حقيقة أن الأفكار تشكل واقعنا، لا أحد مفاجآت واحدة: إذا كنا دائما في حالة سلبية واكتئاب، لا ينبغي أن تفاجأ أن العالم يبدو رمادي. بالنسبة للحالات، عندما يسقط كل شيء من الأيدي والضوء في نهاية النفق غير مرئي، أعددنا عدة قواعد تجعلك تنظر إلى الوضع بشكل مختلف.
فقط يمكنك اتخاذ الاختيار
الصورة: غير ملمس.
مطابقة
يمكن أن يكون سبب حالتك المضطهدة رغبة مؤلمة لتناسب محيطها. كثير من الناس، وخاصة النساء، معايير محاصرة المعايير المعتمدة في مجتمع معين. بالطبع، نحن لا نتحدث عن المجتمعات المهنية حيث تحتاج إلى الالتزام بقواعد معينة، ونحن نتحدث عن حياتك اليومية عندما تضطر إلى الاسترخاء، بدلا من النظر حولك والتفكير في من وماذا يفكر فيك.
حضور
إن العلاقات الوثيقة والثقة مع أشخاص آخرين مستحيلة إذا تتجلى الرعاية والاهتمام فقط من ناحية. "اللعبة في نفس البوابة ستحبط من قبل كليهما، حتى اليوم يجب أن تبدأ في التمثيل. أمي تشكو أن تقضي وقتا القليل من الوقت معها؟ دعوتها في المساء إلى المطعم. يتم الإهانة الزوج، ماذا تقضي طوال الوقت في العمل، حتى وحدها عقليا معه؟ خذ عطلتك وتذهب في رحلة معا. إلخ. لا تختفي من حياة أحبائهم.
لا تصور موقفا جيدا
الصورة: غير ملمس.
تبادل
لا شيء يأتي إلى حياتنا تماما مثل هذا. للحصول على شيء ما، تحتاج إلى إعطاء شيء ما. دائما في كل شيء. هذا البند مهم بشكل خاص في التواصل العاطفي. إذا كان هناك أشخاص في بيئتك، فإنهم مستعدون دائما للمجيء إلى الإنقاذ و "التستر"، ولا يرون ذلك على النحو التالي: ليس كل شخص محظوظا بهذا الدعم. إذا كنت تشعر أن الأمور تسير، فما عليك سوى تذكر أنه ليس سوى يوم سيء، وليس حياة سيئة، ولكن بدعم من الأصدقاء والزملاء، يمكنك بسهولة التعامل مع المتاعب.
الدعم إيجابي
تذكر أن لا أحد يحب الأشخاص الذين يشكون باستمرار دون سبب. المحيط المحيط يحاول البقاء بعيدا عن هذا الأمر، وإذا شعرت بأنه حيال نوع أصحاب الشكوى الدائمين، فلا تفاجأ إذا كان يوما ما سيكون نوعا ما من الاتصال، والاكتئاب بالفعل يمكن أن يتطور، والذي سيقوم بإعادة رغبتك في العثور على جديد تضحية للشكوى. دائرة مفرغة.
من الواضح أن الاكتئاب يحتاج إلى العمل مع أخصائي، إذا كان غائبا، فيمكنك بسهولة التعامل مع قواتك عن طريق تغيير موقفك من العالم: حاول شحذ الانتباه ليس من أجل السلبيات، ولكن على كل الأشياء الجيدة حدث لك في اليوم.
نلقي نظرة على الوضع بزاوية مختلفة
الصورة: غير ملمس.
خيار
أنت تعيش حياتك الخاصة التي لا يوجد فيها أحد الحق في التأثير. فقط في قوتك للتحكم في كل ما يحدث فيه: يمكنك التواصل مع الأشخاص، ويمكنك مقاطعة التواصل مع شخصيات غير سارة ولا أحد سيدينك لذلك. في كثير من الأحيان نعاني بسبب التدخل الخارجي في شؤوننا وأسلوب حياتنا، مما يؤدي إلى التوتر ونفس الكساد. تعلم رفض واتخاذ القرارات نفسك.