ايكوتا وجدت مرة أخرى في معظم لحظة inopportune. تحتاج إلى إجراء مكالمة مهمة، لكن الجسم لا يتوقف عن الضغط على أصوات Sobbing منك. لقد حان الوقت لتعلم بعض التقنيات البسيطة التي ستساعد على التغلب عليها في غضون دقائق.
تأخير التنفس. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث iCot الخوف أو الإجهاد. يتم تقليل الصدر عن طريق التسبب في انتهاك لإيقاع الجهاز التنفسي. مهمتك هي محاذاة هذا التنفس. حاول أن تتحدث عبارة طويلة ("ikota، ikota، الذهاب إلى فيدوت") أو مجرد كسب الهواء ولا تنفس بأطول فترة ممكنة.
أيضا خيار ممتاز سيكون تأثير البالونات أو "Exhale-Exhale" في حزمة من الورق. عامل تشتيت أيضا يلعب أيضا دورا مهما.
التنفس السليم. يستنشق بسرعة، الزفير ببطء - يجب أن يساعد.
بعد نفسا عميقا، حاول أن تتنفس بأنف وفم مغلقة. انخفاض انخفاض الضغط سوف تهدأ تشنج.
الخوف. يمكنك أيضا الاستفادة من طريقة القديمة "DEDOVSKY" - تخويف شخص ikuing. ولكن هذه الطريقة تعمل دائما، ولكن فقط في واحدة من ثلاث حالات.
الم. إذا كان الشخص يؤلم بالقرص، فيمكنه العمل تأثير الاستبدال وسوف تمر IKOT. نفس الإجراء دغدغة.
الحرارة. ICOTA قد تسبب انخفاض حرارة الجسم. حاول الاحماء، وسوف تمر كل شيء.