كيف لا تفقد نفسك إذا كانت المنظمات السيئة والعدد الهائل من المشاكل تحيط بك. ربما يجب عليك ببساطة تغيير موقفك تجاههم والاستماع إلى المشورة. ثم هناك العديد من القرارات كيفية تغيير الوضع للأفضل.
التعرف على مشاكلك. أولا، من الضروري فهم الوضع وفهم ما إذا كان من الممكن فعل أي شيء. إذا كان هناك حل، لا تأكل نفسك. عندما يكون الوضع ميؤوس منها، لا يستحق الاهتمام به.
لا تخفي عواطفك. يجب أن تظهر جميع التجارب. رمي المتراكم، ضرب الجدول، حرق أو الدفع. سوف يغادر سلبية، وسوف تشعر بتحسن كبير.
لا تنظر إلى الأخطاء كجزء الخاص بك. الملحق هو درس حياة لكل منا لهما الحق. خذ التجربة بأكملها المقدمة إليهم، ورمي لحظات غير سارة من رأسي وتستمر.
تعلم أن يصرف مشاكل. لا تتراكم المشاعر السيئة وتقع في اللامبالاة. احصل على شيءك المفضل، وقراءة الكتاب أو اتصل بالأصدقاء. انظر حولك ونرى كم هو جميل العالم هو.
تشمل "السعادة" في النظام الغذائي. هناك منتجات تسهم في إنتاج الإندورفين - "هرمونات السعادة". استخدامها لرفع المزاج.
التمارين البدنية أيضا قادرة على التشبع لك مع العواطف الإيجابية والنغمة. نعم، وسوف يحسن رقم جيد بالتأكيد ليس فقط المزاج، ولكن أيضا احترام الذات.
راحة. اتبع الصحة والذهاب إلى النوم في الوقت المحدد.