الحياة الثانية تسمى الناس المجتهدين حياتهم المهنية. كيف يوجد في معظم الحالات؟ نحن جميعا نتعلم، نحصل على تعليم، وترتيب للعمل، ثم ... تبدأ أيام الأسبوع ذاتها، والتي غالبا ما يتم كسر أوهامنا وأحلامنا. لسبب ما، لا نصبح رؤساء كبيرين، وإذا كان لدينا موقف توجيهي في جيبك، فإنه لا يجلب الفرح والرضا الذي طلبناه. والآن تتحول الأحلام المهنية إلى مسؤوليات روتينية، العبء الذي نسحبه كل يوم. هل هو مختلف؟ بالتاكيد! نقول بالضبط كيف يحدث ذلك وما تحتاج إلى القيام به لهذا.
تذكر كيف كان؟ نحن، صغير، لذلك أراد أن ينمو في أقرب وقت ممكن أن يكون العالم كله مع فرصهم الفوضى بالنسبة لنا! يبدو أننا يمكن أن نذهب إلى المكان الذي تمنيته فقط، كان يستحق التخرج فقط من المدرسة. أؤكد لنا علماء النفس: قبل تسعين في المائة من تلاميذ المدارس الأمس، يدخلون حياة الكبار مع شعور باحبتها لشيء حقيقي، السحرية، التي طال انتظارها منذ فترة طويلة. يتم الإبلاغ عنها حول إحصائيات لا تضاهى وأيضا بعد عشر سنوات من الإفراج، كل ثانية لديها متلازمة للقلق مرتفعة، كل ثلث على دراية باكتئاب تفاعلي أو سريري. تقريبا كلهم يشكون من التعب والأرق، انخفاض في الرغبة الجنسية. ليست صورة ممتعة للغاية، أليس كذلك؟ خاصة إذا كنت تتذكر أننا نتحدث عن شباب يبلغان من العمر خمسة وعشرين عاما. وفي مثل هذه الدولة، أولئك الذين كان كل شيء من الخارج كان ممتازا: راتب مستقر، مكتب مريح، زملاء لطيف، آفاق مهنة ... إذا لم يتغير شيء، إلى أربعين عاما في كراسي العلوم النفسيين متعبا تماما، غير مبال ، أحرق الناس الذين لم يروا مشكلته وعملوا، عملوا، عملوا ... من الصعب تصديق أن الحياة الثانية للغاية، التي نكرسها الكثير من الوقت في حياتنا الرئيسية يمكن أن تجلبنا مثل هذا العدد من المشاكل والقلق وبعد ولكن لا يوجد مخرج وتغيير شيء بالفعل في سن واعية؟ بالطبع، من الممكن، ولكن لهذا الأمر يستحق العودة إلى المصادر.
ما يجب القيام به إذا أدركت أنهم لا يفعلون بعملك الخاص، لكن لا يمكنك التسرع في الخارجي مع رأسك؟
الصورة: Pexels.com.
السنجاب في العجلة
من الطفولة الذاتية، يتم وضع البرنامج في الرأس: تعلم جيدا، انتقل إلى جامعة مرموقة، لأنك ستنتظر طريق طويل للغاية يسمى "الوظيفي"، ومن المهم أن تقدم لنفسك بهذا حياة مهنية.
... والآن، للثانية، تخيل ما هو مراهق يبلغ من العمر ستة عشر عاما - أن يدرك أنه في المستقبل القريب لديه خيار مصير، ويمكن أن يؤدي كل خطأ "لا يوجد"؟ بموجب "عدم وجود"، بالطبع، من المفهوم بالركود في حالة العاطلين عن العمل أو، في أسوأ الأحوال، عمل البواب. كلاهما أيضا مخاوف تلاري أمس. وما يحدث بعد ذلك؟ تحت ضغط من أولياء الأمور والمجتمع، يندفع خريجا لتلقي أي تخصص يمكن أن يكون قادرا على "الوصول". بالطبع، كانت هذه نادرة جدا مثل هذه اللقطة إلى الهدف يقع في المرحلة، وفي مرحلة دراسة الطالب، يبدأ استياءه في نسخه.
بالمناسبة، لا يلاحظ الكثيرون أن شيئا ما ليس كذلك بالنسبة للحياة الجامعية المضطربة: حالة جديدة، معارف جديدة، تحديات جديدة لا تعطي لتحقيق أن الاختيار الذي أدلى بالصدفة تقريبا لا يجلب الفرح. ثم تبدأ الحياة العائلية، والآن لا يوجد وقت للتفكير، كما أن الطريقة التي تقوم بها، كما يقولون، في الحياة، تبدو الأطفال ... والآن أنت أحد الوالدين الذين يعرفون مدى الحياة، وطفلك لقبول قراره.
الأخبار الجيدة: من الممكن الهروب من هذه الدائرة المغلقة، ومع ذلك، فإن أول شيء تحتاج إلى العثور على الشجاعة والاعتراف بمشاكلك الخاصة. سوف تفاجأ، ولكن ليس دائما للقيام بذلك ببساطة، لأن صعوبات الجزء الوظيفي تتحرك دائما تقريبا إلى الخلفية. أتذكر أنه تم إخبار أحد معارفي بأنه ساعده في ترك وضع مدفوع للغاية في شركة كبيرة وبدء مهنة موسيقية. باشا بطريقة ما بعد يوم عمل بجد شاهدت سلسلة "الأصدقاء"، والتي استقال فيها أحد الأبطال، تشاندلر، فجأة من مكان العمل. احتفظ به بضع سنوات طويلة وذهب حرفيا إلى أي مكان. كان الرفيق الخاص بي مستوحى من هذه الحلقة وألقى موقفه في نفس اليوم. اتضح أن الأمر أسهل، أسهل بكثير من بولس يمثل.
إن الوقاية المعيارية المعيارية هي أيام عادية ومجموعة كاملة عند الإمكانية والمعنى المجازي قطع الاتصال من سير العمل.
الصورة: Pexels.com.
بالطبع، تحولت حقيقة وسلسلة على حد سواء على كل شيء على الإطلاق. تم إنهاء الأموال من باشا بسرعة، بدأ كسب المال على الفور، ولكن الإثارة والشجاعة والعاطفة التي انضم الشاب إلى المسار المحدد، ساعده على الضغط وليس لخفض يديه. في العديد من المحادثات معنا، أشار إلى أنه يريد دائما الدخول في كلية الموسيقى، لكن والديه وأصر المعلمون على تلقي مدير متخصص.
أن أقول بصراحة، هذه القصة في كل مرة تجعلني متشككا في رفع الحاجب. الصورة مثالية للغاية: كاتب تعذيب يزور البصيرة، ورعي كل شيء وتحقيق النجاح في مجال جديد. مؤامرة ممتازة للفيلم، ولكن في الواقع، نحن جميعا مثقلون مع العديد من الالتزامات التي لا يمكن تركها من أجل مستقبل مشرق قد لا يأتي. كيف تفعل إذا أدركت أنهم لا يفعلون بعملهم الخاص، لكن لا يمكنك التسرع في الخارجي مع رأسك؟
ينصح علماء النفس بشدة بالبدء في ... مع هواية! سوف تشارك في ما تحب، في حين لا يدفع مقابل هذا الأجر. تذكر أن الطريق إلى ألف خطوة يبدأ مع واحد، لا تناسب نفسك، واسمحوا الوقت الذي لم يكن لديك في السنوات التعليمية. اسمح لنفسك بالاستمتاع بالاحتلال الذي ستجلب لك متعة، ودعك لا تتخيل بعد كيف يمكنك كسبها. سيأتي القرار.
وضعت صديقتي الوثيقة دائما مع الأطفال. جميع أمهاتنا المألوفة المعشوقة عندما جاءت ميلا لزيارة، كان الأطفال سعداء وأكثر من ذلك. عملت ميلا من قبل مدير متجر الشبكات، وحرست الزملاء من قبل رئيسهم: من الطبيعة منظم ممتاز؛ واضح، الهدوء، النوع، العادل والمريض، Lyudmila Evgenievna كان رئيسا مفضلا لجميع الموظفين. كل شيء ذهب إليها وخرج، لكن في مرحلة ما أقرت بي: "كل شيء، لا أستطيع أكثر، لا يوجد امتداد!" ذهبت للعمل مع ممرضة المساء في رياض الأطفال. يبدو جيدا، حيث، إذا تم تخفيض الأيدي؟ ولكن تم الوصول إلى التنفس الثاني كطريقة مذهلة. بعد عدة أشهر من الجمع، تم استدعاء العمل في مدرسة ابتدائية خاصة، حيث تمكنت من تنفيذ جميع أفضل صفاتها. كان ذلك أذهلا من جميع فرق العمل الواردة، والأطراف في جزء مع Lyudmila Evgenyeyevna لا تريد بائعيها بأي شكل من الأشكال.
حرق، ولكن لا تحترق
حسنا، ماذا عن أولئك الذين اختاروا عملهم، كل يوم كنت سعيدا، الذهاب إلى الزملاء إلى المكتب أو في المصنع، ولكن في مرحلة ما فقدت هذا الفرح في مرحلة ما؟ لماذا يحدث هذا؟ دعوة علماء النفس OMNIPResent اثنين من الأسباب الرئيسية: الإرهاق المهنية والتغيرات العالمية في أنفسنا. دعونا نخبر عن كل شيء بالترتيب.
مهم!
استرخاء. لتجنب الإرهاق المهني، من الضروري ببساطة الامتثال لثلاثة ظروف على الأقل. الأول هو الراحة بانتظام، كاختصار (عطلة نهاية الأسبوع الأسبوعية الأسبوعية!)، وكذلك أطول. لا تنس أن تأخذ العطلات لمدة أسبوع على الأقل مرتين وثلاث مرات في السنة.
التبديل. غيابك في مكان العمل، لسوء الحظ، لا يعني أنك مريح (خاصة الآن، في فترة "إزالة"). من المهم للغاية "قطع الاتصال" من سير العمل: لا توجد هواتف ومراسلات أعمال، وتفتيش البريد والحفاظ على اتصالات مع الزملاء، أنت فقط وأحبائك مهمة.
يتحكم. حتى لا تصرخ بخيبة الأمل والسخط في حياتك المهنية، من المهم أن تشعر بأهميتك. حتى لو كنت لا تأخذ موقفا كبيرا، فإن الكثير يعتمد عليك - وبالتالي تحتاج إلى الشعور به. نفهم أنك تتحكم في الموقف وهي مسؤولة عن "الخاص بك"، وسيساعد الزملاء والدليل الكافي.
يبدو أن مصطلح "الإرهاق" منذ فترة طويلة نسبيا: يعمل الخبراء معه لمدة أربعين عاما. كان يعتقد في الأصل أن ممثلين فقط من تخصصات الموفق المزعومة "حرق": رجال الإنقاذ مباشرة، رجال الاطفاء والشرطة والأطباء والمعلمون. تناسب هذه القائمة والمعالجين النفسيين. لكن في وقت لاحق اتضح أن جميع الأشخاص الذين يعملون تقريبا على دراية بهذا المرض، من الطبالين للإنتاج إلى كبار مديري الشركات الدولية.
إنكار ما إذا كنت سوف يمكنك الاسترخاء، يمكنك الوصول بالفعل إلى العمل. ذلك يعتمد على عدة عوامل. بادئ ذي بدء، قدرتك على "عقد ضربة" (نعم، نحن نتحدث عن مقاومة الإجهاد للغاية!) وإيجاد الدعم والمساعدة عندما يحتاجون إليها. الفريق والجو مهم جدا. من الصعب أن تشعر بالارتفاع واستمتع بعمل العمل عندما تسود الساعات أيضا في المكتب، أنت تكافح مع القيل والقال وبريس، وبدلا من لعبة الفريق التي تشعر بالمنافسة المستمرة. تلعب السلطات وموقف الكلى لك كإطار منفصل أهمية كبيرة، مما يحدد ما هو احتمال الفضاع كتخصص.
أخي، لم يتمكن أبدا من تبادل الخبرات، انتقل من روسيا إلى أوروبا قادرا على التطور كمحترف. وأول مرة سار كل شيء على ما يرام: مهنة في مجال تكنولوجيا المعلومات، والتي كان الأخ الشقيق، كان في الجبل. لكن بعد بضع سنوات عاد فجأة إلى موسكو، قائلا إنه لم يعد يريد ولا يستطيع العمل حيث عمل. اتضح أنه لم يكن لديه اتصال تقريبا مع زملائه - الدوران المتوقع، تحولت حاجز اللغة كلها. إدراك ما يحدث، قامت تشينيا "بسحب" اللغة الإنجليزية وكانت قادرة على إقامة علاقات مع الرفاق للعمل. مع القيادة، التي هي مميزة، وصلت التواصل أيضا إلى مستوى جديد.
لكن صديقي ANI مع جهات الاتصال كان كل شيء تماما - في النهاية عملت كأزوادور. يمكن أن تحسد حياتها المهنية لكل منها: أطراف دائمة ودخل ممتاز ومطالبة واحترام العملاء والزملاء. صحيح، لم يكن لديها عطلة نهاية الأسبوع. على الاطلاق. على الاطلاق. كانت موضع تقدير لأنها كانت على اتصال، كما يقولون، أربعة وعشرون إلى سبعة. مشى الحياة الشخصية عن كثب بشكل وثيق مع المهنية، وكانت غير مفهومة بالفعل، حيث تنتهي (وما إذا كان ينتهي على الإطلاق) ويبدأ الآخر. أصبح العمل المفضل، الذي كان مصدر إلهام، كابوسا لصديقته. المخرج، لم تر، تلميحات حساسة من الأطباء النفسي تجاهلها، ونتيجة لذلك كانت على سرير المستشفى. العطلة القسرية في القسم العصبي، حيث تم حظر الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، ذهبت إليها. أخيرا، قبلت آنا حقيقة لا تضاهى: للعمل بشكل مثمر وسعادة، كان من الضروري أن ترتاح بثمر.
إن الوقاية من الإرهاق القياسية هي أيام منتظمة وكاملة من إيقاف التشغيل عند الإمكان والمعنى المجازي قطع الاتصال من سير العمل وننسى أنك محترف. من المهم جدا تلقي ملاحظات عالية الجودة من الزملاء والأزادين: عندما تفهم أن عملك مهم أن هناك حاجة لجهودك من قبل الفريق والإدارة، فإن الدافع في العمل يزيد. أخيرا، يجب أن تكون قادرا على إدارة العمليات، ومعرفة أنه يمكنك اتخاذ القرارات. خلاف ذلك، يتم تشكيل الشعور أنك سلك بسيط فقط في آلية ضخمة.
قبل أن تترك كل شيء وتسرع في الخارجي برأسك، تفريق جميع الأوهام التي قد تحيط مهنة أحلامك
الصورة: Pexels.com.
إنه شيء آخر تماما إذا توقف مكتبك المفضل أن يكون كذلك، لأنك ... قد تغيرت. نعم، يحدث ذلك. لن أذهب بعيدا للحصول على أمثلة: بعد بضع سنوات سعيدة في الصحافة، أدركت أنني أريد شيئا آخر. بدأ مكتب التحرير، الذي مشيت، يفرح كل يوم اثنين، بمعالجة، لقد توقفت عن الشعور أنني أفعل شيئا مهما، مهم. لقد حدث ذلك لأن عمليات التركيبات وأولوياتي تغيرت، لقد قمت بتنقيح القيم والمعالم. من المتوقع أن يتوقع ذلك لأي منا: مرحبا، أزمة في منتصف العمر! أقرب إلى ثلاثين نفردنا طوال حياتك وغالبا ما لدينا الشجاعة للتخلي عن سمات الماضي. أولئك الذين يخرجون من هذه الأزمة، الذين يحتفظون بمهنة، أو يمكن تصورهم - أو التعاطف، لأنه بدون "إعادة تعيين" خلال هذه الفترة يصعب الانتظار حتى يتساءل العجائب في المستقبل. إنه لثلاثين عاما، بالإضافة إلى ناقص منذ عدة سنوات، نحن نعرف أنفسنا وأقل قدرنا وقدراتنا، وقد تعلمنا بالفعل كيفية سماع احتياجاتهم وترتيب الأولويات. يمكننا أن نفهم أن الشيء الرئيسي هو عائلة أو مهنة، ونحن نفهم كيفية الحصول على التوازن والانسجام. في هذا العصر، تقلع المهنة. القمة هي أولئك الذين جاءوا إلى الوعي ومستعدون للعمل مع أطرافهم القوية والضعف مناطق التنمية ورغباتهم. عودة إلى قصتي، تماما تسعة وعشرون عاما أدركت أنني أرغب في تغيير الصحافة للتدريس، وبعد مرور عام كنت أعلقت بالفعل الروسية في المدرسة. ثم حدث المرسوم في حياتي، وبعد ذلك عدت بكل سرور إلى المحرر - ولكن هذه محادثة مختلفة تماما.
نحن جميعا يركضون كما لو كانوا في تسخير، يطمعون الصوت الذي سمع منذ سنوات: "بالأحرى! من المهم أن يكون لديك وقت، من المهم البدء والعمل! " من، متى، كيف - في بعض الأحيان تضعنا الحياة في مثل هذه الظروف التي تصبح مهمة. ولكن عندما تتاح لك فرصة الزفير، حاول الإجابة عن نفسك سؤال بسيط: هل أنت سعيد عندما يأتي يوم الاثنين؟ إذا كانت الإجابة "لا،" تعرف أين تبدأ. حظا سعيدا!
أريد أن أترك كل شيء. كيف؟
إذا كنت تفهم أن مسارك المهني قد بدأك في طريق مسدود، فلا تتعجل لحرق الجسور. ربما أنت "أحرقت"؟ تحقق من ذلك مع عطلة قصيرة وعدة جلسات في العلوم النفسية. إذا كنت لا تزال لا ترغب في العودة "إلى الخدمة"، فانتقل إلى العنصر التالي.
تغيير المهنة، من المهم أن نفهم أنك يجب أن تبدأ كثيرا من الصفر. هل توافق على أن تكون متدربا، أخصائي أصغر سنا، رجل "على بثور"؟ لا حرج في ذلك، ولكن من المهم أن ندرك أنه من المرجح أن يحدث. ستكون "وسادة" المالية بالمناسبة. ابدأ بسيطة: حضور الفئات الرئيسية لموضوع الاهتمام لك، إلقاء نظرة على أولئك الذين يشاركون بالفعل في أعمال "الخاص بك"، تحدث إليهم، اقرأ البيئة. قبل أن تترك كل شيء وتسرع في الخارجي مع رأسك، اقتحم جميع الأوهام التي يمكن أن تحيط مهنة أحلامك.