إذا فاتك العشاء، فقط لترك العمل في وقت مبكر من العمل أو، على العكس من ذلك، فقد حان الوقت للوفاء بالحجم الزائد للمهام، فستكون خطأ كبيرا. ننصحك ليس فقط لتناول الطعام الكامل، ولكن أيضا التبديل الكامل لهذه الساعة إلى مهام أخرى. حول كيف يمكنك أن تأخذ نفسك، أخبرني في هذه المواد.
تمتد / اليوغا
للقيام بألعاب رياضية غير مناسبة للقيادة إلى نغمة العضلات وتشتت الدم - فكرة رائعة. على الإنترنت، هناك العديد من مجمعات التمارين في الطول من 10-15 دقيقة، والتي تنطوي على مجموعات العضلات الأساسية. علاوة على ذلك، فقد كتبنا مرارا وتكرارا أن اليوغا والتمدد يساعدك في الاسترخاء وتشتيت المخاوف الحالية. تقدم الزملاء لتنظيم مجموعة - من الممكن أن يشارك أحدهم مهنيا في اليوغا أو يجلس على الخنزير. عند القيام بمهتمين، لن تتقن بسرعة الأساسيات فحسب، بل تتجنب أيضا خطر الإصابة.
لا تنسك أن تعجن العضلات
الصورة: غير ملمس.
دراسة اللغة الأجنبية
قم بتنزيل التطبيق أو الكمبيوتر التطبيق الذي يمكنك فيه إجراء درس كامل لمدة 7-10 دقائق فقط. على سبيل المثال، يمكنك تعلم 5 كلمات جديدة أو تأخذ القدرة على إنشاء حوار. فصول تعليم اللغة الفعالة هي عندما تدفعها بانتظام الوقت. من الأفضل قضاء 10 دقائق كل يوم، وكيفية تأجيل هذه المهمة باستمرار أنها مهمة بشكل خاص.
لقاء مع صديقة
كم مرة ترى أصدقاء مع الأصدقاء؟ إذا كنت كلاهما مشغولا، فمن الممكن أن تحدث اجتماعاتك عدة مرات في الشهر. حدد الوضع وتلتهم اليوم بحقيقة أنك تجمع على غداء مشترك أو فنجان من القهوة والحلوى. ناقش آخر الأخبار، وتبادل خطط لمدة أسبوع، أخبرنا عن الخبرات - الدعم الصديق لن يكون مطلقا غير ضروري.
التواصل مع القائد
بالنسبة للكثيرين، فإن المحادثة مع BOSS هي ضغوط كبيرة. تعرف ما يجب أن يكون كذلك. أنت في المقام الأول الزملاء الذين نسعى جاهدين للحصول على هدف مشترك - تطوير الشركة. من أجل عدم البقاء على المخالفات في المساء، من الأسهل بكثير مناقشة المهام الحالية لمدة 7-10 دقائق من استراحة الغداء. اسأل المجلس، عرض أن نقدر العمل المنجز، ومعرفة الوظائف المفتوحة - باختصار، لا تنس التواصل مع شخص هو معلمك.
نزهة على الطبيعة
عندما تكون نصف يوم، اجلس في صندوق "زجاج"، للحصول على نصف ساعة في الطبيعة - نعمة حقيقية. حدد مع الزملاء في نزهة أو عرض لنقل الطائرة للهواء النقي. عندما تهب الرياح الخفيفة، تشرق الشمس وضوضاء السيارات لا يصرف، ركزت أسهل في العمل، لأن رفاهك يصبح أفضل. لا تنس عن وجبة خفيفة - التوت الطازج والفواكه والمكسرات مفيدة في الدماغ.
كتاب كل شيء رئيس
هل تأجيل أيضا أفضل الأوقات في قراءة الكتب والمنشورات العلمية؟ أعلم أن هذا الاحتلال يحتاج إلى إيجاد الوقت. حفظ الروابط لموادك المثيرة للاهتمام، ثم اقرأ في جلسة واحدة. لذلك ستكون دائما على دراية بأحدث الأخبار وتكون قادرة على زيادة المستوى الثقافي لقليلا. نعم، للأخبار، أيضا، اتبع وقت غير مستقر هذا مهم بشكل خاص.
انظر مقاطع الفيديو المفيدة
الصورة: غير ملمس.
مقابلة وتدريب الفيديو
يظل الناس محترفين لأنهم يحاولون باستمرار تطوير. من تنسيق المقالات، تحول العديد من الخبراء إلى الفيديو والبودكاست. تحقق من أن تحديثات المدونات مثيرة للاهتمام بالنسبة لك في الشبكات الاجتماعية أو المواقع الشخصية وإجراء قائمة من الروابط لاستكشافها طوال الأسبوع. يمكنك الجمع بين الوجبات والتنمية الروحية - دع الأطباء ضد هذا الخيار، ولكنهم سيكونون صادقين، فمن الأفضل أن تشاهد فيديو تعليمي من مجموعة مختارة من بكرات مضحكة.