كما تعلمون، هناك عدة أنواع من الحمامات. لذا اختر مكان إرضاء الروح والجسم، لدينا من أي شيء. الحمام التركي - الحمام، والساونا الفنلندية، والحمامات اليابانية الغريبة من Furro Lee Offro بالنسبة لنا، حيث يجب أن تكون مغمورة في الماء مليئة بالماء أو نشارة الخشب الساخن، وبالطبع، حمام روسي.
هذا الأخير، ربما، سيعطي احتمالات الجميع لصالح الروح والجسم. في نظام الرطوبة ودرجة الحرارة، فإنه تقريبا في الوسط بين الساونا الفنلندية والحمام. إنه يغرق فنلندية، لكن الماء أو التسريب العشبي عطري سكب على الحجارة الساخنة. الموصلية الحرارية للهواء الرطب أعلى بكثير من الجفاف كما هو الحال في الساونا الفنلندية، وبالتالي فإن الجلد يسخن عميقا بما فيه الكفاية. هذه الحرارة لها تأثير إيجابي على الجلد، وموافقة أطباء التجميل وأطباء الأمراض الجلدية على صوت واحد. لذلك اليوم، يتم تضمين الحمام الروسي في البرامج الإلزامية للعديد من صالونات سبا.
ضرب المكنسة
الغناء diffilaments من "المتعة الوطنية" يمكن أن يكون طويلا بلا حدود. كلنا ندرك جيدا فوائد الحمام الروسي. ومع ذلك، قبل الذهاب إلى الزوج، لن يكون الأمر غير ضروري للتعرف على "قواعد السلوك في الحمام". وقال Ilysa Boylkin.
واحد. يعد التردد الموصى به من زيارة حمام أو ساونا في المتوسط مرة واحدة في الأسبوع. كثير من الحب لغسل بعد الفصول في المسبح، مما يقوي تأثير التدريب.
علاوة على ذلك، إذا وجدت أنفسهم لأول مرة في غرفة البخار، فلا يجب أن تكون هناك لفترة طويلة، تحتاج إلى التعود تدريجيا، كما يقول Olesya. أقصى وقت "إجمالي" البقاء لمدة خمسة وثلاثين أربعين دقيقة. نبدأ بضع دقائق وإحضارها إلى 10 دقائق بحد أقصى.
2. في حمام السباحة نفسه، لا نفعل شيئا معك، حيث يبدأ الجلد في امتصاص
يشرح العناصر الغذائية عندما "يبرد"، وليس العكس، Olesya.
"لذلك، أول دافئة، نترك، نغسل العرق وفقط ثم تبدأ في استخدام المنتجات التجميلية. أوصي الاستيلاء على الدعك. يجب أن تحتوي هذه الأموال على جزيئات مصقولة من المواد البوليمرية لتنظيف المسام بلطف. لا ينصح باستخدام عمليات التنشيط الموجود بالجزيئات ذات الحواف الحادة (السكر والملح أو عظام البذور)، لأن هذه المكونات قادرة على التسبب في تهيج. ولكن يرجى نفسك مع ترطيب، فإن القناع التغذوي سيكون بالمناسبة للغاية. بعد التطهير، يتم استيعاب جميع المواد المفيدة من الجلد كمنظف مكنسة كهربائية. أكمل عملية الرعاية أوصي بتطبيق كريمك اليومي، للقيام بذلك أكثر من أربعين دقيقة قبل الخروج ".
3. أثناء زيارة شعر الحمام أفضل إخفاء في
قبعة خاصة (فقط لا تركيبات!) للحماية من الهواء الساخن.
أربعة. حمام روسي يصعب تخيله بدون مكنسة. في أغلب الأحيان في سياق البتولا والبلوط. ومع ذلك، فإن مكنسة الجير ليست أقل فائدة (تقليل الصداع والحصول على تأثير مهدئ)، من فروع الكشمش (مصدر ممتاز للفيتامينات للجلود)، التنوب، التنوب، عرجر ومكنسة الأرز (تخفيف الإجهاد، واستعادة القوات ولديها خصائص مضادة للجراثيم كيف رائحة!). قد لا تكون المكنسة الشائكة من القراص بشعبية كبيرة، لكنها تزيل الألم في العضلات والمفاصل. وإذا كنت تأخذ الأوكالبتوس كأساس، فلن تتذكر البرد لبرد كل فصل الشتاء. يمكن أيضا إضافة قضبان الأوكالبتوس إلى أي "باقة باكيت" أخرى. ولا تنساو قبل أن تبدأ "نعتز به" بمكنسة، يجب أن تكون غارقة في الماء الساخن. ولكن ليس لفترة طويلة، وإلا فإن رائحة السحر سوف تذهب.
خمسة. الآن حول موانع الاستعمال والكثير منا لا يكاد يذكر، وبقالة جدا. مع أمراض حادة ومزمنة في مرحلة التفاقز لا يوجد شيء يجب القيام به في الحمام، كما يقول أوززيا بويكينا. لذلك تعامل الأنفلونزا أو arvi في الساونا بالتأكيد لا يستحق كل هذا العناء.