التطهير المناسب
عندما نشارك في الرياضة، تعمل الغدد الدهنية بنشاط: يتم تسليط الضوء على العرق، ومع حامض البول والملح - يحدث السموم الطبيعي.
لتجنب عواقب غير سارة على الجلد، قبل بدء الطبقات، يجب عليك دائما إزالة الماكياج (إذا أتيت إلى نادي اللياقة البدنية بعد العمل) وتنظيف الوجه بعد التدريب مع تكوين مهدئ.
لا تنسى التطهير
يقول الرياضي: "سهم سميرة مصطفيفا، الفائز في بطولة الجمباز الإيقاعي العالمي، في حياته، وكيفية تنظيف البشرة قبل وبعد الفصول:" يمكنني استخدام فرشاة تطهير جديدة Luna Mini 3 لهذا الغرض ". - واحدة من وظائفي المفضلة في الجهاز هي دفعة توهج الوضع السريع. في 30 ثانية، ستقوم بإزالة جميع الملوثات، وإعطاء الجلد بسرعة في النغمة وشحن التألق. يمكن أن تؤخذ الجهاز معه إلى تجريب خارج المنزل، خاصة بعد مغادرة الحجر الصحي في نوادي اللياقة البدنية، سيكون مفيدا جدا بالنسبة لك. بعد مسح الجلد إذا كان لدي اجتماع أو إطلاق نار، أقوم بإجراء مكياج. إذا لم يكن لدي خطط، فأنا استخدم كريم ترطيب فقط ".
ترطيب
أثناء الرياضة، تفقد البشرة الرطوبة، لذلك يجب أن تكون مبللة بما فيه الكفاية وتستمر في التنفس. للقيام بذلك، احتفظ بي أو ماء حراري أو رذاذ ترطيب.
هل ترطيب الجلد؟
اكتشاف ممتاز - رذاذ ضباب لاستوديو الجلد النشط "ترطيب نشط" مع مياه الهيدروجين. بالإضافة إلى ترطيب، يزيل هذا الرش تهيج، ويضع المسام، ويشجع الجلد مع الأكسجين وعناصر النزهات المفيدة والمعادن.
إضافة الماء
لحماية الجسم من الجفاف والتنقيع، خلال التمرين، تحتاج إلى شرب الماء. قليلا بعد كل مجموعة، ولكن باستمرار. بالنسبة لهؤلاء الفتيات اللواتي حتى في نادي اللياقة البدنية تستخدم للنظر بشكل أنيق، فإن زجاجة الدمبل من تكون الأولى مثالية. لا يمكن استخدامه ليس فقط للأغراض المباشرة - كدخول مياه (متساوي الاسيوط أو أي مشروب آخر)، ولكن أيضا كقذيفة رياضية.
نحن نضيف الوزن
يتيح لك شكل الدمبل استخدام زجاجة كمحاكي مناسب. أنه يحتوي على 2.2 لتر، مما يعني أن وزنه سيكون 2.2 كجم. الزجاجة نفسها مصنوعة من البلاستيك الغذائي الآمن لا يحتوي على مواد ضارة (لا يوجد BPA). لا يستوعم الروائح ولا يفسد طعم الشراب - الشيء الرئيسي هو غسله بانتظام. يغلق الغطاء بإحكام، مما يلغي إمكانية التسرب. تتيح لك زجاجة رياضية الاستغناء عن كمية السوائل التي تحتاجها إلى شرب رياضي كل يوم. وفي الطريقة التي يمكنك بها تأرجح العضلة ذات الرأسين. بالمناسبة، القضية في الزجاجة - الدمبل شفافة - من السهل أن نلاحظ من خلاله مقدار السائل لا يزال يترك.
الموسيقى قد ربطتنا
بدون الموسيقى في أي مكان
سماعة ستيريو لاسلكية Smarterra لطيف Cat TWS ستساعدك على تدريب المسارات المفضلة لديك دون الحصول على هاتف من جيبك. يتم الاحتفاظ بطانات مصغرة كمين مع كمين سيليكون (وشملت ثلاثة أزواج من أحجام مختلفة) بحزم في مغسلة الأذن ومريحة حتى مع الاستخدام الطويل. ستساعد البطارية المدمجة في التحدث أو الاستماع إلى المسارات المفضلة لديك حوالي ثلاث ساعات في رسوم واحدة. الحالة نفسها لديها بطارية خاصة بها، والتي تغذي سماعة الرأس بمجرد أن تستثمرها في أغلفة متعمدة خاصة.
وبالطبع، لا توجد فتاة، حتى من تجاوز الحدود التي تبلغ من العمر 20 عاما، لن تقف أمام التصميم المشرق لهذه السماعة. الحالة في شكل رأس سماعات الرأس مع ملحق أنيق، مما يشدد على الفردية الخاصة بك.
تخلص من قشر البرتقال
لدينا اثنين من الأخبار: سيئة وجيدة. الشيء السيئ هو أنه حتى الرياضة، للأسف، لا يمكن أن تحمي من السيلوليت. ولكن هناك جيدة: النشاط البدني بالاشتراك مع منتجات الجمال الصحيحة يمكن أن تعمل العجائب.
أنت الكمال نفسها.
يعتبر Brownslim المعقدة المضادة للسينوليت، الموجودة في Experalta Cellulite Concultta التركيز من العافية السيبيرية عملية حرق الدهون، مما يقلل من الخصر وتأثير "قشر البرتقال" على الوركين، مما يزيد من كفاءة التدريب. يعمل معقدة المصنع بمصباحا ليمفاوي، يقلل فيتامين (ف) من نفاذية شبكة الشعيرات الدموية، يقوم مستخلص اللبلاب بتنشيط الدورة الدموية. من المهم استخدام هذه الدورة التدريبية هذه: 2 مرات في اليوم لمدة 20 يوما على التوالي، ثم تابع استخدام 1 مرة في اليوم للحفاظ على التأثير.
الهدوء، هدوء فقط
الألم العضلي هو شيء شائع جدا بعد التدريب، خاصة بعد الأحمال الأولى وبعد خطيرة. في هذه الحالة، سيصبح مساعد ممتاز مريح بلسم ومريح 14 زيوت أساسية من المختبر الفرنسي بوريسينتيل.
هدوء فقط
يهدئ المناطق المؤلمة، ويزيل توتر العضلات، بطريقة، يتم ارتداء الألم أسهل بكثير. يمكن استخدام Balm الذي يحتوي على المنثول الطبيعي و Camphor قبل التدريب وبعده، وكذلك في النشاط اليومي.
بالإضافة إلى ذلك، فإن المكونات النشطة المغذية (زيت كارايت، شمع العسل، زيت بذور عباد الشمس) صنع بلسم مع وكيل تدليك ممتاز.