حمية. للبقاء نشيط، من الضروري تناول الطعام بانتظام. لاستعادة القوة المفقودة، وتناول الأطعمة غنية بالحديد واللحوم والأسماك والبقوليات والمكسرات والخضر.
استبعاد الوجبات السريعة، والدهون والغذاء الحاد للغاية، حتى لا يحملون بالفعل "المعاناة" الجسم.
تمرين جسدي. تجنب العمل البدني الشديد، خاصة إذا كنت تواجه ألم الظهر أو في المعدة. رفع الجاذبية، أنت تخاطر في الحصول على مضاعفات أو حتى تعزيز النزيف.
عمل. في العديد من البلدان، لدى النساء خلال الأيام الحرجة الحق في المستشفى الشرعي. ليس لدينا فرصة مثل هذه الفرصة، ولكن إذا سمح لك الرأس بأخذ يوم عطلة، يجب ألا ترفضه. بالنظر إلى الاختلافات المزاجية، المصاحبة لهذه الأيام، ستساعد عدم ظهور العمل في تجنب النزاعات غير الضرورية.
الاتصال الجنسي غير المحمي. في "هذه الأيام" فرص للحمل منخفض بما فيه الكفاية. ولكن القدرة على التقاط العدوى في الوقت نفسه الزيادات في بعض الأحيان. لذلك، حتى نهاية الحيض من جهات الاتصال الجنسية، من الأفضل تجنب ذلك.