رعاية المظهر، لا تنسى الصحة. سوف تكون الوجبات الغذائية الصعبة أن تجعلك رقيقة، لكن الدوائر المظلمة تحت عيون الاستئناف لن تضيف. من أجل أن تكون نحيفا وفي الوقت نفسه الحفاظ على صحتك، فإن الأمر يستحق التمسك بعدة نصائح من أخصائيي التغذية.
الشحن في الصباح. من السهل تجريب "تطلق" جسمك وتاسيت مزاج كبير طوال اليوم. لذلك، في الساعات القادمة سوف تكون في طن! لذلك لا تكون كسول وتشمل العديد من التدريبات الإيقاعية في جدول الصباح الخاص بك.
المشاعر الايجابية. تتطلب إيقاع حياتنا النشط الكثير من الطاقة والقوة. لذلك، إذا قررت إنقاص الوزن، فأنت بحاجة إلى رسم إيجابية من كل ما يحيط بك. بمجرد استيقاظك، افتح الستائر على الفور، أو تشغيل الموسيقى المفضلة لديك أو عرض التلفزيون. الذهاب إلى قصة مثيرة للاهتمام، سوف تتلقى تهمة مزاج جيد.
وضع الشراب. بالطبع، من الضروري شرب ما يكفي من الماء طوال اليوم. ولكن من المهم للغاية أن نلاحظ قاعدة "كوب الماء". شربها قبل دقائق قليلة من الوجبة الأولى. هذا سوف يساعد في تناول كمية معتدلة من الطعام لتناول الإفطار.
لا تغذي في أي حال. يجب ألا يتجاوز الجزء الخاص بك حجم القبضة. أهم تناول الطعام هو الإفطار. لا تخطيها وتعطيل القهوة بدلا من طبق كامل. ثم فإن جوعك في الغداء لن يكون قويا جدا.
لا تنسى عن البروتينات. من الأفضل أيضا أن تدرج في النظام الغذائي خصيصا في وجبة الصباح.