- كورنيليا، يناقش الجميع كيف تغيرت. هل أنت راض عن التحول الخاص بك؟
- كنت دائما سعداء بنفسي. ماذا الآن، ذلك من قبل.
- ثم أي نوع من فقدان الوزن؟
- أراد أن تحقق: هل سأكون قادرا على وضع هدف معين وتحقيقه. اتضح - أستطيع. بالإضافة إلى ذلك، كنت أتساءل دائما كيف أنظر رقيقة، لأنني لم أكن في حياتي. ووصلت عمليا وزني المثالي. بالفعل، أشعر بالراحة جدا.
- وما هي أهدافك أمامنا؟
- أردت إعادة تعيين 13 كيلوغراما. بينما فقدت 10. اتضح لمدة شهرين، حتى أكثر من ذلك بقليل.
- ليس هذا كثيرا؟ المتخصصون بصوت واحد غارقون حوالي أربعة كيلوغرامات شهريا.
"لقد تحدثت إلى الملكة مارغريتا (غذائي معروف جيدا". إد.)، وكانت هدأتني، وقال إن كل شيء كان بخير. بالطبع، كتبت بعض الفتيات لي بلوق أسقطت وزنا كبيرا لفترة قصيرة. ولكن إذا كان هناك رغبة وأهداف معينة، فهذا ليس وقتا قصيرا. فقط بعض الناس يختبئون وراء كسلهم ويقولون: "من المستحيل أن تفقدني، وليس التبادل ليس واحدا أو الوراثة". لكنها ليست كذلك. كل هذا يعتمد فقط على الرغبة.
- هل لديك أي نظام غذائي محدد؟
- أنا بالتناوب بعض الوجبات الغذائية والتغذية الرياضية المناسبة مع التدريبات اليومية. وبدأت من يوم التفريغ! أكل كل يوم الخيار والطماطم فقط، كل ساعة. ثم كانت قائمتي تقريبا: لتناول الإفطار في Muesli مع حليب قليل الدسم، خلال اليوم - الجبن المنزلية مع العسل والأسماك والفواكه. ولكن مع هذا الوضع، افتقرت حقا إلى اللحم، وأقنعت طبيبتي التغذية أن أقدمها لي في النظام الغذائي. حتى في القائمة، ظهرت القطع من لحم البقر والدجاج. وضعت وضع الطاقة نفسه قد تغير. اعتدت أن أكل نادرا، ولكن كثيرا. في بعض الأحيان بسبب الشؤون، نسيت أن تأكل، وعندما يتذكر، سيعطف بكل سرور. الآن أنا آكل كل ساعتين. في الصباح - الحنطة السوداء، بعد 2 ساعة - الجبن المنزلية، بعد ساعتين - 10 قطع من المكسرات اللوز، بعد 2 ساعة أخرى - صدر الدجاج. وأنا أحب هذا الطعام. أنا لذيذ عندما أكل الحنطة السوداء، والجبن المنزلية، والآن لا أستطيع أن أفعل بدون زبادي وكفير.
- بشكل عام، ليس جائعا خلال نظام غذائي؟
- أنا لا أشعر بالجوع على الإطلاق، وتغذيت دائما.
"لكنهم يقولون ذلك بسبب النظام الغذائي هل كسب التهاب المعدة بنفسك؟"
- نعم إنه كذلك. فقط الجسم ليس معتادا على فقدان الوزن وإلى طعام معين. لذلك، بدأ المتمردين. بالإضافة إلى ذلك، كنت باردا جدا، انخفضت المناعة. ولكن هذا ليس بسبب النظام الغذائي، ولكن لأن الشتاء يبدأ.
لقد كان المغني دائما راضيا عن انعكاسه في المرآة: وعندما تزن 30 كيلوغراما أكثر، وعندما وصلت إلى شكلها المثالي تقريبا. صورة فوتوغرافية: Natalia Mushkina.
- ما هو الأصعب لهذين الشهرين؟
- في المرة الأولى كان كل شيء كان صعبا! (يضحك.) لا يمكن أن تخيل مدى صعوبة إعادة بناء التدريبات اليومية وتناول الطعام بشكل صحيح. لا يطاق. وبالطبع، أول يوم هو أصعب شيء!
- الكثيرون بسبب النظام الغذائي رفض الاجتماعات مع الأصدقاء والحملات في المقهى. وكيف تعامل معها؟
- بخير. أخطأ أحيانا مع الكحول، يمكن أن يكون لها كوب من النبيذ أو الشمبانيا. ولكن الآن من المستحيل بالنسبة لي على الإطلاق بسبب التهاب المعدة. ليلة لا آكل الآن. في المقهى أطلب سلطة خفيفة مع الروبيان أو العصي الجزر. يدعمني الأصدقاء، اتبعني، حتى لا أزعج وضع الطاقة، لذلك أقابلها بسهولة.
- وما هو الأكثر متعة بالنسبة لك خلال نظام غذائي؟
- في كل وقت صنعت تدليك، تقشير وجميع أنواع الأغطية. أكثر - يحبون تدريب كل يوم، بارد جدا. بدأت في القيام بالكاراتيه، وفي ديسمبر الثاني سيكون لدي تسليم إلى الحزام. حتى الآن فقط الأول، ولكن هذا سيظل كذلك. (يضحك).
- هل تم تحديث خزانة ملابسك بالفعل؟
- ليس بعد. أنا عموما أصبحت واسعة النطاق. لسبب ما بدأت أحب مثل هذه الملابس. (يضحك).
- والخسارة في المطار حقيبة مع أشياء عادت؟
- نعم، أمس جلبوا ساعي. ثلاثة أيام تبحث عنه. اتضح أنه عندما أعود من المكسيك، ثم أثناء عملية الزرع في باريس وفقدته.
- كيف تقاوم إذا كنت لا تحسب فقدان الأمتعة؟
- ممتاز، فقط قليلا، فقط 5 أيام. (يضحك). كانت المرة الأولى في هذا البلد. هناك الكثير من الناس يبتسمون، والكثير من المصطافين.
- الهستيريا لا يلاحظها في نهاية العالم؟
- الجميع يناقشون أنه إذا بدأ كارثة، فإن أول شيء في أمريكا والمكسيك. سوف تسونامي، كارثة، الفيضانات. لكن روسيا وأفريقيا ستبقى عددا صحيحا. لكنني لم أتوافق مع هذه المحادثات، لأنني أعتبرها هراء.
- في أهرامات مايا؟
- لا. كنت بحاجة إلى حلم، والراحة والدفء. وحصلت عليه. لذلك، أستطيع أن أقول أنه في المكسيك كنت أعجبت بالبحر والفندق والتدليك الذي فعلته. (يضحك).
- في حين استراحت، التزام النظام الغذائي؟
- كيف تخبرك ... في الصباح أردت حقا كرواسان مع الشاي الساخن. وأكلته في وجبة الإفطار للروح اللطيفة. ذهب يومين، ثم أدركت أنني بحاجة إلى الانتهاء من هذا.
- كيف قمت بتكوين نفسك، خاصة في لحظات المعقدة، متى يجب عليك البقاء على قوة الإرادة؟
- كتب تقارير عن الشبكات الاجتماعية وعرفوا ما قرأوا لي. أعلنت عن فقدان وزني على Twitter و Facebook، بدأت مذكرات، وكنت أحرجا بطريقة أو بأخرى. لذلك، نصيحتي إلى هؤلاء الفتيات الذين قرروا بناء: تأكد من إلغاء الاشتراك في مدوناتهم، دعهم يؤيدون الأصدقاء. سيكون تأثير هذا مضاعفا: المساعدة والتحفيز، لأنه سيتم تخجل من جلب الناس.
- لديك أيضا محاولات لانقاص الوزن. لا تخف من أن الوزن سوف يعود؟
- ولم أكسب منذ عامين، انخفض 20 كيلوغراما. بالإضافة إلى الآن 10 أكثر - نتيجة 3 سنوات، لقد تركت ما يقرب من 30 كيلوغراما.
- ما رأيك، هل من الممكن أن تفعل ذلك بنفسك، دون مساعدة المتخصصين؟
- أعتقد لا. يجب تشجيعها، خاصة في المرحلة الأولى من فقدان الوزن، من المهم للغاية. على سبيل المثال، شعرت في كثير من الأحيان إلى أخصائي التغذية، وربما، لذلك لدي نتيجة رائعة.
- يتبع التغيير في الشكل التغييرات في الحياة الشخصية؟
- حتى الآن أنا وحدي. انخرطت فقط في مظهري ولم تولي اهتماما للرجال.
- تقرر تصفيفة الشعر تغييره بسبب هذا؟
- أردت أن أكون أكثر أنثوية. بالإضافة إلى ذلك، قال مصفف الشعر: "الطفل، حان الوقت للنمو واخترع شيء جديد مع الشعر". لكن ما زلت غير عادي. لذلك، عادة ما أعود إلى صورتي القديمة.
- ربما، فكر بالفعل في فستان شيك للعام الجديد؟
"ليس لدي وقت للتفكير في الجماعات الاحتفالية، لأنني أقضي دائما عشية رأس السنة. وأعتقد أنه بدلا من إنفاق الأموال على فستان غبي، أفضل شراء تذكرة إلى تايلاند أو الدومينيكان والراحة.
- ولكن هل تفقد الوزن؟
- مهمتي لا تزال كيلوغراما ستة ليخسرها، وأعتقد أنه سيكون كافيا. أنا بالفعل نحيلة جدا. (يضحك).