كم مرة نشعر بخيبة أمل في وجهنا وعناية الجسم! الجرار والأنابيب Varmenitsa غير فعالة - وهذا على الرغم من العديد من التعليقات الإيجابية والخبرة الناجحة مع جميع الصديقات والمألوفة. ونحن نغير هذا المتجه مرة أخرى، دون التفكير حتى في حقيقة أن التجاعيد الغامض والتجاعيد على الجبهة والذقن مزدوجة لن تكون قادرة على "هزيمة" وكيل مستحضرات التجميل واحد. كل ذلك لأن المشكلة ليست في الجلد نفسه، و ... في الموقف لدينا!
ليس سرا أن الرقم يعتمد مباشرة على كيفية عمل "المحور" لجسمنا يعمل، "قضيب" - العمود الفقري. واحدة من علامات الشيخوخة الرئيسية، والباحثون الحديثين في هذه العملية الطبيعية تنظر في مرونة وتنقل الفقرات. لا يشبه بعضا بعضا مثل الفتيات الصغيرات، حيث تتراوح أعمارهن "بعيدة أبعد من ..."، ويبدو أن البعض بالفعل في الشباب قبل الزيارة المخبوزة على عكس السنوات. أعتقد أن كل واحد منا يتعلم في الحشد من فنانين الباليه المارة: تتميز بمشيكة الطيران، وهو رأس مرتفع للغاية على رقبة طويلة، وصندوق مفتوح وظهر مباشرة. "إذن - باليرينا! إنهم ليسوا موقفا فحسب، بل لديهم نظام غذائي، وكثير من القيود، "ستقول، وسوف تقضي جزئيا فقط. والحقيقة هي أن الوئام والاستقرار مصمم على عدد كيلوغرامات، أي موقف الجسم في الفضاء، نسبه. لذلك، حتى الناس يعانون من زيادة الوزن، ولكن العمود الفقري الصحي (يحدث أيضا) تبدو مطوية متناغم من رقيقة، ولكنها ضيقة.
ومع ذلك، من غير المرجح أن يتحدى شخص ما أهمية الموقف المناسب. لكن كثير من الناس لا يدركون أنه يؤثر بشكل مباشر على ما يبدو أن جسمنا، ولكن أيضا بشرط جلد الجسم والوجه. نعم، نعم، أنت لم تسمع: الأشخاص الذين اعتادوا على الترهل، أولا التعرف على الكرات، ومع ذقن مزدوج، ومع طيات ناسفاتية شديدة. نحن نفهم لماذا يخرج وكيفية التعامل معها.
كثير من الناس لا يدركون أن الموقف يؤثر بشكل مباشر على ليس فقط ما يشبه جسمنا، ولكن أيضا على حالة الجسم والوجه
الصورة: Pexels.com.
برج بابليان
لتحقيق التواصل بين حالة العمود الفقري ومظهر الجلد، من الضروري تذكر التشريح. لذا، فإن العمود الفقري هو أساس الهيكل العظمي المحوري للشخص الذي يتكون من ثلاثة وثلاثين (في بعض الحالات أربعة وثلاثين) فقرات، وهي مرتبطة رأسيا مع بعضها البعض كجزء من البرج. هذه الأجزاء مقسمة إلى خمسة أقسام: Smokychik، Sacral، قطني، الصدر وعنق الرحم. كل واحد منهم لديه الانحناء الفسيولوجي الخاص به يساعد الاستهلاك ويحمي الأقراص من المحسنة. بالمناسبة، نولد مع محور مستقيم نسبيا، وهو عازم بشكل طبيعي كما يرتفع الطفل على قدميه.
هذا هو الدعم على القدمين، وبشكل عام الحركة هي الوظيفة الرئيسية التي ينفذ العمود الفقري (بالإضافة إلى حماية الحبل الشوكي). حسنا، ثم نتذكر الجندي الذي محشو يسأل، ولكن ليس أقل من الحقيقة الصحيحة منه: "الحركة هي الحياة". صحيح، معظمنا ينتقل من المنزل إلى المكتب والظهر، نادرا ما يتم اختياره في صالة الألعاب الرياضية. هناك بالطبع، بالطبع، أريد اللحاق بجميع الكعك الأكل، لأننا نبدأ في الجاذبية اليائسة، والتأرجح بشكل محموم الصحافة أو إحضار أنفسنا إلى حالة أغمي عليه في المطحنة.
هل يستحق القول أن هذه الحركة الحياة لن يتم تحسينها بالكامل (وبصحة جيدة، إذا لم تفسد). والحقيقة هي أن الأحمال الطويلة والمثيرة هي ضغوط ضخمة بالنسبة إلى العمود الفقري لدينا، والتي، وفقا للإحصاءات، في المائة وثمانون من البالغين إلى ثلاثين عاما في دولة، بعيدا عن المثالي. علاوة على ذلك: تبدأ تغييرات المحور التنكسي في أطفال تلاميذ المدارس! وعندما لا يكون المحور بالترتيب، وتحت الحمل في اختبار أدائه، فهذا هو، يتم تقشيحها مع الحديد أو على سبيل المثال، على سبيل المثال، يتم تفاقم الوضع.
خلال بقية الوقت، نجلس بشكل صحيح، انحنى الظهر ووضع الركل والتمدد على الرقبة بشكل غير طبيعي، "غرق" في الكتفين التي أثيرت من الجهد. في الإحصاء، على سبيل المثال، عندما نقف تمشيا، نتحرك بإعادة توجيه الحوض بحثا عن الدعم، أو حاول تصويبه، قم بتقليل الشفرات بقوة وحاول التعود على قسم القطني. للأسف، ولكن حتى هذه الجهود تذهب إلى الاندفاع: بعد دقيقة واحدة، بدأ الحزام في إيذاء مثل هذا الانحراف "الجميل"، فإن الشفرات تحترق بالنار، يتم تجميد الرقبة في الجميلة ... في كلمة واحدة، يبدو من الأسهل العودة إلى الحالة المعتادة للسؤال.
يميل الأشخاص اللغيون إلى مشاكل في العمود الفقري الوحيد، ولكن نظرا لأن محورنا هو واحد، فليكن وتقسيم أجزاء تعمل على الجهاز، إذا كان "غير المرغوب فيه" نوع من القسم، فهناك وظائفه مطلوبة لإجراء مكاتب الجيران. إليك مثال بسيط للغاية: تقوم الفتاة بشكل غير صحيح بإصلاح الحوض، والتي يتم إرفاقها قاعدة من العمود الفقري، إلى إعادة توجيهها، مما يؤدي إلى انحراف "مغر"، بشكل إيجابي بشكل إيجابي على شكل الأرداف.
حقا جميلة. ولكن كيف يشعر قسم القطني؟ ولهذا السبب، فإن الانحناء غير طبيعي من أجل العمود الفقري لدينا، يتم تحويل فقرات القسم القطني وضغطها. هو، الملتوية، يؤثر على قسم الصدر، الذي يبدأ في العودة، تشكيل سنام. وكان بالفعل في موقف الثدي، ولاية قسم عنق الرحم، والأكثر غير محمية ومحولة، والتي يتم توفيرها للأمام وهي تجمدت في هذه الحالة. يتم فرض سفن الرقبة، فإن تيار الدم يزداد سوءا، توقف الليمفاوية تتحرك بحرية من أقمشة الوجه (مرحبا، تورم!). بسبب ضعف تداول السوائل، فإن وجه الوجه يعاني في المقام الأول: الخطب لا تذهب حول لونه الصحي، ولا لهجة جيدة. العضلات التي لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين والمغذيات تدريجيا "سرقة" وإضعاف، والإطار "يطفو" أسفل، ونحن، الكثير من الوقت الذي يقضيه في المشي لمسافات طويلة في صالونات التجميل والرعاية المنزلية، نفهم الرعب أن "كل شيء ضائع". بالإضافة إلى ذلك، بدأت قاعدة الرقبة في تشكيل ذبلات قبيحة، والتي يسمى الناس سنام عاهر. على الرغم من حقيقة أنه يشكل جزئيا تحت تأثير التغييرات الهرمونية، فإن الدور الرئيسي في "لاول مرة" هو الموقف غير الصحيح للعمود الفقري العنقي. أضف الصداع المستمر والتعب لذلك، وسوف يصبح واضحا تماما: مع هذا الموقف عليك أن تفعل شيئا!
العمل مع العمود الفقري الخاص بك يمكن أن يكون في أي عمر
الصورة: Pexels.com.
ساعد نفسك
ما الذي يمكن عمله إذا ذهبت بالفعل إلى المسبح (بالمناسبة، السباحة دون غمر في وجوه الماء يصيب قسم عنق الرحم، بحيث إذا لم تكن مستعدا للاتصال بالكلور، فمن الأفضل ترك الرياضات المائية)، و كانت الجدران تقف، وكتب على رأس مسجلة؟ من المهم أن تبدأ من البداية. تذكر كيف يبدأ العمود الفقري لدينا؟ مع الأقسام الكروية والسحرية. كلاهما مرتبط بالحوض، وهو هنا، في الحوض، وهو الأول "النقطة" لموقف صحي. تذكر: يجب أن "الحوض الخاص بك" أسفل. للتحقق من الموقف بشكل صحيح، ضع يديك على العانة والذرة بالتوازي مع بعضها البعض. إذا تم إصلاح نصائح أصابعك بشكل ملائم عموديا على الأرض، فهذا يعني أنك فعلت كل شيء على حق. في البداية، قد تكون غير مريح في مثل هذه الحالة، لكن الجسم سوف يأخذ بسرعة كبيرة موقف جديد، لأنه "اخترع" ويتم توفيره لنا الطبيعة نفسها.
وضع الحوض بحق، ستشعر أن الدخل السفلي ضروري بدعم الصحافة، والمعدة، والتي عملت خلالها الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية، ستذهب بنفسها، لأن العضلات ستكون باستمرار في نغمة وبعد
بعد الظهر السفلى وقسم الصدر تشديد. لمساعدته، اسحب الصدر إلى الأمام، وليس التركيز في معلومات الشفرات. وبمجرد أن تخرج لإعادة بناء جميع الإدارات المنطوقة السفلى، فإن الرقبة، المسؤولة عن صحة وشباب الجلد، ستكون في وضع طبيعي.
بالطبع، لتأسيس نفسك في حالة جديدة، ستحتاج إلى مساعدة العمود الفقري. لن يتمكن أسرار وحكمة: أبسط تمارين مثل "القوارب"، "القطط"، علامات التمدد الناعمة والمنحدرات ستكون قادرة على تعزيز العضلات وتعطي مرونة "قضيب" وقوتك. إذا كنت مملا للمشاركة في العزلة، فبدلا من تدريب مجموعة الطاقة، أعط التفضيل إلى بيلاتيس أو اليوغا.
أخيرا، سيتم إرجاع التنقل إلى جميع اللفافة والعضلات، واسترخ إليهم وإنشاء الدورة الدموية والمواد الليمفاوية، يمكنك وضعها في مسار التدليك الذاتي. واحدة من الطرق، التي ليس لها تاريخها قرن واحد، - العمل مع مكشطة Gouas. هذه صفيحة خاصة من شجرة ناعمة أو حجر (من البلاستيك من الأفضل أن ترفض)، والتي مع ضغط خفيف تحتاج إلى القيادة من خلال خطوط التدليك. تأكد من استخدام زيوت التدليك أو المستحضرات أو المقاتلين، وإلا يمكنك إلحاق الضرر بالجلد.
جيد وجيد جيد صنع النفس مع يديها. يجب أن تكون جميع الحركات لطيفة، أنيقة، حساسة، أكثر تمساكة، ولكن لا تخويف. اجعله مع طقوسك الأسود قبل الذهاب إلى السرير: حدد محلول عطري، وتشغيل موسيقى مريحة ممتعة، وحرق الرائحة والاسترخاء.
مهما كانت الوسائل والإجراءات الرائعة تعطينا صناعة التجميل، لا يمكن لأي منهم ضمان صحتنا. ودون مؤسسة صحية، فإن الجمال الحقيقي أمر مستحيل، بغض النظر عن مدى صعوبة جربنا، وجميع أفعالنا سوف تخفي فقط الوضع الحقيقي للأشياء. الأخبار الجيدة هي أنه من الممكن العمل مع العمود الفقري الخاص بك في أي عمر - لحسن الحظ، لا يزال جسمنا حساسا وهو ينتظرنا لإعادته إلى موقفه الطبيعي.