ويعتقد أن العادات تشكلت في 21 يوما. عندما يتعلق الأمر بالعادات الغذائية المفيدة، يمكن أن تكون هذه الأسابيع الثلاثة بداية حياة جديدة - أكثر وعيا، مع الاهتمام الواجب واحترام الصحة والمزاج والرفاهية.
وجبة إفطار صحية هي طقوس الصباح مهمة للغاية قادرة على شحن الطاقة طوال اليوم. ولكن من الضروري للغاية في الخريف: الشمس والحرارة أصبحت أصغر، والرغبة في نقع تحت بطانية - أكثر من ذلك. عشية اليوم العالمي للحبوب بأكملها، واحدة من أهم المنتجات في النظام الغذائي البشري، تبدأ "21 يوما من وجبات الإفطار المفيدة" في روسيا. يقام الماراثون بمبادرة من أكبر شركة تصنيع الإفطار الجاهزة الصحية. من الأسهل دائما التعود على الشركة، سواء كانت رياضة أو وجبات الطعام.
سيقوم ثلاثة مرشدين بمشاركة التوصيات حول كيفية التطوير والتوحيد في الحياة اليومية عادة بدءا من اليوم مع وجبة إفطار متوازنة مفيدة. ستكون Chadliners Marathon's Chadliners شائعة للمدونين Instagram، مؤيدون التغذية المتوازنة والأمهات الشابة Yana Pavlov (@ Yana1985P)، Ksenia Prokhorov (@ im_ksun) و Ekaterina Gubaidullina (KatiaGub). المشاركة مجانية، مع كل من ينضم إلى ماراثون، ستتلقى شهادات الهدايا الإلكترونية كدوافع إضافية. سيبدأ ماراثون اليوم، 29 أكتوبر، وسوف تستمر ثلاثة أسابيع بالضبط، حتى 18 نوفمبر. سيتعين على النهائي من ماراثون الاحتفال باليوم العالمي من الحبوب بأكمله - 19 نوفمبر.