يوم ناعم واحد، كتب أوليج للأصدقاء: "سيدة وسادتي، سيداتي وسادتي. نحن هنا مع صديقي ألكساندر جاءت في نكتة: من يكتشف في سبعة أسابيع. ثم قادوا جميع التدابير لفصل الشتاء. من يريد الانضمام؟ "
في التعليقات، لا يزال هناك عدد ممكن من المتطوعين، بما في ذلك الشخص الذي يعرف اسمه في هذا البلد للجميع (لم يكشف بعد). "أنا مستعد للمشاركة"، لكنني كتب "لكنني لن أبلغ عن الوزن، وسأخبر الفرق فقط من اليوم في الصباح بحلول صباح اليوم H.
وجميع التفاف ...
وعد أوليج بمشاركة تفاصيل الإقلاع والسقوط من "الانفصال العاطفي" مع قراء امرأة. وفي الوقت نفسه - إخبار ما تعلمته، الاستعداد ل "المسابقات": تم قراءة المواد وتحليلها قليلا.
مشاركون:
ألكساندر، تقدم الانتشار؛ بدء وزن الرياضي 81.5 كجم.
أوليغ، مؤيد عار بدء الوزن 98.6 كجم.
اثنين من المشاركين من مجموعة الدعم التي لم يعرف بيانات دقيقة.
والضيف الخاص - الاسم لم يتم الكشف عنها بعد، لا يتم الكشف عن الوزن.
قواعد التحدي الموجز:
1. تاريخ ملخص - 3 يونيو 2013.
2. طريقة حساب النتيجة: النسبة المئوية لتخفيض الوزن من البداية. *
3. دليل على: وزن الفيديو قبل وبعد. **
4. طرق لتحقيق الهدف - حسب تقدير المشاركين في المسابقة. ***
5. يتم مناقشة التفاصيل حاليا، إحضار الاقتراحات.
ملاحظات وكل ما يلي:
يتم اختيار التاريخ بشكل تعسفي، ولكن القسري. للحصول على نتائج مثيرة للإعجاب، يستغرق ثلاثة أشهر، ولكن لبداية، دعونا نرى ما سنحقق بداية الصيف.
* في الواقع، الوزن هو مؤشر سيء. يمكن للرياضي و Zhyhtron أن يزنوا بالتساوي مع زيادة، والمراثون يضيء، ولكن تبدو حزينة. وحتى مع الطريقة الصحيحة للاستخدام، يتم تقليل الوزن أبطأ، لأن الدهون الخفيفة تحل محلها عضلات ثقيلة.
ولكن هذا هو مؤشر أكثر أو أقل موضوعية وقابلة للقياس. تبلغ النسب المئوية قليلا من فرص المشاركين وزنها 80 و 100 و 150 كجم، لأنها أخف وزنا ويمكن أن تكون أكثر في الأرقام المطلقة. من ناحية أخرى، فإن قاعدة فقدان الوزن الصحي هو بالتساوي 1 كجم في الأسبوع. وهذا هو، في هذه الوتيرة، ستكون النتيجة مستقرة وطويلة اللعب. المجموع لمدة 7 أسابيع - بحد أقصى 7 كيلوغرامات، والنسبة مختلفة.
** الصور في الأماكن العامة لن. نحن جميعا سادتي هنا وأصدقوا بعضنا البعض لكلمة. لكن أحد القواعد الأساسية لكلا العمل على نفسك والمسابقات، حتى ودية: إصلاح النتيجة "إلى" و "بعد". أسهل طريقة هي إزالة وزنها على هاتف الكاميرا أو الكاميرا. هذه الصحيفة أو الشاشة اللوحية مع التاريخ الحالي هي موضع ترحيب. ولكن لنفسها، من الضروري التقاط صورة FAS، الملف الشخصي، القاطع ومنح. نعم، الآن المشهد أمر فظيع، ولكن بعد ذلك سيكون التقدم الحقيقي مرئيا.
*** هناك طرق وأساليب. نحن لممارسة الجنس الصحي. ومع ذلك، مع كل ثروة الاختيار، هناك طرق فعالة وموثوقة، وهناك كل الآخرين. هناك أيضا دفع وتحرر، لمن أي شخص. من لا يحب التفكير، والنظر في نفسك، وهناك حلول جاهزة: على سبيل المثال، تجريب التهابي، حيث يتم رسم كل شيء. أو المجتمع ru_healthlife، حيث يتم رسم كل شيء أيضا، ولكن عليك أن تقرأ كثيرا، ومتى تقرأه، إذا كان بحاجة ماسة إلى فقدان الوزن؟ بشكل عام، فإن الرقم العزيزة على المقاييس جيدة، ولكن الصحة أفضل.
فقط في حال، فجأة شخص لا يعرف، يزن القواعد:
في الصباح، في الوقت نفسه، قبل الإفطار، بعد المرحاض، 1-2 مرات في الأسبوع في نفس اليوم. الموازين أفضل للتحقق من وزن التحذير، وكذبة مطلق النار، الإلكترونية يلوح أيضا بمرور الوقت. الانسحاب الكحولي على عشية الطعام والزيت والطعام المملح والكثير من الماء - كل شيء يؤثر على الوزن الحالي.
الكسندر: "ستكون أسلوبي بسيط للغاية. نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (بدون منتجات مخبز وحلوة)، بالإضافة إلى المشي واللياقة البدنية متعددة محلية الصنع. المنزل، لأنه من VIP هزاز، لم أهتم لفترة من الوقت، واتضح أن تكون كوم. من ناحية أخرى، عندما تكون العجز في السعرات الحرارية، تكون الفصول الثقيلة مستحيلة ".
أوليغ: "يمكنك أن تصلب بطرق مختلفة. إذا كان ذلك بالعقل، مع تدريب طاقة مناسب، فإن الوزن أبطأ. لكن المظهر يحسن أسرع. لكن مهمتنا الرئيسية مختلفة: تعتاد على نمط حياة جديد، مما سيسمح بحفظ سنوات. هناك بالفعل عجلة من امرنا ضار. للجلوس على الفواكه وكفير - هذا بالنسبة لي ما زلت متطرفا، وفقدان الوزن الصحي يعني التغذية الطبيعية. والمشي جيد جدا، ولكنه يأخذ الكثير من الوقت، وآس، لا يعطي عضلات الذكور الحقيقية. وبالتالي فإن الدمبل ستكون كثيرا. وأفضل - جيري ".
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن مع Womanhit، في انتظار عروضك في التعليقات، وكذلك في: [email protected].