نحن غالبا ما نتحدث في هذا العمود من الأحلام وأن هذه الأحلام هي الولايات المتحدة. لماذا لا تتحدث عن عدم وجود النوم؟ وأن الأرق هل نحن؟
النوم هو مفتاح الأداء الناجح للنظام النفسي. وكيف اتضح أن الجسم يعمل كما لو كان ضد نفسها. الأرق عزل وتستنف النفس والجسم. لماذا لا ننام
تركز هذه المقالة على الجوانب البيولوجية لهذه المشكلة.
منذ عدة آلاف من السنين، يمكن أن تغفو أسلافنا، مع التأكد من أن الحلم في هذا المكان سيكون آمنا. أثناء النوم، لن يتم مهاجمة أحد من قبل الأعداء أو الحيوانات المفترسة.
في إحساس تطوري، لا ينام - هذا يعني أنه لا يثق في البيئة المحيطة، ليكون في الإجهاد. ربما الآن ليس نمر صابر مسنن، ولكن الأرباح غير المستقرة. ولكن بالنسبة لدماغنا لا يوجد فرق في هذه التهديدات، فإنه لا يزال البقاء في وضع القتال، على استعداد للقتال أو تشغيله في أي وقت. في مثل هذا الوضع، وليس النوم.
إذا كنت تعاني من الأرق، فكر هل أنت محمي بما فيه الكفاية؟
هناك جانب آخر، مألوف، بادئ ذي بدء، النساء. رعاية الطفل الصغير - هذه مرحلة خاصة. من فتات تطفال غير متساو، يمكن للمرأة أن تستيقظ بسهولة، ولكن لا تسمع في نفس اللحظة من الانفجارات تحية خارج النافذة أو آلة الإشارة. إن دماغ المرأة هي أيضا في نوع من الإجابة الجاهزة على أي دفعة طفل صغير. يتم استعادة مثل هذا الحلم بحد ذاته، خاصة إذا كانت المرأة لا تتداخل مع تأملاته هي أم سيئة وهي تلوم على كل شيء، ويعيش أكثر وأعتني بأنفسهم.
إذا كان لديك الأرق، فهناك أسباب لها
الصورة: غير ملمس.
والآن، ربما، الجانب الأكثر صعوبة. الأرق غالبا لا يحدث نفسها وفي نفس المكان. الأرق، وليس فقط هي علامة على وضوحا أو لا تزال عاريا بسبب الاكتئاب الناقل. على سبيل المثال، يقرر الشخص أن شيئا ما كبيرا في الحياة ليس في الحياة، وهو مذنبا به، ولكن لا يمكن إصلاحه. ثم الحل المثالي للدماغ لا ينام حتى يجد حلا جيدا. لكن الحقيقة هي أن الاكتئاب ليس شيئا ظاهريا، هذا التفاعل ليس على الإطلاق للمشروع الذي تم اتخاذه بشكل منفصل فيه شيء خاطئ. هذا رد فعل على فقدان بعض جزء كبير من الحياة. على سبيل المثال، يمكن أن يحدث هذا وفاة أحد أفراد أسرته، أو مع الفصل من العمل، أو مع تمزق العلاقات. لذلك ببساطة ليست "مليئة". ولكن بيولوجيا، لا يصنع عقولنا الاختلافات مرة أخرى بين المعقد وبسيط، والعثور على الحل "المؤمن" - عدم النوم حتى تغير الوضع للأفضل.
في بعض الأحيان، لا يرتبط الشخص بالدراما الحدوث وكالته العاطفية مع الأرق المتقدمة في وقت لاحق. لذلك، يحاول الناس قتال الأرق بشكل منفصل.
بلا شك، ما الخيار الذي وجدته؟
بالإضافة إلى النكات، يتطلب الأخير عناية خاصة ومساعدة المتخصصين. لا تأخير، معتقدين أن "سوف تمر". ونوم قوي لك.
وإرسال أمثلة أحلامك عن طريق البريد: [email protected]. بالمناسبة، أصبحت الأحلام أسهل بكثير التعبير عن ما إذا كانت في رسالة إلى المحرر، ستكتب ظروف الحياة السابقة، ولكن الأهم من ذلك - المشاعر والأفكار في وقت الصحوة من هذا الحلم.
ماريا دااشكوفا، عالم نفسي، معالج عائلي ودراسات التدريب الرائدة في مركز تدريب النمو الشخصي Marika Khazin