خط الحماية
جاء التقويم الربيع، وموسم البرد لن ينتهي. وعندما يكون الشخص مريضا، لا يتعلق الأمر بأشكال الكلام المتفتحة. الآن، يذهب الناس إلى العمل شبه المبرد (مثل هذه القوانين غير المكتوبة من آداب الشركات) وإصابة الآخرين بشكل غير معلن. ومع ذلك، هناك فرصة للبقاء بصحة جيدة حتى بين ضحايا الأمراض التنفسية. للقيام بذلك، يجب علينا اتباع توصيات بسيطة إلى حد ما. الشيء الأكثر أهمية هو مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لشطف الأنف مع مياه البحر. الحقيقة هي أن الغشاء المخاطي مبلل يتداخل الأنف مع الإصابة باختراق الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تؤخذ فيتامين (د)، مما يحفز الخلايا المناعية التي تدمر العوامل السببية للأمراض. وترد في زيت السمك وفي مجمعات فيتامين خاصة. ولا تنس الشيء المهم: يدي - مصدر الفيروسات والميكروبات والبكتيريا. لذلك، تغسلها في كثير من الأحيان والتعامل مع هلام تحتوي الكحول على الكحول، لذلك سوف تقلل من خطر الإصابة.
صديقتي هي وسادتي
ينام الكامل يعطي الرجل الفرصة للتعافي بالكامل بين عشية وضحاها. لذلك، من المهم جدا اختيار الوسادة الصحيحة. من الناحية المثالية، يجب أن تكون مستطيلة وهولوفورية (الحشو الطبيعي غالبا ما يكون مصدر الفطريات والبكتيريا والعفن والعكس). هناك مجموعة كبيرة من الوسائد العظام، بفضل الانحناء الفسيولوجي للرقبة والعمود الفقري غير مضطرب. ومع ذلك، هناك واحدة "ولكن": هذه الوسائد مطلقة مع آلام في الرقبة والجراحيات. يجب غسل وسادة Hollofiber في غسالة واحدة كل أربعة عشر يوما، وسادة - كل أسبوع.
المناطق الاستوائية في المطبخ
الفواكه الغريبة في النظام الغذائي هي علاج ممتاز للتشنجات الموسمية. أنها ليست لذيذة فقط، ولكن أيضا مفيدة. خذ، على سبيل المثال، البابايا. يساعد على امتصاص غذاء البروتين، كما يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مهم لعمل القلب. من الضروري اختيار فاكهة خضراء مع جوانب رودي، والتي تعد قليلا للضغط. يمكن مضغ البابايا واختيارك، ولكن من الأفضل أن تفعل دون علاج حراري للحفاظ على الفيتامينات. سوف تزين جوز الهند أي طاولة احتفالية، وعادة ما يستخدم حليب جوز الهند عادة في الحياة اليومية. إنه غني بالألياف الخشنة والفيتامينات A و B و C، E. كما أنه يحتوي على العديد من العنصر التراس للنحاس المشاركة في التفاعلات الكيميائية الحيوية للجسم. يمكنك شرب حليب جوز الهند في شكله النقي، أضف إلى سلطات الفواكه أو حساء كريم الطبخ عليه. يتم تخزين حزمة مغلقة مع هذا المشروب في درجة حرارة الغرفة لمدة ثلاث سنوات تقريبا، مفتوحة في الثلاجة لا تزيد عن خمسة أيام.
مرة أخرى اثنين!
ليس من الضروري تشغيل الأطباء لتتبع صحتك. يكفي الاحتفاظ تحت سيطرة منصبين. الأول هو حجم الخصر لمدة لا تزيد عن ثمانية وثمانون سنتيمترا. إذا كان الخصر أوسع، فإنه يتحدث عن الإيداع حول الأجهزة الداخلية من الدهون الحشوية المزعومة. لديها مواد تسبب السرطان ورباط الشرايين والسكري. والثاني هو مستوى هرمون الثيروتروبي (TTG) في الدم. لا ينبغي أن يكون فوق خمس وحدات. إذا كان مستوى هذا الهرمون أكثر - فهذا يعني أن هناك خطأ ما في الغدة الدرقية. يجب أن يعامل مثل هذا المرض بأدوية هرمونية. لتجنب مشاكل العمر، من المستحسن أن يكون لديك مائة غرام من الأسماك الحمراء كل يوم. هذه جرعة يومية من فيتامين D. هو الذي يقدم قوة العظام ويحفز الحصانة.