الهدوء والوئام والاستقرار والتنمية المشتركة ليست بالضبط علاقتك؟ في الاتحاد مع شريك أو الوالد أو الصديق، تشعر بالقلق المستمر، والرغبة في تبرير، الاعتذار، من فضلك وليس الإساءة؟ تهانينا، أنت ضحية للشخصية السامة، ما يسمى المعتدي، أو مغتصب عاطفي. يبدو مخيفا، وهذا صحيح.
أصبحت طفرة كبيرة في السنوات الأخيرة لمجتمعنا اعترافا واسع النطاق بالفهم، يبدو أن الحقيقة: العنف ليس دائما قصة عن التأثير البدني، وجروح الكلمة، وسوف تغير الضغط النفسي شخصيتنا. هذه ليست كلمات صاخبة، ولكن النصر الفعلي، لأنه حتى وقت قريب، حتى أن الضرب من الشريك كانوا يعتبرون شيئا مثل الاعتراف في الحب، أذكر على الأقل أقوال: "يدق - وهذا يعني يحب" و "خليج بابو مولوتا، سيكون هناك امرأة مع الذهب. " إذا تم الاعتراف بمثل هذا الاستئناف مع شخص كمعيار حتى اللحظة الحالية، فما أتحدث عن الإهانات والإذلال والعنف العاطفي، الذي لا يترك آثار "المواد"؟ Alas، ولكن الطرق غير المادية للسيطرة والتأثير على شريك لا تزال لا تعتبر شيئا فظيعا. "فكر، يصرخ في وجهي، الشيء الرئيسي لا يضر،" "إنه غيور باستمرار ويناسبني المشاهد، لكنها من مشاعر كبيرة"، إنها دائما غير سعيدة معي، فإنها تنتقد باستمرار، لكن من الواضح، أستطيع ذلك كن أفضل "- هذا جزء فقط من اقتباس من ضحايا المعتديين ما يسمى (من إساءة معاملة اللغة الإنجليزية -" الاستئناف القاسي "). لقد عجلت لك لخيبة أمل: لا توجد مشاعر كبيرة هنا ولا رائحة. فلماذا نعتقد خلاف ذلك، لا نلاحظ أو نرفض الاعتراف بحقيقة أننا ضحايا؟ نحن نتفهم!
1. الاندفاع
إذا سمح شريك حياتك أو زميله أو الوالدين أيضا بتصريحات غير موسعة ونكات مشكوك فيها عند عنوانك - تنبيه! قد يكون هذا أول مكالمة.
2. السيطرة
الرغبة في الحفاظ على يدك على النبض والسيطرة عليك باستمرار، أفعالك، حلولك، والميزانية هي علامة نموذجية على أبو آر. لا أوهام: لا يهمني، ولكن فقط حاجة مؤلمة للتوضع لك.
3. البرد
يمكن أن تشبه المشاحنات التفكيك الإيطالية الكلاسيكية، وهجمات الغيرة - في بعض الأحيان صدمة، ولكن دون أن يظل شريكك مغلقا عاطفيا ولا يمكن الوصول إليه، دون التعاطف والرحمة.
العنف ليس دائما قصة حول التأثير البدني، وجروح كلمة، والضغط النفسي سوف يغير هويتنا بشكل كبير
الصورة: غير ملمس.
مسرح الدراما
بادئ ذي بدء، من الضروري فهم من هم مثل المعتدين بالفعل. إنهم ليسوا عبثا يسمى السامة - وجود مثل هذه الرافعات في حياتنا في حالة التسمم حرفيا. وأول مرة، مثل هذا التأثير غير محسوس، ثم تزداد درجة الدراما، وعندما تفهم أن هناك شيئا ما لم يحدث وفقا للخطة، للخروج من الشبكات الموضحة بكفاءة من المغامرة والصعبة للغاية.
للأسف، لكن أولئك الذين يمارسون الصحافة النفسية والقسوة ضد أحبائهم، وليس القليل جدا. علاوة على ذلك، أقر ما يقرب من تسعين في المائة من الزوجين المطلقين بأنهم شعروا بضحايا العنف في الزواج. المعتغل يمكن أن يكون أي شخص: صديقك، جارتك، أقرب صديق أو زوجه. ماذا يحدث أن الشخص العادي يتحول إلى ذئب في جلد الغنم؟
الناس المعرضين للعنف العاطفي، أي ما يقرب من مئة في المئة نجا من أي وقت مضى. على الأرجح، في مرحلة الطفولة، عندما يبث الآباء، بدلا من أن يصبح مصدرا للأمن، فإن انعدام الأمن للأطفال في سلطتهم، عدم ثقة السلام والإنذار المستمر. كونك شخصا بالغا، لا يمكن لهذا الشخص التغلب على عصابه ومعززه، وستحفر الخوف والعدوان فيه، ويبحث عن مخرج. عادة ما يكون هناك اثنان - أو إخراج، أي إجراءات مدمرة تهدف إلى حد ذاتها، أو هجوم على الآخرين، عادة أقرب أشخاص. في كثير من الأحيان، ضحايا الآباء السامة، يزرعون الأطفال، بدورهم سمهم ضدهم.
في العلاقات، يتم إغلاق المتغيرين عاطفيا، وإزالتها، ليست جاهزة للتحدث، والتواصل مع الاتصال. أي محاولة لإنشاء اتصال، أنها تتوقف عن العبارة المثيرة للاشمئزاز ("لا تجعلني أدمغة" - واحدة من أكثر ما يمكن التعرف عليه). يبدو أنها غير مبالية والبرودة عندما يتعلق الأمر بالدعم العاطفي في المواقف الصعبة. من الصعب عليهم إظهار التعاطف، فقط أن تكون قريبا من التعرف على أخطائها. لكل منها، لديهم سبب وجيه، وأي من مهامهم سوف يفسر بالتأكيد بسهولة. مذنب لن يكون سوء المعاملة - إلا بالكلمات.
كل الوسائل جيدة
كيف يتم التعبير عن السمية فيما يتعلق بالآخرين؟ تذكر، ربما في بيئتك، هناك شخص ما لا يفعل شخص ما نعم ويسمى مصاص دماء عاطفي. بعد الاتصال به، حتى على المدى القصير، ستحدد الحالة المزاجية والحماس والموقف الإيجابي يختفي، وهو شعور عدم اليقين في قواتك تظهر. بالطبع، لا "مصاصي الدماء" هنا ولا رائحة - أمامنا هي "أزاح" نموذجية، والتي يعرفها بعضها بشكل لا يصدق كيفية غرس القلق والشك. ومع ذلك، فإنه رمزي للاتصال بمثل هذا الرجل مع ضغط دم الدم.
لدى أبوابي ترسانة استقصاءاتهم والتقنيات التي تسمح لك بالسيطرة عليك. كل شيء مبني على تدمير احترامك لذاتك وتقويض الإيمان بالقوة الخاصة بك. وهنا يمكنك فورا تقديم استنتاج منطقي: شخص لديه احترام جيد لذات الذات، ويقف راسخ على ساقيه، ومعرفة كل شيء عن حدوده ومبادئه، نادرا ما يصبح ضحية للحد النفسي. الشعور فقط في اتجاهك الحالة المزاجية المتماثلة، توقف مثل هذه الإجراءات على الجذر. للأسف، ولكن الأشخاص العقليين صحيين تماما لا يحدث أبدا، لأننا جميعا بطريقة أو بأخرى في مجموعة مخاطرة من خلال العنف العاطفي.
لذلك، ننتقل إلى الإجراءات المحددة التي تمارس الشريك السام. من الصعب جدا أن تنتظر الثناء - رسمي وحقيقي. يمكنك لفة الجبال، تصبح بطل أولمبي ولدي الوقت لإعداد عشاء رائع، لكن إساءة معاملة غير راضية والحواجب لن تتصرف - وهذا في أحسن الأحوال. عادة ما يتم السخرية إنجازاتك والانتصارات والإجازات، ويتم رفض الاختيار المهني، ويتم انتقاد المبادرات في الغبار والغبار. "نعم، الذي يعالج الآن الناس، ماذا تريد أن تبقى متسولين؟"، "، فكر،"، مدير الشركة، أنت مثل قرد مع قنبلة يدوية "- جزء فقط من ردود الفعل المغتصب النموذجية.
السيطرة عليك هي الهدف الرئيسي من أبو آر
الصورة: غير ملمس.
يسخر من الحجج الخاصة بك على أي موضوع وآرائك وأحكامك. علاوة على ذلك، فإن Absurs يضحك عليك فقط (يزعم أنه بلطف، في مزحة، ولكن مع طلبات ثابتة ومتجاهلة يحسد عليها التوقف عن القيام بذلك). إذا شعرت بالإهانة، فستحصل بالتأكيد على مكافأة من روح الدعابة وتفاعل شديد. وفقا للرجل السام، لا يمكن أن يكون خطأ، وبالتالي فأنت مخطئ. بالمناسبة، إذا حاولت المزاح منه استجابة، فستحصل على انهيار جلدي وعدم الاحترام. نحن نعد: يتم توفير مشاجرة مع استرداد الكرامة المسيئة لك.
إذا تجاهل إنجازاتك من المغتصب، فسيتم قبول الأخطاء الحقيقية من قبلهم وسوف تصبح مداواة في الناس. لن يفقد أي تفاصيل عن طريق التباطؤ المبتدئ - سيتم حفظ كل شيء في جميع التفاصيل والفاتورة.
كل هذا يسخر من السخرية والنكات والازدراء والتجاهل والتجاهل على أساس دائم - عاجلا أم آجلا سيؤدي إلى حقيقة أن احترامك لنفسك سيبدأ في الانخفاض بسرعة. في مرحلة ما، ستقوم بجدية بجدية من الاعتقاد بأن العمل على ثلاثة أعمال، تعمل في الأطفال والمنزل، ودعم نفسك في الشكل ومحاولة التعاون مع "Tox" لا يمكن تصورها، افعل شيئا خاصا. "لا يوجد شيء يفخر بنفسك، والجميع يتعامل مع هذا ..." - الرسالة الرئيسية للمغتصب، بمساعدة منها يبدأ في التحكم فيك بنجاح وحياتك.
بالمناسبة، السيطرة عليك هو الهدف الرئيسي من أبو آر. رجل ذو تقدير ذاتي تقوض بالتلديب بسهولة وبساطة، لأنه بعد القاطعين المذكورين أعلاه، يشمل المغتصب العاطفي "المدفعية الثقيلة". على سبيل المثال، قد يبدأ الشريك في السيطرة على أموالك المالية، والطلب الإبلاغ عن الأموال التي تنفقها، وانتقد اختيارك من الملابس أو المنتجات، مع مراعاة أنك تسمح لك كثيرا بالسماح (قراءة "غير جديرة بهذا"). ستكون القرارات المتخذة دون علمه وموافقته عرضة للانسداد، وسوف تكون مذنب في عدم الاحترام. لذلك، سيكون عليك التنسيق مع مثل هذا الشريك رحلة إلى السينما، في مقهى مع الصديقات، حتى المتجر. قد يعتبر أي شخص من عملك المستقل فعل عصيان - وسيكون سببا لتجعلك خطأ. بشكل عام، شنقا الملصقات، والتضحية بالألعاب ومحاولات غرسك شعور دائم بالذنب - ألمع علامات من السهل معرفة ذلك. ميزة مميزة أخرى هي عدم القدرة أو التردد عن طلب المغفرة. مطلقا. تحت أي ظرف من الظروف استثناء واحد: عندما يشعر المغتصب أنك تهرب من العناق الخاصة به.
في بعض الكلمات، أود أن أذكر تقنية كلاسيكية تستخدم الناس السامة، ما يسمى بالأشكال. جاءت المصطلح إلى علم النفس من السينما: في فيلم "ضوء الغاز" لعام 1945، إنه ممتاز، كزوج، مغتصب عاطفي، يتلاعب بمهارة زوجته، مما أجبر أن تشعر بالجنون. في الواقع، يتكون هذا من ملح التقنيات. ينفي الشريك العدواني مشاعرك وخبراتك، مما فبرني أن أشك في حقيقة واقعة. "بدا لك"، "أنت تخترع كل شيء، هذا لم يكن!"، "،"، "أنا فقط مازح، وأنت ..."، "،"، "، لم أقل ذلك، أنت تكذب"، "أنت حساس للغاية" ، "أنت تحب المبالغة"، "أوه نعم، لم يحدث شيء خاص" - إذا سمعت هذه أو عبارات مماثلة من شخص من أحبائك، كن حذرا، فهناك سبب لافتراض أنهم يتلاعبون بك. غاز التغلوب هو واحد من أكثر التقنيات غير مرئية ولكنها مدمرة في ترسانة أبو آر. إذا كنت تعاني باستمرار بشأن أفعالك والكلمات الخاصة بك، فأنت تخشى اتخاذ القرارات، والعواطف التعبيرية، وتطلب باستمرار المغفرة، من الواضح أن المهارات تكريم.
الاعتراف - الخطوة نحو الشفاء
الصورة: غير ملمس.
هناك خروج
كيف تكون إذا اكتشفت نفسك في مركز العلاقات السامة؟ ليس من السهل كسر الاتحاد السام، لأن التضحية ضرورية بالتأكيد للمعتدي. لن يسمح لك أحد بالذهاب مع العالم، ومن هنا هناك طريقتان.
إذا كنت تفهم أن عضو في المعتدي في مرحلة مبكرة من هذا الاتصال ولا يزال لديك قوة عقلية وإيمان في نفسك، يمكنك محاولة إنهاء هذه العلاقات. كن مستعدا للكللات الموسيقية والغيرة والملفات العاطفية، وعود الحب إلى التابوت، ومحاولات اللعب في الشعور بالذنب والشفقة. يتفهم المغتصب العاطفي سعر المرفق وسيعمل بالتأكيد على هذه المعرفة ضدك.
إذا لم تكن القوة، فلا ترغب أي فرصة، فلا فرصة لاستكمال العلاقات مع العبء، على سبيل المثال، شريك سام هو الوالد أو طفلك، تحتاج إلى تقديم عدد من الخطوات. اتخاذ قاعدة مرة واحدة في الأسبوع للقيام بشيء لنفسي، دون وضع مخبر شريك وعدم تبرير قراره. لا تذهب حول Tox المستعرض، تذكر اهتماماتك وطموحاتك. أعلم أنه لا أحد يعاني من ما تعلن عن رغباتك وحدودك.
بالمناسبة، حول الحدود - ذكر أنفسهم لأنفسهم. نفهم أنه من غير المقبول بالنسبة لك أنك لن تتحمل أنك بحاجة إلى التوقف الآن. قم بتوصيل هذه المعلومات بالمعاشرة إلى جانب معلومات عن عواقب تقاطع حدودك وانتهاكات القواعد. تأكد من تذكر الدعم الذي يمكن أن يمتلكه الأصدقاء، وكذلك مجموعات المساعدة النفسية. من المهم بالنسبة لك أن تعرف أنك تحب ونقدر.
لا تحاول تغيير المعتدي الخاص بك. كل ما يمكنك فعله هو عدم الاستئصال للتلاعب وإظهاره نموذجا آخر للعلاقات. ولكن لإطعام الأمل في شفاء المعتدي لا يستحق كل هذا العناء - هذه هي حياته، وأنت غير مسؤول عن ذلك.
والأهم من ذلك: على الجذر يقطع الشعور بالذنب قبل الجاني. لا يوجد سبب للعنف في اتجاهك مبرر. يؤمنون ضحايا المخاطيون العاطفي بما يستحقون موقف قاس. من سيخبرك، الأمر يستحق التذكر أنك شخص فريد من نوعه هو قيمة كبيرة.
إذا كان المعتدي هو ...
الاعتراف - خطوة نحو الشفاء. الناس يميلون إلى العنف النفسي ليسوا وحوشا، وليس الوحوش، وكذلك المتضررين النفسيين، ضحايا الضغط والقسوة والكره. خذ نفسك وميزاتك، حاول أن تتذكر متى وكيف بدأ مسار المغتصب العاطفي.
من المهم للغاية البدء في تحليل أفعالك، في محاولة لفهم ما هو الزناد، وهذا هو الزناد للعنف العاطفي. اسأل نفسك أسئلة: ماذا سيحدث إذا كنت لا تصرخ / إهانة / تأين / الاستيقاظ في شكل مثير للإهانة؟ موقف معقول هو مفتاح النجاح.
تحتاج إلى الاستماع إلى ضحاياك دون أي "ولكن" وتبرير العلاقات وتوضيحها. مهمتك هي الوقوف بدلا من الشخص الذي عانى من القسوة الخاصة بك، وحاول أن تشعر في هذا المكان. وأيضا: تأكد من الاعتذار لأولئك الذين تشعر بالإهانة، وكذلك نفسك. و آسف!