عندما لا تريد أي شيء ويبدو أن كل شيء، لأي شيء سقطت، ستحصل على عملية احتيال، ننصحك بالتوقف. لا تظهر أي من عواطفنا على مكان فارغ: تحتاج إلى التعامل مع اللامبالاة. يتحدث عن تقنيات العمل مع الباطن، مما سيساعدك على البدء في الاستمتاع بالحياة.
اكتب تصنيف المجالات في المفكرة
الصورة: غير ملمس.
تحديد مجالات الحياة
خذ ورقة فارغة واسترحب باستمرار 14 خطا مستقيما أفقيا على ذلك، يجب أن ينقسم كل منها بعد 10 قطاعات. توقيع هذه الخطوط مثل هذه البنود: الوظيفي، التعليم الذاتي، المظهر، الشكل، الشخصية، البيئة، التنمية الروحية، العمل، المالية، إدارة الوقت، الترفيه، العلاقة، المنزل، الصحة. تحديد الرقم كما كنت راضيا عن كل عنصر من العناصر. من خلال التخلف عن ذلك، اكتب 3 مشاكل رئيسية و 3 طرق لحلها. هذا هو نوع من الاختلاف في "عجلة الرصيد"، مما يساعد على تقييم الوضع الحالي.
انغمس في مرحلة الطفولة
الشيء التالي الذي تحتاج إلى القيام به هو الحفر حتى أعمق. يجب أن تفهم المخاوف الداخلية التي يجب أن تعترف بها. ينصح علماء النفس بالاتصال بالطفل الداخلي. الجلوس في وضع مريح لك، والاسترخاء وإغلاق عينيك. تخيل المنزل الذي عشت فيه في سن 6-7 سنوات: تذهب إليه، اقترب من غرفتك، وفتح الباب وتلبية الطفل - إنه صغير. اسأل الطفل ما يحلم به. ثم قل وداعا له والعودة إلى المنزل مرة أخرى: الآن تقابل نفسك في المراهقة. اسأل مرة أخرى ما أحلام هذا الطفل. الغمر في الماضي هو الممارسة الحقيقية للوعي بالرغبات المنسية الطويلة.
البقاء وحيدا مع طفل داخلي
الصورة: غير ملمس.
جعل إعادة التشغيل
غالبا ما تتداخل ضوضاء المعلومات مع التركيز على العواطف الداخلية وفهم ما تريد. تحذير أحبائك أن تكون وحيدا معك. من الأفضل القيام بهذه الممارسة في المنزل - تقدم الأسر للذهاب إلى زيارة الأصدقاء، تاركيك وحيدا لفترة من الوقت. في هذه الساعة 10-12 ساعة، قم بإيقاف تشغيل الإنترنت، وإزالة الهاتف ولا تستخدم تقنية الوسائط المتعددة الأخرى. تحتاج إلى فهم ما تريد والآن. صدقوني، سيكون من الأفكار ليس عن فستان جديد أو سيارة، ولكن شيئا روحيا - الرغبة في القيام بالرسم، وقراءة الكتاب الفلسفي أو الذهاب في إجازة وحدها. في كثير من الأحيان ستبقى وحيدا معك، أسرع ستتعلم كيفية إدراك مشاعرك الخاصة ولا تخفيها للحصول على ابتسامة، ولكن للقضاء على سبب اللامبالاة.