من هو مذنب؟
مما لا شك فيه، فإن التهوية الجسدية تؤثر على نفسية الإنسان. ولكن هذه هي حقيقة أن هذا التأثير يمكن أن يكون سلبيا وإيجابي، وقد سمعت، بالتأكيد، قليل. اتضح أن بعض أنواع الأمراض يمكن، بشكل غريب بما فيه الكفاية، حتى تحسين الحالة المزاجية، وتحسين الأداء وتسبب هجمات حادة من التفاؤل. لكن كل هذا يرتبط بالإفراج عن المواد الكيميائية الخاصة ... ومع ذلك، فمن الاستثناء إلى حد ما بالنسبة للقواعد، حتى حقيقة مضحكة، مما كانت موجودة في ظاهرة الواقع. في كثير من الأحيان يحدث ذلك بالضبط العكس، يكتب موقع Jlady.ru. أثناء المرض، فإن الأقمار الصناعية التنظيمية لدينا هي اللامبالاة، والضعف، وفوق التفكير، وانخفاض في تركيز الاهتمام، والمزاج الفقراء.
ولكن، بالمناسبة، ليس فقط الأمراض البدنية يقرعنا من مقياس العمل المعتاد. تهتم بالإجازة المرضية، والجلوس في المنزل والمرض نفسه يسبب عددا من التغييرات في نمط الحياة، نظرا لأننا نتساءل كيف يمكنك إدخال الخدمة لضبط سير العمل. ولكن قبل البحث عن panacea، تحتاج إلى التعامل مع التغييرات التي تشمل ما يلي:
تغيير إيقاع
كونك شخصا صحيا، تعتاد على إيقاع معين من الحياة، والذي يتضمن خمسة أيام عمل ويومين للراحة، والتي تتحول في إجازة مرضية إلى إخراج واحد قوي. وبما أن الشخص مخلوق يعيش داخل البيورهت، فهذا بالنسبة له أي من تغييره - التوتر، وبعد ذلك من الضروري استرداد.
التقسيم من بيئة العمل
هناك قائمة من المهن التي فيها، حتى أكثر ما يضايقه، مفترح محفوف بالمغادرة من المناخ. لم تكن في العمل أسبوعيا فقط، ولكن خلال ذلك الوقت قد حان الوقت لتحقيق الوقت الكبير الذي تشعر به بالفعل وكأنه كما أن القادم الجديد في العمل قد انخرطت السنوات القليلة الماضية. هذا صحيح بشكل خاص في المناطق النامية ديناميكيا، مثل الإنترنت والاتصالات والاتصالات، إلخ.
لا يوجد اتصال
العمل خمسة أيام في الأسبوع، تعتاد على النمط الخاص للاتصال: أنت سريع التقاط المعلومات، والتحدث فقط في أهم شيء، وجعل خطابك بشكل صحيح، واستخدام المصطلحات. ولكن، فإن الخمول في المنزل هو حتى أسبوع، يمكنك الانخفاض بسهولة من هذه الطريقة في التواصل، وسوف تحتاج إلى وقت إضافي للعودة إليه.
مريح
نظرا للضعف أثناء المرض، تعتاد على الخمول: في روتينك في اليوم تعزز مواقعك التي عرض التلفزيون، امتصاص عدد لا حصر له من أكواب الشاي مع العسل والحمضيات والحياة. وعندما يتعلق الأمر بالعودة إلى العمل والتجمع والتفاعل في "سباق المكتب" اتضح صعوبة للغاية.
عادة لا تتبع نفسك
كيف ننظر خلال المرض؟ شعر أشعث، أنف تورم أحمر، ملابس ماددي محلية الصنع على عكس ظهور امرأة جذابة تتبع نفسها. ولكن في العمل، نحن تماما مثل هذا! يمكن أن تكون الحاجة لاستعادة Marafet اليومية إجهاد إضافي عند العمل.
هذه ليست قائمة كاملة بما يمكن، بالإضافة إلى المرض، يفسدنا المزاج. يرتبط معظم هذه الإزعاج، بادئ ذي بدء، مع تغيير الإيقاع. هذا هو الضغط على وجه التحديد لمعظم الناس. ولكن ما يجب فعله حيال ذلك؟
ما يجب القيام به؟
جوانب غير سارة من المرض كان كل شخص معروف منذ فترة طويلة. ولكن ما يجب القيام به من أجل الذهاب إلى العمل لا تصبح لجسمنا أكثر ضغط أكثر من التنبيه نفسه؟ فيما يلي تعليمات موجزة ما تحتاج إلى القيام به.
أعط نفسك الاسترخاء
الشيء الأكثر غير معقولة يمكنك القيام به هو الاستمرار في العمل أثناء المرض. جسمك استنفدت جدا - حمولة إضافية ليس له مكان له. في أي حال، خلال المرحلة الحادة من المرض، من الأفضل أن تطير في المنزل: أولا، أنت لا تصيب الزملاء، وثانيا، لاستعادة القوة لرمي المسار الوظيفي.
حاول ألا تغير إيقاع حياتك
بالطبع، إذا كان لديك درجة حرارة عالية، وتريد أن تنام ليوم واحد، فلن تحتاج إلى محاربتها. ولكن إذا لم يكن لديك مثل هذه الحاجة، فحاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ من الوقت المعتاد لأسبوع العمل - سيوفر لك القوة في إعادة هيكلة Biorhythms.
تدريجيا، تحضر
يجادل علماء النفس بأن أعظم التوتر هو غمر حاد في دائرة واجباتهم. لذلك، استعادة، زيادة عبء العمل ببطء. بمجرد أن تشعر بالقوة - حاول هزيمة بريد العمل والإجابة على الأحرف الأكثر إلحاحا، اتصل بالزملاء واتخاذ عدد من المشكلات التي يمكن حلها عن بعد. في عصرنا من التكنولوجيا العالية هناك الكثير من الطرق لعقد يد على النبض الكذب في المنزل في سرير دافئ ومريح.
تذكر
إن أمكن، خذ مفاوضات الهاتف مع العديد من العملاء الكبار - وهذا سيساعدك على عدم الوقوع من الاتصالات التجارية.
الابتعاد عن الاسترخاء الكامل
كما تعلمون، ما يتم تأخير الجحيم والكسول، فما بمجرد أن ترقد وأشعر بالقوة، أدخل إيقاعك المعتاد: ابدأ ببطء عملك التجاري الخاص بك وعملك، ثم لن يكون الانتقال إلى جدول العمل من أجلك حمل.
ضع نفسك بالترتيب
بالطبع، لا تهالك درجة الحرارة والضعف الكامل بشكل خاص. لكن آخر يومين أو ثلاثة أيام من المرض يمكنك الانتباه بسهولة لنفسك. أخبر في حمام دافئ، وجعل عملية تصحيح، وتنظيف أسنانك، وغسل رأسك وتفريق شعرك - هذه التلاعب البسيطة ستساعدك على إعادة تشكيل المرأة.
زيارة الفم
ستكون جميع التوصيات المعروفة لك المتعلقة بأسلوب الحياة الصحية مفيدة: حسنا والاندفاع جيدا، حاول المشي في الهواء النقي، قم بإجراء المسؤولية - بشكل عام، حاول شحن جسمك بالبهجة والطاقة.
اعتن بنفسك
لا تحاول اللحاق بالركب وعلى الفور بعد المرض، قم بإجراء حجم مزدوج من العمل، بما في ذلك ما فاتك. خلال الشهر، يجب أن يعمل الجسم في وضع لطيف. حاول تجنب الإجهاد الإضافي والجرعة حتى الحمولة والتحميلات، بالطبع، تنغمس بنفسك :)
بعد كل شيء، استعادة الجسم بعد المرض هو عملية طويلة ومضادة. في المجموع، يمكن أن تمتد حتى لمدة شهر. من أجل ضبط العمل، أحب نفسك وعلاج نفسك بكل الاهتمام. في النهاية، لا يوجد شيء أكثر صحة من إشارات جسمك. إنها طريقة إخبارك أنه من الضروري بالنسبة له في هذه الفترة الصعبة.