لذلك جاء الخريف العميق. الأيام تصبح رمادية وقصيرة وباردة. كل صباح تقريبا يبدأ بأشعة متألقة من الشمس والمزاج الباحث، ولكن من مطر حزين يطرق في النافذة والقهوة أقوى.
إذا كنت تشعر أن الاكتئاب الخريف يأخذ القمة، فإنك تفتقر إلى الطاقة وتغلب على التعب وتأجير روتين ومملل - وهذا يعني أنه حان الوقت لإجراء بعض التنوع في حياتك، والاهتزاز والبدء في العيش بطريقة جديدة. وسوف نخبرك كيف تفعل ذلك.
ليس سرا جيدا، وعطلة كاملة تعيد الطاقة، مما يعطي المشاعر الإيجابية والحياة الطلاء بألوان زاهية. لذلك، الكثيرون منا ينتظرون العطلات وفرصة المغادرة في مكان ما ...
لا حاجة للانتظار! يمكنك الراحة، والحصول على القوة والطاقة اليوم. بعد كل شيء، كما تعلمون، فإن أفضل راحة هي تغيير النشاط.
لذلك، ما تحتاج إلى تغييره للاسترخاء والروح والجسم:
1. تغيير المكان.
الجلوس طوال اليوم في المكتب؟ سيساعد الملل المفتوح "تناول الطعام" في السير في الشارع. وإذا اختفت في الساعة من العمل، ما زلت أفشل، انتقل إلى أقرب حديقة في المساء، وانتقل إلى الغابة في عطلة نهاية الأسبوع أو إلى المنزلية.
2. نقل أكثر.
الجلوس باستمرار - الوقوف، وجعل يديك والساقين. الذهاب حولها، وتناول الطعام، والانسحاب. بعد كل شيء، الحركة هي الحياة!
3. "العب" مع درجة الحرارة
في الصباح، تأكد من أن تأخذ دش بلون مغاير. من الحرارة انتقل إلى البرودة. من الحمام الساخن - في ثقب الجليد.
4. تغيير المهام الخاصة بك.
يتم تقليل كل يوم إلى الميزانية العمومية - في المساء، تعتني بالزهور على عتبة النافذة أو في الحديقة. إذا كنت رتيبا، عمل روتيني - بالتأكيد ابحث عن هواية مثيرة للاهتمام!
5. خذ خطابا.
تحدث كثيرا - ترتيب نفسك بضع ساعات من الصمت. في الهند، هناك حتى مثل هذه الممارسة الروحية - الصمت بضعة أيام. صامت، انسخ السلبي في نفسك، ثم تخلص منه: انتقل إلى الغابة، والضغط والدفع.
6. فهم أفكارك.
هل تعتقد أنها صلبة ومتوترة حول شيء ما؟ من الأفضل التعامل مع الرياضة والجنس والتأمل والأفكار السلبية القصوى كيد إزالة اليد. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الرياضة على تطوير "الهرممون السعادة" في جسمنا.
7. إنشاء معارف جديدة
التواصل باستمرار مع نفس دائرة الناس؟ انتقل إلى أماكن جديدة، رفع أصدقاء جدد. اقترح الكثير؟ الاسترخاء وحدها.
يمكنك تغيير حياتك وحالتك ومزاجك يمكنك اليوم بالفعل. ولهذا لا تحتاج إلى الذهاب بعيدا واترك لفترة طويلة. تغيير العناصر، ثم الصورة العامة لحياتك ستتغير أيضا!