يمكن أن يكون سبب اضطراب الأمعاء عدة أسباب.
أولا: وفي غير مألوف، وفي مكان مألوف، يمكنك التقاط مثل هذه العدوى على أنها عصي معوية وجيباردياس، فيروسات الشعر ورسائل مسببات الأمراض من الزحار. ثانية: مكان جديد ينطوي على طعام جديد. والجسم يمكن أن تتفاعل مع تغيير النظام الغذائي. ثالث: تغيير مياه الشرب. رابعا انتهاك قواعد النظافة غير منتظمة غسل اليدين، غسلها الخضروات والفواكه بطريقة غير كافية. الخامس: يعاني الجسم من الإجهاد مع رحلة طويلة وتغير المناخ والمنطقة الزمنية، إلخ. السادس: أنت تقدم كمية كبيرة من الفاكهة في النظام الغذائي، خاصة الغريبة.
المتخصصون المخصصون لقائمة منفصلة من المنتجات، الأكثر خطورة للشخص. هذا هو أي ماء غير معجزة؛ مأكولات بحرية؛ اللحوم المطبوخة بالدم. الخضر والسلطات والخضروات المورقة ومنتجات الألبان غير المشبيهة والفواكه.
ينصح الأشخاص الذين لديهم خبرة طويلة برحلات طويلة، بما في ذلك البلدان في منطقة المخاطر في الأمراض المعوية، بالتحضير للإجازات مقدما. ووضع مسار البروبيوتيك لتعزيز الحصانة وتحسين microflora المعوي.
أثناء الإجازة، تحتاج إلى تذكرها حول العديد من القواعد الثابتة التي يجب مراعاتها كل من الأطفال والبالغين.
اغسل يديك. مع الصابون وكل فرصة. قبل وجبة، بعد المرحاض، عند العودة إلى الغرفة. في إجازة، في كثير من الأحيان تغسل يديك، أقل فرص لالتقاط العدوى. ارتدي معك المناديل المضادة للجراثيم أو هلام اليد الخاصة.
استخدم فقط المياه المعبأة في زجاجات، حتى أثناء تنظيف الأسنان. من الأفضل شراء زجاجات الصانع المعروفة لك. في المقاهي أو المطاعم، أعطت التفضيلات الشاي والقهوة المشروبات الغازية.
لا تأمر بمشروبات الثلج، حيث أنها غالبا ما تكون مصنوعة من مياه الصنبور. إذا كنت تحب البيرة أو الصودا، ثم قبل الاستخدام، فقم بمسح الرقبة أو غطاء العلبة مع منديل مضاد للجراثيم، ومن الأفضل استخدام زجاج قابل للتصرف.
الفواكه والخضروات المشتراة هي دائما بعد الغسيل تحت شطف الرافعة مع المياه المعبأة في زجاجات.
إذا كان عليك أن تأكل في مؤسسات مشكوك فيها، على سبيل المثال، في الأكل الهندي على حافة القرية، ثم اختر أطباق جيدة أو مسلوقة لتقليل المخاطر. قد لا تنظر معدة الأوروبيين إلى تناول الطعام الذي يتناوله السكان المحليون بسرورهم لسنوات عديدة. كن حذرا ولا تجريب.
في العلامات الأولى من الاضطراب، يشرب الكثير من الماء قدر الإمكان. تجاهل القهوة والشاي الأسود. يمكنك شرب الحزم العشبية. من الأفضل أن تكون المشروبات حلوة أو مالحة قليلا. إذا استمر الإسهال أكثر من يومين، بالإضافة إلى ذلك والقيء، فهناك آلام في المعدة، وارتفعت درجة الحرارة فوق 38 درجة والدم موجودة في الكرسي، فأنت بحاجة إلى البحث عن المساعدة الطبية على الفور.