لا يوجد مالك سيارة من هذا القبيل الذي لن يتحقق سلبيا على الطريق لأسبوع عمل كامل، وأحيانا موقف خمسكي للسائقين الآخرين أو الاختناقات المرورية أو المشاكل المفاجئة يمكن أن يفسد المزاج حتى على أكثر يوم مشمس. ولكن ليس كل شيء سيء للغاية - اكتشفنا كيفية تقليل درجات المشاعر السلبية وتبديل الوعي. حفظ في الإشارات المرجعية!
تحقق في المكان
يمكن أن تفسد الاختناقات المرورية المزاج حتى أكثر شخص هدوءا وصبورا، والشيء بأكمله في ديون في وضع واحد في البيئة العصيبة - الجهاز العصبي محصن ويمكن للجسم أن يستجيب من النوبات أو الآلام في أجزاء مختلفة، خاصة في الركبتين والظهر. بمجرد شعورك أن الدولة القاتمة تتلاشى عليك بعد نصف ساعة من الإقامة حول السيارات على الطريق، تأكد من التفريق، وجعل الجمباز الصغيرة، ويجري في وضعية الجلوس، لذلك لا تعطي الدم في حالة جيدة السبب شعور غير سارة، علاوة على ذلك، سيساعد الدماغ على التبديل على نفسك، وليس في ظروف خارجية.
تغيير تركيز الاهتمام
كقاعدة عامة، فإن السلبية لديها الممتلكات للتراكم والاستدعت في لحظة غير مريحة حتى لا يحدث هذا لك، وتجاهل الأفكار غير السارة بشكل مستمر، ومحاولة التركيز على شيء جيد، وحدث مؤخرا. ستلاحظ كيف تم رفع المشاعر تدريجيا وهناك لم تعد ترغب في الخروج وتفسد على "النوع الذي يدعم الخلفية". كن الماكرة، لا تدع عقلك عواطف سلبية متعددة.
الفلين قادرة على استخلاص أحدا
الصورة: pixabay.com/ru.
لا تخف من عواطفك
يحدث ذلك بحيث يكون من المستحيل ببساطة كبحه، وهذا أمر طبيعي - دع نفسك تظهر العواطف، لأن العواطف السلبية الاكتئاب ستتحول إلى اضطراب نفسي إذا كنت في حاجة إليها؟ نحن متأكدون من عدم وجود. لذلك، امنح لنفسك الفرصة لتفريغ النفس، وفير عشر دقائق، فقط لا تدع أنا أبكي في هستيريكس - تذكر أنك تقود السيارة. كقاعدة عامة، بعد هذا "حفل الاستقبال التفريغ" يصبح أسهل بكثير.
اتصل بالصديق
إذا كنت تقود سيارتك في سيارة وحدها، فلا تعني أنه يجب عليك التعامل مع نفسك السلبي - اكتب صديقا أو شخصا وثيقا يمكنك مشاركة أي مشاكل. ليس لديك حتى الحصول على المشورة، والشيء الرئيسي هو التعبير عن الهدوء وبالتالي تهدئة للتركيز على الطريق. يحاول!