دعنا نبدأ بالوضع عندما غادر.
واحد. لا تعلم شيئا ينتظر وبعد الهدف "تكتشف في الحب" - لا يعني على جانب انتظار النصفات في شكل استجابة للمكالمات والرسائل. حاول عدم حضور المنزل إذا كان يأتي لزيارة الطفل، وفي حالات "نوبات كرمه" لا تأخذ نقدا من يديه في يديه، من الأفضل أنه أدرجهم ببطاقة مصرفية. في حالة عدم تخطيط المساعدة، أوصي بتبديل متجه الفكر من الموضوع "كيف يمكنه القيام بذلك" في الموضوع "كيف سأستمر في العيش".
حاول أن تخيل أنك ترى كل ما يحدث من الجانب، ويصبح على الفور أسهل. أوصي بإرسال طفل إلى الأم أو صديق جيد للأسبوع لمدة سنتين أو ثلاثة، وجمع كل شيء من الأشياء وإعطائه له حتى لا شيء يشبه الحياة الماضية. لا يأخذ - إخفاء سيارة أجرة وإرسال جميع أمهاته. سوف تأخذ بالتأكيد.
2. نحن بحاجة إلى البكاء والمفيدة. الدموع مثل الماء، وإزالة ما لم تعد هناك حاجة، وقياس معالم الحياة البشرية. مهما تم إصدار الحديد الخاص بك، لا تعيق المشاعر والصرخ.
3. وعد نفسك أن تتلاشى بعيدا، ولكن مع مرور الوقت وبعد من العين، واحدة من القلب، من النادر أن يحصل عليه. في مثل هذه الأيام، تعتبر الصديقة مفيدة للغاية مع Sturdy Will. قطع المزيد من الوقت معها، انتقل إلى الأحداث واستمتع بكل طريقة ممكنة، حتى تشعر بالملل، أو حتى تفهم أن الأفكار لم تعد مشغولة بنسبة 100٪. وإذا فكرت في الأمر مرارا وتكرارا، أخبرني كيف بطلة "البالية بالرياح": "سأفكر في الأمر غدا". في اليوم التالي، أخبر نفسك بنفس الطريقة.
القدرة على جزء - العلوم والفن، نفس فن الإغواء، الخطوبة والغزو. لا تخدع نفسك. كرر نفسك في كثير من الأحيان: "غادر"، حتى يدرك ذلك.
لقد جئت الكراهية - لا تدور عليه. لا تهتم بالإدانة والنسن أكثر من يوم واحد. جهد ستقود الأفكار السيئة من أنفسهم (الخبث، الإهانة، الحسد، الجشع، الشهوة الحسية).
أربعة. تحميل نفسك بمشاكل. يجب أن تكون مشغولا باستمرار من أجل التبديل حقا. أي وظيفة مناسبة: إعادة ترتيب الأثاث، والغسيل، والتنظيف العام في المنزل. تغلب على الأطباق القديمة، فاز على العبد، هل الرياضة - الجسم الطرف لتحرير الروح.
خمسة. رمي كل القوى في مهنة وبعد النجاح يجعل الجميع جذابة. الرجال يحبون ناجحين وثقة النساء الذاتي، ويشعرون باستقلالهم الداخلي وتمتد لهم - لذلك هذا هو هدفنا!
6. رفض الحلو، والقطع والآيس كريم. خوفك "أنا لا أحبني" لا ينبغي أن ينعكس في الجانبين. البقاء والاستفادة من معانيك - إعادة تعيين بضعة كيلوغرامات. الوزن الذي تم جمعه بشكل هستيري ينمو بسرعة، ويترك عقودا.
7. رمي لا لزوم لها! لا تبكي على الصور الفوتوغرافية، الحروف، وإزالة المعالج. من الأفضل جمع كل "الرومانسية MI-MISKI" ورميها، دون امتداد هذه العملية لمدة نصف عام. التوقف عن المعاناة حول هذا الموضوع، كما كنت جيدة في السرير. تحقق من شخص آخر، على الأقل مغازلة.
ثمانية. تغيير الوضع. خذ عطلة أو مغادرة بعيدا، على سبيل المثال، إلى صديق يعيش في مدينة أخرى. على الأقل، لا أحد يعرف هناك، يمكنك أيضا أن تحب. المهمة: البقاء في صمت، أغني الأغاني المحزنة وتورم في الأولاد. الشيء الرئيسي هو عدم وضع الصليب لنفسك لأن شخصا ما قرر تركك. فقط الشخص الذي شعر مهجور، وليس الشخص الذي ألقي أنفسهم قد تم التخلي عنها. أسهل؟
وإذا تغادر؟
حب زوجها مرت ... قرار بشأن فراق مقبول! الشيء الرئيسي هو فهم لنفسك أنه ليس رعاية لك، مكثفة، كيس، ولكن فجوة مع زوجي. لا تحل محل صداع واحد لآخر. بعد "إجلاء" النساء، هناك غضب ودموع رجل مهجور، وسقطت إدانة الأقارب في موجة! يمكن أن تأخذ جانبه. من المرجح أن تختار تكتيكا مثبتا: الزهور والسفر والسلوك "لنبدأ أولا". بحاجة إلى الدقيق! إذا تركت، ولكن تحت إلقاء الوعود والتجويف عودة، فمن عادة لا تجعل الأمر أسهل، ولكن يعزز الوضع فقط. تذكر أن البقعة الساخنة لديها دائما فرصة للعودة إلى العلاقات السابقة، لكنها شريطة أن تشرح له بوضوح لرغباتك ومطالباتك، ولم يقبلها فحسب، بل تتجسد أيضا.
إذا كنت لا ترى المستقبل في هذه العلاقة، فترك - اذهب! لقد قررت جميعا ودروسها، وصدمة الزوج، كن كريما، ولكنها صلبة في قرارك. لا تحتاج إلى توبيخ إضافي مثل "لقد دمرت جميعا". إعطاء شخص قريب الفرصة للحفاظ على الكرامة. ربما ستكون قادرا على البقاء أصدقاء. ليس من السهل، لكن اتبع قرارك دون قيد أو شرط.
ثلاث كلمات رئيسية: شكرا لك، أنا آسف وتركها.
1. تبا الأفكار؟ هل من الصعب التحدث مع زوجها؟ اكتب له خطابا. لا يمكنك حتى تقديم - في أي حال، أثناء الكتابة، تأتي الأفكار بالترتيب. ويمكنك أن تعطي، واختيار اللحظة المناسبة. أفضل - أخيرا. قراءة الرسالة سوف تهدأ قليلا، وسوف تحصل أفكاره أيضا فرصة الظهور من الفوضى.
ربما ليس كل شيء سيكون قراءا سار، لكنه يستحق الحقيقة، لأن ذلك؟ ماذا يكتب في هذه الرسالة؟ الحقيقة والحقيقة فقط، لا تغادر في وقت لاحق. "ثم" قد لا يحدث. يجب أن يكون لدى الرسالة بالضرورة ثلاث كلمات: شكرا لك، أنا آسف وترك!
2. من المستحيل أن سقط في الحب على الفور. لقد جاءت تفكير الفراق بوضوح لك على الفور، لقد اتخذت قرارا بالمغادرة وليس لحظة، وبالتأكيد أحاول تأسيس كل شيء لفترة طويلة. إذا تومض في تأملات حول المستقبل، فهذا ستعيش بدونه، هو الخطوة الأولى نحو النصر. كشفت جروح الخداع الذاتية كشفت أكثر من أي أكاذيب. النظارات الوردية المسجلة - نذهب إلى واقع اليوم. تعرف طريق العودة. هذا الباب هو اتجاه واحد - فقط في الطريق للخروج. وتذكر عندما يغلق المرء واحدا - يفتح آخر. بما فيه الكفاية للعيش في العالم المخترع. إزالة كل أحلامك ورغباتك المرتبطة به.
3. إذا كان عليك التواصل معه (لا تزال تعيش في نفس الشقة، أو فغالبا ما يذهب لأشياء خاصة بي)، إستمع جيدا وبعد حتى لو كنت لا تفهم شيئا - سأتذكر كلماته بالتأكيد، وسوف يكتب أكثر الهجوم بشكل أفضل، والإجراءات التي صنعها أو تصنعها، وإصلاح الكتابة - يمكن أن تساعد عند إعطاء الركود. تذكر، ولن تذهب إلى الخصم.
أربعة. لا تنسخ الغضب والإهانة وبعد إذا كان قبل ذلك تم تقييده، خائف من أن يدمر العلاقة، والآن في الوقت الحالي للتوقف عن زراعة الغضب والشعور بالذنب في نفسك. تلف الفضيحة، تعلن ما تشعر به. لديك حق كامل في ذلك، وفي الغضب من السهل جدا الاتصال بالأشياء بأسمائها الخاصة.
خمسة. آسف له وجعل صديقك. ويعتقد أنه إذا كنت قريبا من ذلك، فإن العديد من النقاط الإضافية من الاتصال ستكون عمرها عشر سنوات سيعلم معرفة الرفاه الفقراء، والفرح، وحب الحبيب السابق، حتى لو كان لآلاف الأميال وبعد
6. لا أتمنى له الشر : لقد انفصلت بالفعل، وسوف يضربك جيل الغضب بنفسك. هذا هو القانون. بدلا من ذلك، خذ نفسك بعض الأعمال.
على سبيل المثال:
• التشاور مع عالم نفسي جيد، إذا كنت لا تستطيع التعامل معكم؛
• قراءة الكلاسيكيات: Tolstoy، Chekhov، Pushkin، تبدو أفلام مضحكة جيدة.
• استعادة المواعدة السابقة؛
• استدعاء الأصدقاء، دعوة شخص ما لزيارته، وشراء تذكرة لحفل موسيقي، تعال غير ملبوسا أو اسأل نفسك عن أقرب عيد ميلاد؛
• ابحث عن معارف جديدة على الأقل في الدورات التدريبية حول موضوع الفائدة - الكمبيوتر، وقيادة سيارة، والرقص، واللغة الأجنبية؛
• دفع مذكرات - علماء النفس المعترف بهم لمكافحة الإجهاد. يأخذ تلقائيا بعيدا عن دورة الأفكار الوسواسية والتخلص من البضائع السلبية إذا كنت تثق بتجاربك. عن طريق الحفاظ على السجلات، ثم قرأتها وتحليلها، تطل على المساعدة على شخص يعرف كل شيء عنك، وحتى يعرف كيفية المساعدة، - إلى اللاوعي الخاص به!