في الخريف، يحتاج جسمنا إلى أي وقت مضى إلى دعم فيتامين والمعادن، حيث أصبحت الخضروات والفواكه الطازجة أكثر صعوبة في الرفوف. ومع ذلك، فإن العديد من سكان المدن الكبرى يرتكبون نفس الخطأ، والفيتامينات المعينة ذاتيا، وربما، ربما لا يتطلب الجسم، لذلك من المهم للغاية طلب المشورة من أخصائي سوف يرسل الاختبارات اللازمة للاستسلام والنتائج.. قررنا جمع الفيتامينات والمعادن الأكثر شيوعا، التي يمكن أن تؤدي عيبها إلى أمراض مختلفة.
فيتامين د.
إذا كنت لا تعيش على الشواطئ الجنوبية، فإن الافتقار إلى فيتامين (د) هو ما يمكن أن تواجهه ربما في فترة الخريف والشتاء. الفائدة الرئيسية لفيتامين (د) هي أن المحتوى الكافي لهذه الفيتامين يوفر تشغيلا دون انقطاع للجهاز المناعي، كما يساعد أيضا في تجنب الإفراط في العمل. قبل الذهاب إلى الصيدلية، تحقق من الطبيب المعالج الخاص بك، في أي شكل من الأفضل أن تأخذ هذا الفيتامين المهم.
عدم وجود الفيتامينات لا يسمح للاستمتاع بالحياة
الصورة: www.unsplash.com.
المغنيسيوم
تؤدي المشاكل الصاخبة والخليفة إلى تخفيف الجهاز العصبي وتعطيل عمل الدماغ، ونتيجة لذلك، فإننا نشف بشكل أسرع بكثير، ونحن نشعر بعدم الرضا المستمر ويعاني من اللامبالاة. قد يكون لهذه المشاكل أسباب كثيرة، لكن عدم وجود المغنيسيوم غالبا ما أصبح السبب الرئيسي. يمكنك الحصول على عنصر مهم باستخدام الطهي مفيد بالإضافة إلى ذلك، تحتوي العديد من المياه المعدنية على المغنيسيوم بكميات كبيرة، ولكن لا يزال مع Mineralka يستحق أن تكون حذرا إذا كنت تعاني من اضطراب الجهاز الهضمي. في أي حال، يستحق اجتياز التحليل اللازم لمعرفة بالتأكيد ما هو سبب التعب المستمر.
فيتامين سي
فيتامين آخر مهم للغاية، وهو ما يصبح في فترة فصل الخريف في فصل الخريف يصبح ناقصا. بادئ ذي بدء، مع عدم وجود فيتامين C، فإن حصاناتنا تعاني، وفي ظروف اليوم، يصبح دعمه أحد التطلعات الرئيسية. حاول أن تأكل أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات، مما سيساعدك بشكل طبيعي على دعم المستوى الضروري لفيتامين C، أولا وقبل إيلاء اهتمام السترونات التي تقع على كل طاولة في الخريف.
فيتامين E.
هذا فيتامين مهم للغاية لصحة المرأة، وكذلك يساعد الجسم بشكل أسرع على التخلص من السموم. حتى إذا كنت لا تعاني من مشاكل في الهيئات الإنجابية، فمرة ستكون سنة لا تزال تستحق التحقق من مستوى محتوى فيتامين E، فإن المشكلة الرئيسية هي أن فيتامين لا يمكن أن يتراكم، وبالتالي يجب عليك ضمان قبولها المستمر في الجسم.