الشتاء ليس الجميع يبدو جميلا وملونا في بعض الأحيان. في بعض الأحيان نتفتقر إلى الحرارة الشمسية وأغطية الزهور المزهرة. ولكن في جميع المواسم، تحتاج إلى البحث عن لحظات إيجابية والتمتع بكل ما يحيط بنا. ستبذل بضع نصائح للتدويل من كيفية ضبط موجة كبيرة.
عناق دافئ. السلوك - ومن الثواني الأولى، سوف تشعر بالسعادة. هذا يرجع إلى انخفاض ضغط الدم وإنتاج الهرمون الأوكسيتوسين. أنه يقلل من مستوى القلق ويسمح لك بالاسترخاء. الأسلحة العادية هي أيضا قادرة على تحسين الذاكرة.
اجتماعات مع الأصدقاء. قطع المزيد من الوقت مع أصدقائك. هذا سيساعد في صرف النزول عن مشاكل ويضبط موجة إيجابية. حتى أن جامعات البحث في علم الاجتماع أظهرت أن المشي الصديق العادي يمكن أن يزيد من مستوى السعادة بنسبة 20٪.
التنزه. إذا كانت لديك الفرصة للمشي بعد العمل، فلا ترفض هذه الفكرة. المشي في المشي مدة المشي لمدة 30 دقيقة فقط قادر على إزالة التعب وفتح أفكار.
انظر الأفلام وقراءة الكتب. لا تخف على الأقل بضع ساعات في الأسبوع لتغرق في قصتك المفضلة برأسك. بعد كل شيء، في بعض الأحيان يكفي فقط النظر في واقع آخر للحظة حتى يكتسب عالمنا ألوانا مشرقة مرة أخرى.
إعداد. الطبخ عملية إبداعية. وعندما تحصل على شيء لذيذ جدا مما يمكنك إغلاقه، فمن المستحيل ألا نفرح.
شرب الشاي. الشاي الساخن يرتاح وتجلب أحاساسة ممتعة. الشاي الأخضر أيضا يعزز الحصانة.