ابق في ألوان أكثر دفئا، سواء كان يوما مشمسا في الفناء الخلفي أو غرفة رسمت في ظلال مشرقة، يجعل الناس يشعرون بقليل. نقل Womanhit مادة اللغة الإنجليزية إلى موقع Healthline Website، حيث تعتبر آثار العلاج بالألوان على أساس البحث.
ما هو العلاج بالألوان؟
يعتمد العلاج بالألوان، المعروف أيضا باسم العلاج بالكرومثير، على فكرة أن لون اللون واللون يمكن أن يساعد في علاج الصحة البدنية أو العقلية. وفقا لهذه الفكرة، فإنها تسبب تغييرات خفية في مزاجنا وعلم الأحياء. العلاج بالألوان له تاريخ طويل. تشير الإدخالات إلى أنه مرة واحدة في مصر القديمة واليونان والصين والهند مارست العلاج بالألوان والضوء. يقول خبير العلاج بالألوان الخبير في العلاج بالألوان في المواد الصحية: "علاقتنا مع اللون المتقدمة مع ثقافاتنا والأديان وحياتنا". "كان اللون كظهر من مظاهر الضوء حالة إلهية للكثيرين. ارتدى المعالجون المصريين عث الأزرق كعلامة على القداسة. في اليونان، ارتدى أثينا ملابس ذهبية، ترمز إلى الحكمة والقداسة ".
اليوم، يعتبر العلاج بالألوان بشكل رئيسي طب إضافي أو بديل. يوفر بعض السبا وساونا مع العلاج بالكرومثيرجي وتجادل بأنهم يفيدون عملائهم. يمكن لضيوف الساونا اختيار الضوء الأزرق إذا كانوا يريدون الاسترخاء أو يشعرون بالهدوء. يمكنهم اختيار الضوء الوردي إذا كانوا يريدون التخلص من السموم. يقول المؤخريب إنه يستخدم العلاج بالألوان لمساعدة عملائها على التخلص من القلق، وتسهيل الاكتئاب والتواصل بشكل أفضل مع المساعدة من الحلقات الدراسية الملونة، والتمارين لتنفس اللون والتأملات والتمارين الفردية.
جرب العلاج بالألوان كتجربة
الصورة: غير ملمس.
علوم العلاج بالألوان
في الحقيقة، لا تزال دراسات العلاج باللون العلمي محدودة للغاية. هذا مجال جديد تماما في مجال الأبحاث، على الأقل في عالم الطب. أخبرني العديد من الباحثين أنهم واجهوا مقاومة عندما حاولوا الحصول على تمويل البحث باستخدام العلاج بالألوان. يقول مجاب إبراهيم، طبيب العلوم الطبية، أستاذ العلوم الطبية، أستاذ العلوم الطبية بجامعة أريزونا في توسون: "عندما اقترحت النور كهدوء علاجي، فجرت مقاومة كبيرة". ومع ذلك، يكرس إبراهيم لعمله. يقول: "تحتوي الألوان على تأثير بيولوجي ونفسي معين على الناس، وأعتقد أن الوقت قد حان للبدء في استخدام هذا".
في الوقت الحالي، لا يمكن للعلم الطبي تأكيد ما إذا كان اللون أو اللون سيعمل على علاج أمراضك البدنية أو تحسين صحتك العقلية. ومع ذلك، هناك بعض الأدلة تؤكد فكرة أن ضوء اللون يمكن أن يؤثر على أجسادنا، ومستوى الألم ومزاجنا. على سبيل المثال، يستخدم العلاج بالضوء لعلاج اضطراب عاطفي موسمي، مثل الاكتئاب، الذي يحدث عادة في الخريف والشتاء. يستخدم العلاج بالضوء في الضوء الأزرق عادة في المستشفيات لعلاج الولادة حديثي الولادة، والدول التي تؤثر على الرضع. الشرط يسبب مستوى عال من البيليروبين في الدم، وهذا هو السبب في أن البشرة والعيون تصبح صفراء. أثناء علاج الأطفال، يتم وضع مصابيح هالوجين أزرق أو مصابيح Luminescent أثناء النوم حتى يتمتع بشرتهم ودمهم بإمتصاص الأمواج الخفيفة. هذه الموجات الخفيفة تساعدهم على القضاء على البيليروبين من أنظمتهم. بالإضافة إلى ذلك، تشير دراسة واحدة في الخارج إلى أنه خلال النهار يمكن أن يتحسن الضوء الأزرق:
اليقظة
انتباه
وقت رد الفعل
المزاج العام
ومع ذلك، في الليل، قد يضرنا الضوء الأزرق، وكسر الساعات البيولوجية أو الإيقاعات الدائرية. هذا لأنه يقمع الميلاتونين، هرمون يساعد جسمنا على النوم. هناك أيضا بعض الأدلة على أن مراقبة الضوء الأزرق يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان ومصدر موثوق لمرض السكري وأمراض القلب والسمنة، على الرغم من عدم تأكيد هذا.
البحوث الخضراء والألم
درس إبراهيم تأثير الضوء الأخضر على الصداع النصفي والألم خلال الليبروميالغيا. بدأ هذه الدراسة عندما يعاني شقيقه يعاني من الصداع المتكرر، وقال إنه شعر بشكل أفضل بعد أن قضى وقتا في حديقته مع الأشجار وخضر آخر. على الرغم من أن دراسة إبراجيم لم تنشر بعد، إلا أنه يجادل بأن نتائجها مشجعة للغاية. وفقا له، يبلغ المشاركون أقل من الصداع النصفي شهريا وألم أقل حدة في فيبروميالغيا بعد 10 أسابيع من الآثار اليومية لضوء LED الأخضر. يقول: "حتى الآن، فقد أبلغ الكثير من الناس عن فوائد الضوء الأخضر، ولا أبلغ أحد عن أي آثار جانبية". "أشك في أن العلاج سيحل محل الألم المعتاد مع الأخضر، ولكن إذا استطعنا تقليل عدد مسكنات الألم حتى بنسبة 10 في المائة، فسيكون ذلك إنجازا كبيرا". "قد يكون لها عواقب وخيمة على التخدير في المستقبل".
لا تحل محل الأساليب البديلة إلى الطبيب
الصورة: غير ملمس.
وفي الوقت نفسه، Padma Gulur، دكتوراه الطبيب، أستاذ التخدير والصحة في المدرسة العامة لجامعة الدوق، يدرس تأثير النظارات بترشيح الألوان إلى مستوى الألم. تظهر النتائج الأولى أن الأمواج الخضراء تقلل من الألم الحاد والمزمن. مع الأخذ في الاعتبار الوباء الأفيوني والآثار الجانبية للعديد من مسكنات الألم، يقول جولور إن هناك حاجة ملحة لغير المخدرات لتسهيل الألم. "ما زلنا في المراحل المبكرة ... ولكن [الضوء الأخضر] يمكن أن يعني بديل آمن وفعال إلى حد ما للأدوية التي تساعد المرضى على التخلص من الألم".
العلاج بالألوان بأيديهم
على الرغم من أن الدراسة لا تزال مستمرة، إلا أنه لا يوجد خطأ في استخدام اللون بكميات صغيرة لتحسين حالتك المزاجية أو تحسين النوم.
حماية الإيقاع الخاص بك. بحيث لا يتداخل الضوء الأزرق لهاتفك أو الكمبيوتر مع إيقاعك الدائرية، قم بإيقاف تشغيلها قبل عدة ساعات من النوم. هناك برنامج يمكن أن يساعده: إنه يغير لون ضوء جهاز الكمبيوتر الخاص بك اعتمادا على وقت اليوم، مما يخلق ألوانا دافئة في الليل ولون أشعة الشمس خلال اليوم. يمكنك أيضا تجربة النظارات مع الحماية من الضوء الأزرق التي تحمي من الضوء المنبعث من قبل جهاز الكمبيوتر الخاص بك والهواتف الذكية والكمبيوتر اللوحي والشاشات التلفزيونية. تأكد من تعلمهم قبل الشراء للتأكد من أن النقاط التي اخترتها حقا حظر الضوء الأزرق.
ضوء الليل. إذا كنت بحاجة إلى ضوء ليلي، فاستخدم الضوء الأحمر الممتاز. وفقا للبحث، يمكن أن يؤثر الضوء الأحمر على الإيقاع الدائري أقل من الضوء الأزرق.
يكسر في الهواء النقي. إذا كانت لديك مشاكل مع التركيز أو الاهتمام، فخرج إلى الشارع، حيث سيكون لديك الكثير من الضوء الأزرق الطبيعي. التفاعل مع النباتات الخضراء يمكن أن يكون أيضا طريقة طبيعية لإزالة الإجهاد.
تزيين مع الزهور. يمكنك أيضا أن تفعل نفس الشيء مثلي، واستخدم اللون في منزلك لرفع حالتي المزاجية. في النهاية، أوصى المصممين الداخلي بذلك لسنوات. يقول Sue Kim، مدير التسويق العام: "في عالم الألوان للتصميمات الداخلية، يستخدم العلاج بالألوان ببساطة عن طريق اختيار لون الجدران، وهو مناسب لك، مما يخلق الحالة المزاجية التي تريد تحقيقها في الفضاء". يقول كيم: "الألوان التي تجلبها لك الهدوء والتوازن مناسبة تماما للحمامات وغرف النوم والمساحات النموذجية المستخدمة للراحة". "يتم تضمين ظلال مشرقة ومثيرة في غرفة المطبخ وتناول الطعام، في مساحات مشرقة تستخدم للتواصل".
تجربة - قام بتجارب. هناك أيضا أي خطأ في زيارة المنتجعات الصحية أو الحصول على إضاءة LED المرح للمنزل. حتى اللوحة الأظافر أو تلوين الشعر يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من العلاج بالألوان.
الاحتياطات
يؤكد إبراهيم على الفور أن دراسته لا تزال أولية. إنه يخشى أن يستخدم الناس الضوء الأخضر لعلاج الصداع قبل استشارة الطبيب. على الرغم من أنه لم يلاحظ أي آثار جانبية، إلا أنه لا يزال لديه العديد من الدراسات. إذا كانت لديك مشاكل في العيون، فسوف ينصحك بالتشاور مع طبيب العيون. يحذر إبراهيم أيضا من أنه إذا كان الصداع النصفي أو الصداع النصفي القوي الذي لم يكن لديك من قبل أن يبدأ فجأة، يجب عليك استشارة الطبيب للقضاء على أي أمراض ذات صلة.