الحمل - فترة أن المرأة ضعيفة، مما يعني أنه نظرا لأن الأشهر الثلاثة الأولى يجب أن تعامل نفسك وصحة الطفل في المستقبل كما لم يتمكن أبدا بعناية. لسوء الحظ، تجاهل العديد من النساء تحذيرات الأطباء أو ببساطة لا تشك في أن هناك بعض النشاط الذي اعتادوا عليهما مع المعتاد يمكن أن يكون له تأثير سلبي للغاية على تطوير الطفل. لقد جمعنا النقاط الرئيسية التي يجب أن توليها مستقبل الأم.
لا حمامات ساخنة
نعم، في بعض الأحيان، من الجيد أن تقضي المساء، حيث تكريس سبا المنزل في حمام خاص. ومع ذلك، في وقت توقعات الطفل، لا يوصي الخبراء بتجربة وتقديم المشورة لتأجيل الاستحمام الطويل الأجل حتى يكون الطفل بالفعل على النور. الماء الساخن يعزز الدورة الدموية، والأجهزة تأتي إلى النغمة، وهذا أمر خطير للغاية على امرأة حامل على المدى المبكر. يمكن أن تكون النتيجة الأكثر غير مواتية للاستحمام نزيف وفير الإجهاض. احذر!
مزيد من الراحة
الصورة: www.unsplash.com.
لا تجلس سيرا على الأقدام
لا يستحق التحدث إلى ما يتم عرضه أثناء الحمل. الأكثر تعاني من العمود الفقري والسفن مع الأوردة. النساء محبوبات جدا من قبل أن تشكل الساقين المتقاطعة، وربما يعترف الكثيرون بأنفسهم، يبدو أن هذا الأمر كذلك؟ الشيء هو أن لديك ضغط إضافي على الأوردة، وتداخلها وعدم السماح للدم في التعميم بحرية. بعد بضعة أسابيع، قد تظهر تورم، وسيلوليت، إذا كان من قبل، يصبح أكثر وضوحا. في الأشهر الأخيرة من الحمل، يمكن أن يؤدي هذا الفطر إلى التطور الصحيح لرأس الطفل، لأنها أقرب إلى نهاية الحمل، فهي تبدأ في رفض الرأس إلى أسفل، والسيطرة على نفسك ولا تنجز منطقة الحوض.
اختيار مجموعة خاصة من التمارين
في انتظار الطفل على الإطلاق ليس سببا للتخلي عن الأحمال المفيدة، على العكس من ذلك، فإن نشاطك يساعد جسمك على تجنب كل أنواع القصص. ومع ذلك، فإنه يتشاور مسبقا مع أخصائي أمراض النساء، ما إذا كان من الممكن اللجوء إلى نشاط إضافي في وضعك، باستثناء المشي. المرأة الحامل تمارين تمارين السلطة، وكذلك الحمل الإضافي على العمود الفقري. إذا كنت ترغب في تناول صحتك جيدا أثناء انتظار الطفل، فاستعمل برنامج لياقة خاصة للنساء الحوامل، ولكن ينجذب بشكل خاص عندما يتم تحديد المدرب.
لا الشؤون المعقدة
بالطبع، لا توجد مشاكل في الغسيل والتنظيف، وفوائد التكيف هذه الأنشطة كثيرة. إذا كنت تشعر بمهمة الاضطرار إلى لف شيء ما بيديك، فاطلب مساعدة أقاربك أو رجلك، كما غسل يدويا - إنه ليس درسا غير ضار للمرأة الحامل: أنت تضغط على العمود الفقري، بالإضافة إلى ذلك، غسل الأيدي مصطلح الاتصال مع المواد الكيميائية. لا تغلب!