يجب أن يكون أفضل ما لديك كل عام وفي اليوم، وليس فقط اللحظات عندما تذهب في إجازة أو الزواج. حتى في تلك الظروف عندما يسود جو خطير إلى حد ما في العالم، يمكنك بأمان إرضاء نفسك وإيجاد أسباب للاستيقاظ في الصباح بابتسامة. ومع ذلك، ليس كل الناس يعرفون كيف نفرح بأشياء صغيرة، مما يعني أن مهمتنا هي تغيير تفكيرها. بعناية بك، نحن نقدم عدة طرق في هذه المواد.
لاحظ مع المشاكل
"لدي شريط أسود صلب في الحياة،" أنت تشكو من صديقتك بعد أن سكبت السيارة في الطريق من بركة، وبعد كسر الظفر بطريق الخطأ. يجب أن فرض عبور بسبب مثل هذه المشاكل؟ تذكر أن حجم الشخصية يحدده خطورة المشاكل التي يمكن أن تخرجها من أنفسهم. الهدوء والتفكير في كيفية تجنب المتاعب. ربما كل شيء ليس سيئا - وزيادة سائق السيارة من السرعة، وبعد أن أسف من قانون الطفح، وكسر الظفر فقط لأنك يتعين عليك تحديث مانيكير - أليس كذلك؟ بما فيه الكفاية لرؤية بعض اللحظات السلبية: انظر كيف تشرق الشمس الزاهية، تكشف عن مجاملة من الصديق والدعوة إلى موعد من أحبائك. في كل يوم من أيامك، هناك "خطافات" يمكنك التشبث بها ورفع حالتي المزاجية.
محاولة للراحة أكثر
الصورة: غير ملمس.
تغيير يوم اليوم
الآن مدة النهار تنخفض بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تتعلم من الجامعة أو لديك بالفعل أطفال ذهبوا مرة أخرى إلى الحديقة والمدرسة، فإن الدولة المجهدة سترافق تغيير روتينك في اليوم. حاول أن تنام ما لا يقل عن 7 ساعات، وأفضل 8-9 - لذلك أنت تدعم الحصانة أثناء البرد وإعطاء نفسك قوة لليوم المقبل. من المهم أن تنام في الظلام الكامل - أغلق الستائر بإحكام، وللاسقة بسهولة في الصباح، شراء منبه خفيف.
خطة عطلة نهاية الأسبوع
بعد صيف مشبع، من الصعب التبديل إلى يوم واحد من اليوم. من أجل عدم الوقوع على قضيب الصيد في الحياة اليومية الروتينية، حاول أن تخترع الترفيه الجديد لكل يوم سبت وأحد. يرجى توخي الحذر ومحاولة الاتصال بأقل مع أشخاص آخرين. لذلك نحن لا ننصحك بالمخاطرة دون جدوى وتذهب إلى الأفلام، مع استئجار منزل على شاطئ البحيرة خارج المدينة أو الكارتينج واحد على واحد مع النصف الثاني سوف يستفيدك. من الأفضل أن تنفق الأموال المؤجلة في إجازة في نهاية الأسبوع من هذه الاسبوع من قضاء شهر في الجنوب، وبعد الذهاب إلى المنزل والبدء في التسليم.
ومع ذلك، حول النشاط على نسيان - من الأفضل أن تذهب في هرول أكثر مما ستحزن في المنزل
الصورة: غير ملمس.
التحدث مع أحبائهم
لا تخف من طلب الدعم والاعتراف بأنك حزين. كما لم نلاحظ كيف انتهى الصيف، وأجادت الأشياء في بعضنا البعض. في هذه الحالة، من المهم أن نسمع أن كل شيء في النظام معك، وسوف يمر مثل هذا المزاج قريبا. حاول ألا تبقى بمفردك بأفكارك السلبية لدفع نفسك في بركة. هذا صحيح بشكل خاص للفتيات - نحن أكثر عرضة للتحليل الذاتي، في حين أن الوضع في معظم الحالات يستحق وضع اللقطة الذاتية، بينما لا تعرف هأس. اغسل الطاقة إلى الرياضة والمساحات الفقس - لذلك سيكون المزاج أسرع، والكيلوغرامات المفقودة اضافية!