اليوغا مفيدة بشكل لا يصدق للحفاظ على الرفاه الجيد، ولكن هل تعرف كم مفيدة بعض الآسيويين، إذا كانت حياتك الجنسية "على ميلي"؟ لقد فوجئنا أيضا بسرور، وبالتالي نتسارع لتبادل معلومات مثيرة للاهتمام حول هذا معك. الحفاظ على الإشارات المرجعية.
تشكل كوبرا
أحد أهم يطرح للمساعدة في دعم الصحة الجنسية في نغمة. من الأسهل مما تعتقد: ضع على المعدة، اسحب الساقين بطريقة تجعل أصابعك تلمس بعضها البعض. تحديد الأيدي على جانبي الصدر، ترفع ببطء الجزء العلوي من الجسم، يميل على اليدين. شاهد الوركين والساقين مضغوطة بالضغط على الأرض. يجب تقويم الظهر. شاهد أنفاسك: تأخيرها لمدة 3 ثوان أثناء أداء أسانا. بعد أسبوع من التمرين الدائم، ستلاحظ المد القوة أثناء ممارسة الجنس مع شريك حياتك، إذا لم يكن لديك أي رغبة.
تشكل فراشة
تشكل ضروريا آخر في حالة "الساحبة" مثير. الجلوس على الأرض، اضغط على القدمين لبعضهم البعض ونشر ركبتيك على الجانبين. الأيدي وراء أصابعك، وجعل نفس الحركة مع ركبتيك كجنحة فراشة. لا تستعجل، يجب أن لا تواجه أي أحاسيس غير سارة. حتى بعض التكرار في الأسبوع تضمن أفضل تداول الدم في مجال الأعضاء التناسلية، تصبح العضلات مرنة، وحول قوات الركوب ويجب ألا تتحدث - لا تزال العقل السليم والاهتمام الجنسي لا يمكن أن يكون فقط في جسم صحي.
يمكنك أن تفعل اليوغا مع النصف الثاني
الصورة: www.unsplash.com.
سبازات خانوماناسانا
ثني الأرجل في ركبتيك والجلوس ببطء. نحن أيضا سحب الساق اليمنى ببطء إلى الأمام، وسحب اليسار مرة أخرى. إذا لم تحاول أبدا إتقان الخيوط، فاحرص على عدم امتداد. حاول أن تبقى في أقصى تشكيل تمتد بقدر ما تستطيع. في الوقت نفسه، احتفظ بالأيدي مطوية في لفتة الصلاة. الشيء الأكثر أهمية ليس من امرنا. كما هو الحال السابق، يبدأ الدم في التعميم أكثر نشاطا، يزداد الرغبة الجنسية، وكذلك النشاط.
لوتس
تشكل الكلاسيكية، مألوفة للجميع. الجلوس على الأرض، ووضع الساقين اليسرى على الساق اليمنى الداخلية الفخذ الداخلية. نكرر نفس الخدعة مع الكعب المعاكس. تصويب ظهرك، وتمتد رأسك. تأخير في مثل هذه الموقف لبضع دقائق. بفضل أسان، يتم تعزيز العضلات الداخلية للظهر، تأتي أجهزة الحوض الصغيرة إلى النغمة، ولا يمكنك القلق بشأن الدم عالق.