يبدو أن الأمر غالبا ما يبدو لنا أن المشاكل في الوزن تنشأ بسبب التردد عن التحكم في مصالح تذوائهم، خاصة إذا لم تكن نفسها لا تعرض مشاكل خطيرة حقا. نعم، هذه المحاذاة لها مكانها، ومع ذلك، تصبح المجموعة أو فقدان الوزن الحاد نتيجة لضعف بعض الهرمونات، على سبيل المثال، هرمونات الغدة الدرقية مسؤولة عن التوزيع الصحيح للمواد المفيدة، إذا كانت هناك إخفاقات في عمل هذا الجسم المهم، يمكن أن يكبر الرقم على المقاييس بسرعة غير سارة للغاية. ولكن لماذا الهرمونات تبدأ بفعالية "غرزة"؟ قد يكون هناك الكثير من الأسباب، وغالبا ما يكون بمثابة مشكلة الوزن، يواجه سكان المدن الكبيرة، حيث يدوم مستوى التوتر ببساطة. الهرمون الرئيسي للإجهاد هو كورتيزول، والذي يصبح في مؤشرات عالية حاجز حقيقي في الطريق إلى الخصر الحلم.
تتطلب أي انقطاع في الخلفية الهرمونية تدخل أخصائي، جنبا إلى جنب والتي ستتخلص من العلاج الصحيح، لكنها لا تنسى أننا قادرون على السيطرة على حالتنا، وبالتالي كنا جمعت عدة نصائح تم تصميمها لمساعدتك في الاستيقاظ على الطريق إلى جسم أحلامك.
كيفية "تكوين صداقات" مع الهرمونات الخاصة بك
تعلم إزالة وإزالة الجهد بشكل صحيح
غالبا ما يعاني الناس من الانطباعين من الوزن الزائد الذي يأخذ أي أخبار سلبية بالقرب من القلب. في الوضع العصري، يفضل هذا الشخص التعامل مع السلبية لكوب من القهوة، والسماح له بالذكرى الخامسة، مع قيادة الكرواسون. إذا تعلمت نفسك، فحاول اختيار طريقة أكثر فائدة لإعادة ضبط التوتر، على سبيل المثال، هل يوجا الحق في المنزل - مجرد عدد قليل من مساعدة Asan الرئيسية في الاسترخاء الجسم وإحضار الأفكار بالترتيب.
ابحث عن طرق للاسترخاء
الصورة: www.unsplash.com.
يستغرق بعض الوقت للتأمل
إن المتخصصين واثقون، حتى خمسة عشر دقيقة في اليوم الذي تقضيه على التأمل سيساعد في تشغيل عمليات تجديد في الدماغ، وبالتالي فإن الإجهاد سيترك جسمك تدريجيا، في نفس الوقت ضبط مستوى الكورتيزول. في المساء، بدلا من التمرير التقليدي لشريط الشبكة الاجتماعية، تنفق الدقائق الثمينة للاسترخاء الوعي.
تدليك الحب
تقنيات التدليك تجلب نتيجة لا تصدق، والتي لها تأثير إيجابي دائما على جسمنا، ولكن شريطة أن تختار مدلك محترف وليس لديك موانع في الإجراء. التدليك يقلل تماما مستوى الكورتيزول ويزيد مستوى الأوكسيتوسين - الفرح الهرمون.
غسل
في الإيقاع الحديث، لا يزال لدينا وقت أقل للنوم، مما يعني أن نظامنا العصبي في الحد الأقصى للجهد، والذي، كما تفهم، يتأثر سلبا للغاية بجميع الأعضاء والأنظمة، في المقام الأول الجثث المسؤولة عن إنتاج الهرمونات تعاني. لأنها الأكثر حساسية للتغيرات الخارجية.