يجب أن يكون نظام المناعة لدينا ليس بالأمر السهل، لأنه يحمي الجسم من الهجمات المستمرة من الفيروسات والبكتيريا. لذلك يحتاج أيضا إلى طاقة إضافية للعمل بقوة كاملة. لذلك، من أجل تحمل الصقيع في فصل الشتاء، نستخدم الحساء الساخن واللحي، والأطباق الدهنية والفطائر - بعد كل شيء، مثل هذا الطعام يسخننا ويعطي طاقة إضافية. نتيجة لذلك، بحلول نهاية فصل الشتاء، نشعر بتحميل كيلوغرامات غير ضرورية، حتى لو نجري أسلوب حياة نشط، علاوة على ذلك، فإن هذا الطعام يقلل من حصاناتنا، وبالتالي الصحة.
كيفية تناول الطعام بشكل صحيح وكيفية الحفاظ على الشكل والصحة؟
تأكد من إثراء نظامك الغذائي الخاص بك مع خضروات الخريف: البنجر، والجزر، والملفوف البيضاء المخبوزة غنية بالألياف، مما يساعد على تطبيع الهضم. لا تنسى الفواكه، مثل التفاح والكمثرى والعنب غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة اللازمة للعمل الطبيعي للجسم.
لا تهمل عصيدة الخبز والعامة، في تكوينها هذه المنتجات تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تساعد في الحفاظ على مستوى الطاقة المطلوب. تنصح المنتجات الغنية بتغذية الكربوهيدرات المستهلكة في النصف الأول من اليوم، حيث في ساعات الصباح التي تم امتصاصها بشكل أفضل.
منتجات الألبان والألبان المخمرة ضرورية لصحة العظام والحصانة. بالإضافة إلى الكالسيوم، فهي غنية وفيتامين (د)، النقص الذي نواجهه فقط في فصل الشتاء بسبب نقص الشمس. بالإضافة إلى ذلك، فإن منتجات الحليب المخمرة هي مصادر بروتينية، وهذا ضروري ليس فقط للاستيعاب الطبيعي للكالسيوم والدعم الكامل للعظام وخلايا الجلد، ولكن أيضا للتشغيل المناسب للمناعة والجهاز العصبي.
حاول تنويع أطباق Diere من اللحوم والأسماك الدهنية منخفضة. لا تنسى الزيت النباتي، وتحتوي على فيتامين E ضروري للحفاظ على جمال الشعر والأظافر والجلد. الزيوت النباتية غنية بالدهون التي يستخدمها الجسم كمصدر للطاقة.
ولكن في بعض الأحيان لا نزال لا ننكر نفسك لذيذ!
حفظ الصحة الجيدة والشخصية في الأوقات الباردة سوف تساعد Levokarinitin. هذه مادة تشبه الفيتامينات تساعد خلايا الجسم لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة. مع افتقارها، يتم استخدام بعضها فقط من قبل الجسم، ويتم تأجيل الباقي حول العرض. لذلك، في فصل الشتاء كسبنا كيلوجرامات إضافية، وبسبب عدم وجود الطاقة غالبا ما يكون مريضا.
بحيث لا يحدث هذا أفضل ما يلجأ إلى مساعدة Elkar - المخدرات غير الحساسة Levocarnin. تهم Elkar Charges Energy، يساهم في تقسيم رواسب الدهون الزائدة وتحسين مقاومة الجسم للالتهابات.
كان الاستقبال العادي من Elkar للسماح لك بالبقاء مرحا في فصل الشتاء ويكون في حالة جيدة، في حين لا يرفض نفسك.
في حقوق الإعلان