في فصل الصيف، لا توجد رغبة في تحميل الجسم بأطعمة ثقيلة، مثل الدقيق، خاصة في الحرارة. من الأفضل استخدام ما يعطينا أكثر دفئا في السنة - الفواكه والخضروات، أي ما يمكنك العثور عليه في المتجر حتى نهاية الصيف. سنخبر عن أفضل ثلاثة وصفات من أصل السموم على أساس الخضروات والفواكه، مما سيسمح لك ليس فقط بإرواء الجوع، ولكن أيضا لتفريغ الجسم.
في فصل الصيف، أدخل المزيد من الخضروات والفواكه في النظام الغذائي
الصورة: غير ملمس.
عصير من الموز والسبانخ والكيوي
ماذا نحتاج:
- كيوي - 1 كمبيوتر.
- السبانخ - 1 حزمة.
- موز - 1 قطعة.
- الماء هو 1 كوب.
كما تحضير:
قطع كيوي النقي والموز في قطع صغيرة. السبانخ شطف جيدا، ثم جفف على منشفة، ثم قم بإزالة السيقان وفرشاة الأوراق بأيديك. ضع كل المكونات في الخلاط، إضافة كوب من الماء وأطحن إلى كتلة متجانسة.
سوف عصير مغذية أن تصبح وجبة إفطار جميلة
الصورة: غير ملمس.
عصير من الأفوكادو والخيار
ماذا نحتاج:
- الأفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر.
- خيار - 1 قطعة.
- البقدونس نصف شعاع.
- الماء هو 1 كوب.
كما تحضير:
قطع الخيار في مكعبات. نحن نفعل الشيء نفسه مع الأفوكادو، ويمضح الفاكهة مسبقا. البقدونس شطف جيدا وتنظيف السيقان. طحن جميع المكونات في الخلاط.
بالإضافة إلى خصائص التطهير الخاصة به، فإن تكوين المشروبات هذا له تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية.
عصير من السبانخ، التفاح والكرفس
نحن نحتاج:
- السبانخ - 1 قطعة.
- أبل - 1 كمبيوتر.
- الكرفس - نصف الجذعية.
- العسل - 1 ملعقة صغيرة.
- الماء هو 1 كوب.
تجربة مع المكونات
الصورة: غير ملمس.
كما تحضير:
نقوم بتنظيف التفاح وقطعها إلى مربعات. ثم طحن الكرفس الخالص. السبانخ هو لي والتجفيف على منشفة، وبعد ذلك أقسم بيديك. نضيف جميع المكونات إلى الخلاط.
المشروب يعزز الحصانة تماما وسوف تصبح وجبة إفطار ممتازة، حتى منفردا.