مع بداية الطقس البارد، أريد الاسترخاء و "الإبحار للتدفق"، يبدو أن الصيف وراءه بالفعل، فلماذا سلالة وبناء جسم جميل؟ ولكن بعد ذلك يتم دعوة الصديقات إلى حمام السباحة وأين تفهم - حدث خطأ ما: لماذا يمكن أن تبقيوا أنفسهم في الشكل، لكنني لست كذلك؟ ونبدأ في التحقق من نفسك كل نظام غذائي ثان، والذي تم طرحه على الشبكة، هل يستحق القول أنه تحت هذا الضغط من جانبك، يمكن للجسم ببساطة أن يفشل، نتيجة لذلك - أي هيئة جميلة، أيضا مشاكل صحية أيضا. إنه أسهل وأكثر كفاءة لضبط النظام الغذائي الذي تحدثنا عنه سابقا. اليوم سننظر إلى المنتجات المهتمة بالعديد من النساء في السعي لتحقيق الجسم المثالي، والكيلوغرام في نفس الوقت لا يسعارعون لتركهم. نتعلم من ما يستحق رفضه غدا أو مجرد تقليل الاستخدام.
دقيق الشوفان
ربما، كل نساء تسعى إلى فقدان الوزن، ماراثون طالبات أسبوعية مناسبة، حيث قواعد الشوفان الكرة. ولكن تقريبا لم يلاحظ أحد تأثير خاص. وماذا كنت تطبخ بالضبط؟ هل رقائق غير تشريح من الطبخ السريع؟ رقائق أو دقيق الشوفان غير صحيح على الإطلاق، على الرغم من أن الأقارب. يحتوي عصيدة الطبخ السريع على كمية هائلة من النشا، والتي تتراكم بعد المعالجة الحرارية. من هنا طياتك على الجانبين. الأمر نفسه ينطبق على muesls. بدلا من الخط الجميل على الحزمة، انتبه إلى التكوين وتحويل قفزات الشوفان في النظام الغذائي، ولكن عدة مرات فقط في الأسبوع.
إنهاء الصيف - لا يوجد سبب لرمي نفسك
الصورة: www.unsplash.com.
أفوكادو
وفقا للإحصاءات، صفوف الأفوكادو المرتبة الأولى في قائمة المنتجات التي تعتبرها الأغلبية المطلقة حمية. في الشعبية، تفقد الأفوكادو الموز، ولكن في السعرات الحرارية، فإن المنتج الأول ليس أدنى من الثانية. نحن لا نجادل، الأفوكادو مفيد لأي نظام تقريبا في الجسم، وما زال الأمر يستحق أن نتذكر أن 200 KCAL لكل 100 غرام هي نصف ساعة إضافية على محاكاة محاكاة غير محبة في صالة الألعاب الرياضية.
الفواكه المجففة
فجأة، أليس كذلك؟ تقع الأفوكادو ببساطة في عدد السعرات الحرارية - 100 غرام من Kuragi تحتوي على أكثر من 350 كيلو كال. بالطبع، ليس من الضروري توضيح الكريخ والاخاذات بالكامل من نظامك الغذائي، من المهم تقليل تردد وكمية الاستخدام. الخطر الرئيسي من الفواكه المجففة ليس حتى في الواقع، ولكن في المعالجة: الفواكه الرائعة جميلة فقط خارج، في الواقع، تمنح لهم نظرة الشحن طبقة من الزيت النباتي، والتي لا يندم عليها البائعون. انتبه أيضا وجود ذيول على الفواكه: غيابهم يتحدث عن المعالجة الكيميائية الخطيرة للمنتج.
بروكلي
نحن نتحدث عن استخدام المنتج بالاشتراك مع المرق. إذا كنت تفضل إعداد الملفوف لزوجين، فلن يطبق أي ضرر مثل هذا الطبق. ومع ذلك، فإن الغالبية تضيف البروكلي إلى حساء الحساء والتدنيين التي لا تملك كل ما تبذلونه من جهودك مع مدرب. بالإضافة إلى ذلك، إلى جانب جزء من هذا الحساء، يمكنك زيادة مستوى الكوليسترول عدة مرات. وبالطبع، فإن القلي البروكلي على النفط غير مستحسن بشكل قاطع إذا كنت لا تريد أن تفقد الانحناءات المغرية.