عادة ما يكون من الضروري إعادة تعيين بضعة كيلوغرامات قبل موسم الشاطئ، نتذكر قبل أيام قليلة من العطلات. في أحسن الأحوال، لبضعة أسابيع. ثم نبدأ في محاولة فقدان الوزن، والجلوس على الوجبات الغذائية العصرية واستنفاد أنفسهم مع فصول في نادي اللياقة البدنية. وهذا ضغوط كبيرة للجسم. لتبدو بشكل رائع، تحتاج إلى الاستعداد لهذا مقدما. 100 يوما - فقط الوقت الذي يمكنك خلاله، دون اللجوء إلى التدابير المتطرفة، تحقيق نتائج مثالية.
كل يوم تقريبا نقرأ عن ظهور معجزات جديدة، والتي وعدنا حرفيا في أيام اليوم لإيجاد شخصية حلم. إنه لأمر مدهش أن البالغين هم سيدات جادة تقود الشركات الكبرى، وأعتقد في بعض الأحيان في هذه الوعود. للأسف، في الواقع، المعجزات لا تحدث. وحتى الآن، لم يخترع العلماء الجين، والتي ستحولنا إلى جمال نحيف مسجون دون أي جهد من جانبنا. لا، تحتاج إلى القتال من أجل شخصية ضئيلة. ودمج Computersno، فقط مع مزيج من ثلاثة شروط يمكنك أن تبدو لائق.
هو - هي:
• تمرين جسدي؛
• نظام التغذية المختارة بشكل صحيح؛
• إجراءات الأجهزة.
إلى رقم أحلامه من الأفضل أن تذهب إلى الشركة مع Sionals المهنية. نحن بمساعدة من قبل المجالس من قبل المتخصصين في معهد الجمال حسناء جاذبية، واحدة من الأفضل في مركز موسكو للتجميل الأجهزة والجماليات. لذلك، نحن نكتب تصرفاتنا للحصول على مائة يوم المقبل. لأنه معروف لفترة طويلة: إذا كان لديك خطة مترجمة بوضوح، فمن الأسهل كثيرا اتباعها. فقط تذكر أنه ضار جدا بفقدان الوزن. لذلك، من الضروري التعامل مع العملية على محمل الجد. ثلاثة أشهر على التوالي سوف نقول لك ما يجب القيام به. الشيء الرئيسي هو أن نؤمن بقوتك ولا تبتعد عن المسافة.
أسبوع 1
تحتاج أولا إلى فهم ما إذا كان لديك نوع من الأمراض. سجل إلى مكتب الاستقبال إلى عالم الغدد الصماء.
"إذا كان هناك وزن فائض، فنحن نتحقق من مؤشرات وظيفة غدة الغدة الدرقية، لأنه يؤثر على الوزن، - يفسر مرشح العلوم الطبية، عالم الغدد الصماء في معهد الجمال بيل ألور سفيتلانا كوبريكوف. - المؤشر الثاني هو تبادل الكربوهيدرات. الأنسولين، الجلوكوز، انظر إلى نسبةهم - هناك مثل هذا المصطلح "مقاومة الأنسولين"، فإنه يؤثر على السمنة. ثم تحتاج إلى اللجوء إلى العلاج الخاص - ليس فقط الوجبات الغذائية، ولكن أيضا إضافة بعض الأدوية. نفس الشيء إذا كشفنا بعض مشاكل الغدة الدرقية - هذا، على سبيل المثال، انخفاض في وظائفه. ثم نعوض أيضا عن العلاج الخاص بحيث يمكن للشخص أن يفقد الوزن بنجاح. لفقدان الوزن، وإلا فقد تكون جميع المحاولات غير ناجحة.
ينصح بالتحقق من الغدد الكظرية التي تستجيب لإنتاج الهرمونات. في عدم إلزام، تحقق منها إذا كانت هناك ظواهر من زيادة التعاون، انتهاكات أمراض النساء (على سبيل المثال، مشكلة دورة). "
2 أسابيع
بعد تلقي التحليلات، بعض التوصيات ستتلقى من عالم الغدد الصماء. ولكن أيضا بالتوازي، من الأفضل الاتصال بأخصائي التغذية الذي سيختار نظام الطاقة المناسب لك. ولكن، بالطبع، هناك قواعد عامة، تليها ليست صعبة للغاية، ولكنها مضمونة لتوفير النتيجة.
"أولا وقبل كل شيء، نرفض المقلية والدهش الدهني والدقيق والحلائين". - بقي السلطات الشتوية مثل أوليفييه والطعام الثقيل في فصل الشتاء - انتقل إلى خيار أخف وزنا. المزيد من الخضروات والفواكه. لا تنسى البروتين - اللحوم والسمك - الأطباق. بحاجة قليلا إلى خفض السعرات الفائقة - بحيث نبدأ نفقد الوزن، بحيث أوراق الألياف الدهنية تحت الجلد. ينطبق هذا أيضا على منتجات الألبان: إذا اشتريت زبائس الدهون 5 في المائة، استبدل تدريجيا لمدة 1-2 في المائة. على النحو الأمثل - رفض الحلو. صحيح، أنا لا أخبر مرضا بلدي "لا أستطيع": إذا كنت تريد حقا تناول الحلويات، فمن الضروري أن تأكله. ولكن واحد فقط أو اثنين
وليس في الليل. دعنا في مارس في القائمة المحرمة سوف تسقط المعجنات - مجموعة متنوعة من الكعك والكعك. ودعونا نقول، الشوكولاته، في حين أن الجسم يعتاد فقط على حقائق جديدة، نترك ".
النقطة المهمة الثانية: يجب أن تأكل خمسة، وأفضل ست مرات في اليوم. كسر - 2.5-3 ساعات. الوجبات الغذائية الرئيسية هي ثلاثة: الإفطار والغداء والعشاء. بينهما - الوجبات الخفيفة.
هذه هي الطريقة التي يجب أن أبدو فيها يومك
• الاستيقاظ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء النقي. بعد نصف ساعة - الإفطار. طبق البروتين المطلوب والكربوهيدرات. عصيدة في الصباح أو ساندويتش، كما اعتاد الكثيرون، خطأ. وهذا هو، إذا كانت عصيدة، فينبغي أن تكون مع كقط الدجاج. أو، كإضافة، جبنة كوخ (غير محمولة ومحتوى الدهون المخفض، في مكان ما 1-2 في المائة). فرض الإفطار في أي حال. لقد أثبت منذ فترة طويلة أنها الإفطار التي يتم فيها إطلاق عملية التمثيل الغذائي الرئيسي للجسم.
• 2.5 ساعة بعد الإفطار - وجبة خفيفة. يمكنك أن تأكل الزبادي، حتى حلوة، ولكن منخفضة مع الدهون المنخفضة. أو الفاكهة. من الممكن أيضا الفواكه المجففة، فهي مفيدة للغاية، لكن يجب أن تعرضوا للإيذاء، لأن لديهم نسبة من السعرات الحرارية الكبيرة إلى حد ما.
• بعد 2.5 ساعة - الغداء. يمكنك أن تأكل الحساء والثانية. الحساء هو نباتي أفضل. إذا كان الحساء هو اللحوم، فمن الأفضل أن تأخذ الدجاج واستخدام المياه في المرق الثاني: الدمج الأول، يمكنك الطهي في الثانية. الطبق الثاني هو بالضرورة البروتين والكربوهيدرات: على سبيل المثال، اللحوم البيضاء (صدر الدجاج) والخضروات الطازجة، والتي يمكن حلها مع عصير الليمون، الخل والنبيذ والزيت النباتي. ببساطة ببساطة في التحضير، لذيذ جدا وتغذوي.
• 2.5 ساعة بعد الغداء - بعد الظهر. يمكنك أن تأكل إما فاكهة أو منتج بيضة.
• يجب أن يكون العشاء سهلا. أنصح بمرضاي لأكل الأسماك، لأنه تم هضمها بشكل مختلف. لكن يجب أن تكون أصناف بيضاء، وليس الدهون (لن تعمل سمك السلمون المرقط لتناول العشاء بالتأكيد - إنها دهنية وأحمر). مقبلات - الخضروات أيضا. بشكل عام، تحتاج الخضروات إلى تناول الكثير. إنهم ليسوا من السعرات الحرارية العالية بشكل خاص، مفيدة وفي نفس الوقت تخلق خداعا للدماغ - عندما نضع الكثير من الخضروات في طبق، يبدو لنا أننا سنضغط بسرعة.
• تناول الطعام السادس - اختياري. يمكنك شرب كوب من الكفير - غير محدود وبدون سكر. يمكنك كليسيل - ولكن هناك موانع في الصحة. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن هذه الوجبة يجب أن تكون ساعتين قبل النوم. بعد الساعة الثامنة في المساء، فإن الخلايا "مغلقة" وتبدأ في تأخير السائل في الجسم، والذي يستعد للنوم.
بالإضافة إلى التغذية الكسرية، يجب عليك الالتزام بوضع الشرب. بالإضافة إلى ذلك، يأتي الصيف، حرارة، لذلك تحتاج إلى شرب الكثير وغالبا ما. في المتوسط، اثنين على الأقل لتر في اليوم. لسوء الحظ، العديد من المرضى عندما يخبرهم بالحاجة إلى شرب الكثير من الماء، والقهوة والشاي والمشروبات الغازية بدأت في الاعتبار. فإنه ليس من حق. تحتاج إلى شرب المياه النظيفة. ثم يبدأ الجسم في العمل بشكل أسرع وعالج الطعام والإخراج كل ماحن لا نحتاج إليه. تحتاج إلى شرب نصف ساعة قبل الوجبات وبعد نصف ساعة وساعة بعد ذلك. الغذاء لا تشرب!
من الشاي والقهوة لا يمكن رفضها. لكن عليك أن تضع في الاعتبار: كل من المشروبات الأخرى مدر للبول. لذلك، يجب أن تشرب كوب من الشاي والقهوة نظارتين من الماء النظيف.
"من الضروري أيضا زيادة النشاط البدني بالتوازي. في الشهر الأول، إذا كان من الصعب وضع سجلات على الفور في نادي اللياقة البدنية، يجب عليك فقط أن تبدأ المشي قدر الإمكان. إذا كنت لا تزال تزور النادي الرياضي، فاختر الانقسام ".
3 أسابيع
حتى الامتثال لجميع توصيات أخصائي التغذية (نظام التغذية وممارسة التغذية) لا يمكن أن يساعد في التعامل مع بعض المشكلات الخاصة. حسنا، على سبيل المثال، تخلص من هيلف أو باطن الذئب. هذا هو السبب في ضرورة حاجة تجميل الأجهزة، والتي تسمح، دون جراحة، حل عدد من المشاكل.
يتم عرض اليوم عددا كبيرا من الإجراءات. في هذه المرحلة، يمكنك اللجوء إلى شفط الدهون الراديوي غير التشغيلي. يتم تنفيذ الإجراء على جهاز Tite Tite باستخدام فوهات Tite FX.
"سيساعدنا في التخلص من الكيلوجرامات الإضافية في مناطق محددة، قتال السيلوليت، وتشديد الجلد، - يفسر الطبيب الرئيسي لمعهد الجمال
حسناء ألور إيلينا راديون. - تستخدم هذه الطريقة طاقة تردد الراديو ونباتات RF قصيرة الجهد العالي. تردد الراديو يعطي تدفئة موحدة من الأنسجة إلى عمق 1.5-2 سم، مما يؤدي إلى تأثير رفع جيد، والبقول RF عالية الجهد تعطي كهرباء لا رجعة فيه من أجهزة تشييدات في الأنسجة الدهنية تحت الجلد والتحفيز الثانوي الطفيفة العضلات. يعد الكهربائي الذي لا رجعة فيه عملية صنع المسام في أغشية الخلايا الدهنية تحت تأثير المجال الكهربائي، مما يؤدي إلى وفاتهم.
خلال الإجراء، يشعر المريض بالراحة الدفء وسهل التنز. بشكل عام، الإجراء مريح بشكل لا يصدق ".
يتم تحديد عدد الإجراءات بشكل فردي. نحن ندعوك للبدء في زيارة العيادة إلى الأسبوع الثالث من شهر مارس: إذا قمت بإجراء إجراء مرة واحدة في الأسبوع، بحلول نهاية مايو (في شهرين)، فإننا نضغطنا على التخلص من المشاكل المحلية، والقبض على الجلد.
4 أسابيع
بعد أيام قليلة من بدء إجراء شفط الدهون الإشعاعي غير الوظيف، من المرغوب فيه إضافة إجراء تدليك ليبو على جيل سولو M6 المتكامل 7 لأنظمة غاز البترول المسال (في بلدنا، وغالبا ما يتم استدعاء هذا الإجراء ببساطة LPG) وبعد
"أريد أن ألفت انتباهكم إلى حقيقة أن تدليك غاز البترول المسال الأصلي فقط يمكن اعتباره هو الذي يتم تنفيذه على معدات أنظمة غاز البترول المسال للشركة، ويؤكد إيلينا راديون. - تدليك الفراغ الذي يتم إجراؤه على المعدات الأخرى، ليس له علاقة بهذه التقنية ولا تعطي نتائج. إلى أسفالي، تشير العديد من المتشككين للغاية إلى تقنية LPG Lipomassage بسبب حقيقة أنه في بعض صالونات معينة منخفضة الجودة، يتم استخدام معدات "غير صحيحة".
يتم إجراء عملية تدليك غاز البترول المسال نفسه في دعوى LPG الأصلية الخاصة، يحدث التأثير على الجسم كله مع التركيز على مناطق المشكلة. إن مانيبولا الجديدة لجسم الجسم "Ergodraiv" ®، والذي يستخدم في جهاز الجيل الجديد، والأقمشة الأكثر عمقا من الأقمشة الكفاءة أكبر، وإنشاء أربعة أنواع من طيات لحل مشاكل محددة (تخفيض الحجم، واستعادة جلد الفطريات، ومحدمات الجسم النمذجة ، علاج السيلوليت).
آلية التعرض هي التحفيز الميكانيكي متعدد الأبعاد من الأنسجة من قبل بكرات، والتي تتحرك في اتجاهات مختلفة. يلعب الفراغ دور إضافي - إنه "يدعم" طية جلدية. بفضل هذه التقنية، فإن الإجراء مريح للغاية ومشابه للتدليك. تتيح لك هذه الطريقة أن تتخلص من وحدة التخزين غير المرغوب فيها، السيلوليت، تسحب وتجديد شباب الجلد. "
يتكون السعر عادة من 10-15 جلسات من حوالي 2-3 مرات في الأسبوع، ولكن في بعض الأحيان يكون ذلك مطلوبا وأكثر - كل هذا يتوقف على البيانات الأولية لكل مريض.