بالمعنى الكامل للكلمة. هذا صحيح بشكل خاص لأولئك الذين يعملون في المكتب ويتحرك في هذه الحالة، في هذه الحالة، يحسن النشاط البدني الشرط العام للجسم ويزيل الضغط النفسي. علاوة على ذلك، تساعد الرياضة في زيادة مقاومة الإجهاد والتخلص من الحنسات، وهذا يجعلها أفضل من الحلويات المألوفة. اعتاد الكثيرون على الإجهاد "الأكل" مع الشوكولاته، وهذا شرح منطقي تماما. والحقيقة هي أن الكاكاو تساهم في تطوير Endorphins - هرمونات السعادة، والتي تساعد على تجنب الاضطرابات العصبية، ولكن الجهد البدني هو أيضا في نفس الممتلكات. Endorphins بالإضافة إلى سنتيمترات إضافية على البابا، أو Endorphine بالإضافة إلى الشكل المشدود - لحلك.
اعمل مثل الجميع، والتعب عدة مرات أكثر؟ ومرة أخرى سوف تأتي الرياضة إلى الإنقاذ. يساعد الجهد البدني المنتظم على الاندفاع، خاصة إذا قمت بزيادة شدتها وفعل أكثر بقليل مما كانت تخطط، في كل مرة خططت فيها. بالإضافة إلى قوة الإرادة والتحمل العام، يزيد التدريب المكثف من المناعة، والجسم يبدأ في العمل كرئيس. الأمر نفسه ينطبق على الحالة الداخلية: تتحول الرياضة ببطء وشخص غير مبالي في "البطارية" القادرة على الشحن حول طاقتها. وبهذا المعنى، نحن، البالغون، لا يختلفون كثيرا عن الأطفال - تماما مثل التحرك والتشغيل، على الرغم من نسيانها في بعض الأحيان.
في الواقع، تذكر أن هذه اللعبة الفريقية، فرحة الحركة والشعور بالنصر، أسهل بكثير مما يبدو - يكفي المشاركة فقط في الماراثون، والعمل على منطقة التمرين أو زيارة الحدث الرياضي في المدينة. على سبيل المثال، ستعقد قريبا في موسكو السباق الثالث "كن رجلا"، الذي نظمه Reebok، الذي سيتعين على المشاركين تشغيله حوالي 5 كيلومترات وتمرير 10 اختبارات صعبة. سيعقد هذا الحدث في 3 أكتوبر و 4 على أراضي مصنع Badjan، وإذا كنت لا تريد فقط ممارسة الرياضة، ولكن أيضا لتحدي نفسك، بالإضافة إلى شعور جزء من شيء أكثر، فإن أفضل طريقة من سباق هائل، وليس للعثور بالضبط. من أجل المشاركة في مشروع "تصبح مشروعا مان 3"، تحتاج إلى تسجيل فريقك على الموقع الإلكتروني www.stankelovekom3.rf حتى 28 سبتمبر 2015 (يجب أن يتكون فريق السباق من 6 أشخاص على الأقل منها يجب أن تكون طابق واحد. يوصى المزيج - 4 رجال ونساء). المشاركة مجانا!
صورة: ريبوك