إن الانتفاخ ظاهرة غير سارة للغاية، والتي تشعر خلالها على الأقل 10 سنتيمترات أوسع ونفس كيلوغرام أصعب. من هذا قد يعاني من ليس فقط أولئك الذين لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي، ولكن أيضا أشخاص أصحاء تماما. لتجنب الانتفاخ، تحتاج إلى اختيار بعناية ما تأكله. اليوم سوف نقول المنتجات المساهمة في مشاكل مع الأمعاء.
أسباب الانتفاخ
إن حدوث الغازات في الجسم هي ظاهرة طبيعية، لأنه أثناء وجبات الطعام، نمتصة الهواء معا مع وجبات الطعام. بالإضافة إلى ذلك، يتم تشكيل الغازات نتيجة لعملية الهضم. عادة ما ينتج الناس حوالي 600 مل من الغاز يوميا، ومع ذلك، زاد الناس الذين يعانون من تكوين الغاز المتزايد ويصل إلى 3-4 لتر. هذا هو سبب الانتفاخ.
متكرر الانتفاخ - سبب استشارة الطبيب
الصورة: غير ملمس.
كيفية حل هذه المشكلة
إذا كان الشكول يتابعك بعد كل وجبة - هذا سبب وجيه للتشاور مع الطبيب، لأنه أحد أعراض الأمراض مثل التهاب المعدة والمرض السكري والتسمم الغذائي وغيرها. يجب أن يكون كل منهم تحت سيطرة الطبيب.
إذا كنت تفهم أن الدموي لا يحدث بسبب المرض، ولكن بسبب القوة الخطأ، فحاول مراقبة النظام الغذائي. من الضروري إنشاء الوضع، والتوقف عن التحرك، وألاحظ أيضا، والمنتجات التي تجمع بينها وبأي من الكمية. يجب أن تكون تقنيات الغذاء صغيرة ولكنها متكررة - 5-6 مرات في اليوم. استبعاد الأطباق المقلية والحادة. إذا حدث تورم، فمن الضروري القتال مع الدواء.
لا تعاطي الدواء الذاتي، أفضل اتباع التغذية الصورة: غير ملمس.
المنتجات المساهمة في الانتفاخ
فاصوليا. سبب الانتفاخ هو البروتين. المعدة بسبب عدم كفاية عدد الإنزيمات لا تتعامل مع هضم الطعام - تبدأ الفاصوليا في التجول من وتسبب الانتفاخ.
الملفوف والبصل والكرفس. يعلم الكثيرون عن قدرة الملفوف على التسبب في عدم الراحة في المعدة، ولكن هناك حيويق: فقط استخدام الملفوف الطازج يؤدي إلى الانتفاخ، ولكن لا يوجد الحساء والقفز لا. لذلك، أكل بجرأة المنتج المطبوخ.
سمين. السكر والخميرة هما منتجان، نظرا لأنك ستشعر به الكرة. لا يوجد ضرر للخبز من دقيق القمح لفترة طويلة، لذلك ننصحك بالتخلي عنها على الإطلاق والذهاب إلى منتجات الحبوب بأكملها.
suggage. إلى الغازات التي تتراكم في الجسم بطبيعة الحال، هناك غازات من المشروبات - من هنا وشدة، مناد البارد المرتفعة.
منتجات الألبان. من الصعب هضم الأقفال في معدة بالغ، لذلك فهي ضارة لكثير من الناس.