ضع الوقت لأداء أغراض اللياقة البدنية. على سبيل المثال، ضع نفسك هدفا لإعادة تعيين سنتيميتين على الخصر لمدة شهر أو ضخ الأرداف لمدة ستة أشهر. سيؤدي ذلك إلى استبعاد نشر التدريب "يوم الاثنين".
لا تفقد الوقت على الشبكات الاجتماعية. لمشاهدة صفحات الآخرين، تترك الساعات بأكملها أنه يمكنك إنفاقها على الركض والقرفصاء.
خطط ليومك. حدد جدولا كافيا لزيارة صالة الألعاب الرياضية.
احصل على استعداد للتدريب مقدما. شرب ما يكفي من السائل وأخذ الطعام قبل ساعتين على الأقل قبل الفصول الدراسية.
توقف في الصباح 15 دقيقة في وقت سابق. هذا يكفي لورشة عمل خفيفة ستبقي الجسم في لهجة.
اتخاذ قرار مع نوع اللياقة البدنية، والتي سوف تجلب السرور. ثم أردت فقط تخطي التدريبات المفضلة لديك.
العثور على الرفيق للزيارات إلى القاعة. سوف يذكرك بانتظام بجدول التدريب ولن يسمح لهم بفقدانهم.
المشاركة في العرق التحدي - يمكن أن يكونوا حافز ممتاز في طريقهم إلى النجاح.
إصلاح إنجازاتك وبعد قياس فقدان الوزن والتغيرات في مجلدات. النجاح القليل سيجعلك تتحرك.
جعل صورة شخصية بعد الرياضة. في هذه اللحظات، سيتم ملؤها بالطاقة وإيجابية. شاهد هذه الصور عندما تنشأ الفكر بالتوقف.
إنشاء حساب اللياقة الخاص بك على الشبكة الاجتماعية ، حصة في ذلك مع إنجازاتك ونصائح مفيدة. المشتركين يدعمونك دائما.