- كاتيا، قريبا سنة جديدة، لذلك أريد الدخول إلى فستان ضيق، واسمحوا النصيحة، وكيفية إحضار نفسك بسرعة في النموذج؟
- لا يوجد شيء أكثر ضارة وغير مجدية، وكيفية قيادة نفسك بسرعة إلى النموذج. حسنا، سوف تدخل في فستانك الضيق، ثم ماذا؟ خلال الإجازات، يمكنك تطبيق كيلوغرامك بأمان وإضافة جديدة. ثم سوف تنظر إلى المرآة ويقول: "أوه، يا له من خنزير دهني أنا".
- الحردة الذاتية لم تتداخل مع أي شخص. لا تعتقد ذلك؟
- هذا ليس النقد الذاتي، ولكن الإذان نفسه. تحتاج إلى حب نفسك في أي وزن، لأن كل امرأة فريدة ورائعة ورائعة. أقضي حلقات دراسية وغالبا ما أخبر النساء: "هنا أتصور أن طفل صغير في الشارع قيل له إنه أحمق. حسنا، قالوا وقالوا. إنه عار، بالطبع، ولكن لا شيء فظيع. وإذا أخبرته والدته والدته وهذه الكلمات التي ستكررها كل يوم. سوف يعتقد وسوف تتفاعل بالتأكيد. لذلك، يثق جثمنا، ويؤمن بنا جميعا دون قيد أو شرط ويحب، لأنه بدون لنا فإنه لن يكون كذلك. لذلك، أنا لا أنصح بأي تجارب على كائناتك الخاصة.
- توصي العديد من الممثلات بالجلوس على الوجبات الغذائية الجريب فروت، قائلة إنه من يساعدهم في الحفاظ على الوزن ولا يتعافى. هل لديك رأي في هذا؟
- كل هذه الحكايات الجنية. حسنا، جلست لمدة ثلاثة أيام على الجريب فروت، ثم تم تسجيل كل شيء بأمان مرة أخرى. هذه هي الأديان من السلسلة: "الأناناس يحترق الدهون". وكم يعلمون أنه أكثر تسهم في ظهور التهاب المعدة في الجسم؟ كما تعلمون، أنا دائما مختلط عندما يحاول الناس إعطاء واحدة تلو الأخرى. خاصة عندما تقول الممثلات إن لديهم عملية استقلاب جيدة ولا يفعلون شيئا في شكل ممتاز في سنهم. على الرغم من أنه يمكن أن نرى أنه لم يكن هناك بلا بلاستيك، دون رعاية مهنية. من أجل النظر إلى مذهلة للغاية، تعمل هؤلاء النساء كثيرا على جسدهم، ثم صورتهم "مفقودة" من خلال فوتوشوب.
- أعتقد أن المرأة العادية لا تحتاج إلى تصديق هذه الحكايات الخيالية، قالت من صفحات المجلات اللامع؟
- في بعض الأحيان جئت إلى الإرسال ورؤية قادتنا، والتي في الحياة العادية من المستحيل أن تعرفها. لأن شيئا ما نراه في الصور يختلف كثيرا عن الحياة الحقيقية. أنصحك ب "تسلق" على الإنترنت والعثور على صور نجومك دون فوتوشوب، حيث تكون مع السيلوليت، دون ماكياج وإلى شفط الدهون. يرفع جدا احترام الذات.
- أخبرنا عن نظام ناقص 60 الخاص بك، ما هو الشيء الأكثر أهمية؟
- الشيء الرئيسي في الأمر صحيح وفي الوقت المناسب هناك منتجات مجتمعة. يحتاج كل "الأذى" إلى تناول ما يصل إلى اثني عشر ساعة. الحب البطاطا المقلية والآيس كريم - من فضلك، ولكن ما يصل إلى اثني عشر ساعة. المعكرونة هي أيضا من الأفضل تناول الإفطار. السكر والخبز والحلويات فقط في الصباح. في الساعة الصباحية، يكون الجسم "يحترق" بدون راحة، وتناول كل ما تريده. التالي هو الغداء والعشاء. هناك منتجات فقط جنبا إلى جنب مع بعضها البعض. يمكنك أن تأكل الأرز باللحوم والحنطة السوداء باللحوم، لكن لا يمكنك تناول البطاطا باللحوم. من المستحيل بشكل قاطع! أيضا لتناول العشاء هناك قائمة كاملة بالمنتجات التي تحتاج إلى مجتمعة بدقة. وكل هذا يأكل ما يصل إلى الساعة السادسة في المساء، دون انتهاك القاعدة تحت أي ظرف من الظروف.
- الآن تعيش باستمرار في إسبانيا. هل تختلف المنتجات الإسبانية عن الروسية؟
- بالطبع، من الصعب العثور على تلك المنتجات التي اعتدت تناولها في المنزل. أنا وزوجي وجد بعض المتاجر الروسية، نشتري الحنطة السوداء، الكفير، اللحوم، كريم الحامض، الزبادي. منتجات الألبان في إسبانيا، بصراحة، ليست لذيذة جدا نعم، بالإضافة إلى ذلك، مع محتوى كبير من السكر. الخبز والخبز أيضا ترك الكثير مما هو مرغوب فيه. موسكو هو تذذ.
- طبخ الأطباق الروسية لزوجها؟ ماذا يحب؟
- زوجي هو طاه محترف. كارلوس يعرف كيفية طهي كل شيء. خبز تماما. من المطبخ الروسي، يحب مزيجا من البطاطس مع الرنجة والخيار المالحة. إنه يسعد ببساطة بهذه الحساسية. مثله والمأكولات الجورجية، الأوكرانية. بطاقات صلبة معي في الحب. لكنني أريد أن أقول أن الحساء نادرا ما تستعد. لقد أثبت منذ فترة طويلة أن حساء المعدة لا يجلب أي فائدة. فاتنة المعدة، والشققة لا. يمكنك أن تأكل صفيحة ضخمة من الحساء، بالكاد تبرز من الطاولة، وفي نصف ساعة ستكون جائعا مرة أخرى. لذلك من الحساء يمكنك رفض.
- ماذا سيحدث في طاولة رأس السنة وماذا ستكون نفسك؟ لا تنتهك القاعدة "ليس بعد ستة"؟ بعد كل شيء، لذلك أريد أن أسعد العطلة.
- على طاولة العام الجديد، سيكون لدينا بحر من الأطباق المختلفة. آمل أن يحاول كارلوس (يضحك). بالطبع، اسمحوا لي في سياق الوصفات ذات العلامات التجارية بحيث يأكل الضيوف ولا يتعافوا بشكل خاص. على سبيل المثال، سوف السلطات الزبادي الزبادي، وليس المايونيز. على الطاولة، معظمها ستكون هناك منتجات أحادية أو لحم أو أسماك. ستوفر جميع الحلويات للضيوف في الصباح فقط. نفسها، بالطبع، نغني كالمعتاد لستة أمسيات، حتى لا تجلس على الطاولة جائع. ربما الشركة للشركة في الليل بضع قطع من الجبن، ولكن عموما للعطلات بالنسبة لي ليست طعاما. هل ننتظر جميعا لقضاء العطلات في حالة سكر وليس مناسبا؟ يبدو لي أننا بحاجة إلى إجازات للقاء والدردشة مع الأصدقاء، من الروح للمتعة مع الأطفال وجعل الرغبة العزيزة ...