قد تكون أسباب تدهور الذاكرة عدة. بحكم التغييرات المتعلقة بالعمر، تفاقم الناس إمدادات الدم إلى الدماغ. يحدث ذلك بسبب تضييق السفن وبعد هذا هو السبب في أن كبار السن هم أكثر نسيان. وعادة ما يتفاقم الوضع عادة بالوضع. وهذا هو نطاق طبيب العظام. تحسين تدفق الدم في الدماغ هو نتيجة لعلاج هشاشة العظام، وبالتالي - تحسين ذاكرتك.
السبب الثاني - تقليل وظيفة الغدة الدرقية. وفي هذه الحالة، سوف يساعدك طبيب الغدد الصماء فقط. يوصي الخبراء بشدة بحضور عالم الغدد الصماء وإجراء التحليلات اللازمة للقضاء على وجود مشاكل في الغدة الدرقية، والذي، بدوره، يمكن أن يستلزم تطوير بعض الانتهاكات في الجسم.
علاوة على ذلك، يؤثر التسمم المزمن بشكل سلبي أيضا على خلايا الدماغ ويبطئ عملياتها. لذلك، بالإضافة إلى زيارة عالم الغدد الصماء والستيباث، التخلي عن الكحول والنيكوتين - لا عادات سيئة باسم ذاكرة جيدة!
فلاديمير تشيروتوف
لكن زيارات الطبيب يعمل على تحسين الذاكرة غير محدودة. يعتمد الكثير شخصيا شخصيا من إرادتك. بعد كل شيء، الذاكرة هي نوع من "العضلات". وإذا كنت كل يوم (أو عدة مرات في الأسبوع)، أدى بعض التمارين إلى تدريب الذاكرة، أي فرصة الفعلة "ضخ" عقلك. يمكنك أن تفعل في المنزل أو في العمل. هذه التمارين لا تتطلب كمية كبيرة من الوقت أو الجهد المفرط.
ممارسة أولا
خذ ورقة ووصف أمس. من المستحسن الدقيقة. يمكنك أن تفعل ذلك في الاعتبار. ولكن التركيز بشكل أفضل، اكتب كل عمل على الورق. إذا وجدت "فشل"، فقم بالتغيير الانتباه، وبعد 15-30 دقيقة، عد إلى التمرين ومحاولة تذكر مرة أخرى.
ممارسة ثانية
ابحث عن مقطع فيديو، على سبيل المثال، بالنكات التي يؤديها Yuri Nikulina. بعد المشاهدة، خذ ورقة وكتابة جميع الحكايات التي سمعت للتو. يحظر إصلاح المعلومات أثناء عملية العرض! انها تعمل فقط ذاكرتك. مكافأة ممتعة - الضحك، والتي، ربما الحياة ولا تطيل، ولكن يعمل عمل الدماغ!
بدء ممارسة
تعلم القصائد. بأي لغة، في أي وحدة تخزين. فليكن أربعة أسطر، ولكن عليك أن تتعلمهم وتكرر أكثر من بضعة أيام لتتذكر بالتأكيد. أولا، قم بتوسيع الأفاقية، ثانيا، الأهم من ذلك، يتم سفر الذاكرة.
هناك تمارين أخرى للتركيز والتدريب الدماغ. على سبيل المثال، الجداول Schulte، خريطة Singling، إلخ، تختار ما تحب أكثر. الشيء الرئيسي، القيام به.