الغذاء والرعاية - حيتان، مما يجعل البشرة الصحية. كثير منا يبدو أننا لا نأكل أي شيء ضار، لكن حب الشباب لا يمر، ولكن لا توجد قوة للقتال. من المستغرب أن بعض المنتجات لا تتعلق ب "ضارة"، لكن استخدامها يمكن أن يؤثر سلبا على حالة الجلد. اليوم سنخبرك أنه يجب عليك استبعاد القائمة الخاصة بك، وما المنتجات، على العكس، الأمر يستحق الإضافة.
لماذا تؤثر التغذية على الجلد؟
بلغة بسيطة، عندما تعمل الغدد الدهنية أكثر من اللازم، فإنها تطل على الكثير من الراتب الجلد، والتي تسد المسام الموجودة على الوجه - وهذا هو سبب حب الشباب والالتهابات الأخرى على الوجه. من أجل أن يعود جلد الجلد إلى وضعه الطبيعي، من الضروري استقرار إنتاج صبر والجلد المالحة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم "إطعام" بالبشرة مع الفيتامينات - بالنسبة لهذا وتحتاج إلى التغذية المناسبة.
حالة بشرتك تعتمد على الطعام
الصورة: غير ملمس.
ما هي المنتجات إثارة ظهور حب الشباب؟
الطعام الدهون والمقلية. في كثير من الأحيان هو الوجبات السريعة والأطباق المطبوخة مع الكثير من النفط. جميع رقائقنا المفضلة، البيتزا، الهامبرغر، أجنحة المقلاة تخلق بيئة مواتية لمظهر حب الشباب.
طعام حلو. يتم استبعاد الأطباق ذات المحتوى العالي من الدقيق والسكر من النظام الغذائي عند حدوث حب الشباب. الخبز الأبيض من الأفضل أن يستبدل الحبوب الكاملة، وبدلا من الكعك والكعك من الأفضل أن تأكل المرامة الطبيعية، مويزلي دون سكر، قضبان الفاكهة أو الفواكه المجففة.
منتجات الألبان. منذ الطفولة، قيل لنا كيف تكون الجبن المنزلية ومفيدة لجسمنا. هذا صحيح، ولكن فقط إذا لم يكن لديك أي مشاكل مع الغدد سال. يحل محل الحليب العادي على فول الصويا واللبن الزبادي بدون إضافات وسرقة وكميات محدودة، تختار الجبن مع انخفاض النسبة المئوية الدهنية. ولكن من Kefir، سيتعين على Ryazhenka وآخرين رفضهم على الإطلاق.
قهوة. تحتوي حبوب القهوة على حمض عضوي يساعد على زيادة مستوى الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد. إنه الكورتيزول الذي يحفز عمل الغدد الدهنية. بدلا من القهوة، يمكنك شرب الهندباء، ولكن من الأفضل أن تذهب إلى الشاي.
الكحول. جميع المشروبات الكحولية تأخير المياه في جسمنا، والتي تؤدي في النهاية إلى ظهور احمرار وذمة.
العصائر - وجبة خفيفة مفيدة ولذيذة
الصورة: غير ملمس.
ما المنتجات تشمل في النظام الغذائي؟
منتجات CINC المشبعة هي الكبد، قلوب الدجاج، لسان لحم البقر المسلوق، سيدار المكسرات.
الأسماك وأوميغا 3. أحماض أوميغا 3 قادرة على الحصول على تأثير مضاد للالتهابات ومنع إغلاق المسام.
الفواكه الخضروات. نادرا ما تطبق منتجات مختلفة من أصل نباتي أي ضرر للجسم - على العكس من ذلك، فهي مليئة بالفيتامينات. لذلك، حاول أن تأكل أكبر عدد ممكن من الخضروات والفواكه، خاصة في وقت الصيف.
شاي أخضر. يمكن لهذا الشراب تنظيف الجسم بشكل فعال، لأنه يحتوي على ممتلكات مضادة للأكسدة قوية.