في فصل الشتاء، تزيد الإصابة بحدة. إنه يعرف أي طبيب أصحاب العظام، أجبر على حتى أخذ المرضى في الإصابة. أكثر برودة في الشارع، والمزيد من الثلج والجليد - كلما طالت قائمة الانتظار للطبيب. إذا جاء الجليد، فإن وفرة الإصابات تصبح طبيعة الوباء. أخبر طبيب برومتي جراحة العظام، وهو الطبيب، مرشح العلوم الطبية، أخصائي رائد في مجال الصدمات الرياضية وعلاج هيئة محلفين هيئة تحكيم المفاصل، كيف تتصرف في فصل الشتاء، وليس لا تشل.
ما الضرر الذي يمكن الحصول عليه عند سقوطه على الجليد؟
غالبا ما يتم تشخيص الأشخاص الذين يقعون في الجليد:
- كسور.
- الاضطرابات؛
- بطاقة وإصابات الدماغ والاهتزاز.
- ورم دموي (كدمات كبيرة ")؛
- آذان الأنسجة الرخوة.
بعض الإصابات خفيفة بما فيه الكفاية. إنهم غير سارة، لكنهم لا يرتبطون بسلامة ضعف هياكل نظام العضلات الهيكلي. الأضرار الأخرى خطيرة للغاية، ودون الرعاية الطبية لا تفعل دون رعاية طبية.
طبيب بروماتي جراحة العظام، طبيب، مرشح العلوم الطبية، المتخصص الرئيسي في مجال الصدمات الرياضية والعلاج سيوفو
هنا أسباب الاستئناف الأكثر شيوعا في موسم فصل الشتاء:
- كسور مفصل دبابات راي؛
- كسر عظم الكتف - عند الوقوع بدعم في الكوع؛
- كسر الرقبة الورك - غالبا ما يحدث في النساء بعد انقطاع الطمث؛
- تلف مفصل الكاحل؛
- إصابات الرأس.
5 نصائح من شأنها تجنب إصابات الشتاء
1. اختيار الأحذية المناسبة
يجب أن تكون الوحيدة مضلعة. خلاف ذلك، فإن قبضةها مع السطح سيكون ضعيفا. سوف تهجن وسقوط.
يستحق التخلي عن أحذية غير مريحة. لا ترتدي أحذية عالية الكعب أو على النظام الأساسي. يمكنك تحويل الساق وخرزع مفصل الكاحل. يجب أن تكون كعب مستقرة. من المرغوب فيه أن طوله لا يتجاوز 4 سم.
2. رفض الملابس غير مريحة
بعض أنواع الملابس تجعل الشخص يتحرك قليلا محرجا. لذلك، لا يحتفظ بالتوازن عند المنحوت. تشمل عناصر الملابس غير المرغوب فيها:
قبعات الحجمية التي تمنع المراجعة عن طريق الحد من المعالم السياحية.
السترات المعدنية، بما في ذلك مقنع - لا تتداخل فقط مع المراجعة، ولكن أيضا تفعل شخص محرج.
جلد الغنم الطويل أو معاطف الفرو. عند المشي على السطح المائل أو على طول الخطوات، يمكن أن تسبب السقوط لأنها ستكون مرتبكة.
التنانير الضيقة جدا أو السراويل الحد من الأقدام التنقل. يسببون عدم الراحة عند المشي، وتقليل طول الخطوة ولا تسمح بالمناورة لاستعادة التوازن.
في فصل الشتاء، يجب أن يفضل جمال السنة الراحة. ومع ذلك، لا يستبعد المرء الآخر. فقط اشتر نفسك الملابس التي ستكون في وقت واحد جميلة ومريحة.
في فصل الشتاء، يزيد عدد الإصابات بحدة
الصورة: pixabay.com/ru.
3. لاحظ قواعد السلامة الأساسية، التي تعمل في الرياضات الشتوية.
في فصل الشتاء، يلعب العديد من الهوكي، التزلج والتزلج. هذه الرياضة مؤلمة للغاية. لحماية أطرافك من التلف، لاحظ قواعد السلامة الأساسية للرياضات الشتوية:
لا تحاول "القفز فوق الرأس": لا تطور السرعة على التدابير، لا تحاول إجراء حيل معقدة.
كن حذرا وننظر حولها. حتى لو كنت محترفا، يمكنك تجاوزها من الجزء الخلفي من المبتدئ، والتي أصبحت لأول مرة للتزلج.
لا تلبس دافئ جدا. كنت تعتني ويمكن أن تقبض على البرد.
إذا لم يكن لديك التزلج أو التزلج سابقا، فقم بإنفاق عدة فصول مع مدرب. سوف يساعد ذلك في التعود في الرياضة الجديدة، دون وضع المخاريط. علاوة على ذلك، ليس فقط في المحمولة، ولكن أيضا حرفيا. المخاريط على الجبهة سوف تكون أقل حقا.
4. لا تشرب الكحول
يعتقد أن الأرواح القوية يمكن أن تكون في حالة سكر "للاحترار". لكنها ليست كذلك. يشعر الشعور الشخصي بالراحة في الواقع بسبب حقيقة أن الجسم يعطي الحرارة إلى البيئة.
لكن الشيء الرئيسي - الكحول ينتهك التنسيق ويقلل من عتبة الحساسية لكلا البرد والألم. انه يخفف من الخوف ويدفع الشخص إلى اتخاذ إجراء متهور. لذلك، أصيب الأشخاص في حالة من تسمم الكحول في كثير من الأحيان.
5. سقوط الحق
ليس كل سقوط ينتهي بكسر العظام أو خلع المفاصل. يمكن لأي شخص أن يسقط. ولكن عليك أن تفعل ذلك من الحق في تجنب الإصابة.
إذا تراجعت وأشعر أنك على وشك الانخفاض:
- لا تضع يديك إلى الأمام - ثنيها بشكل أفضل لتليين الخريف؛
- سلالة العضلات والمجموعات؛
- لا تسقط على الذنب، حاول أن تسقط على الأرداف والتدحرج على الجانب؛
- لا تسقط على ظهرك - اذهب إلى الجانب؛
- إذا لم يتم تجنب السقوط الموجودة على الظهر، فحاول على الأقل عدم ضرب الأرض حول الأرض، لمنع اهتزاز المخ: للقيام بذلك، اضغط على الذقن إلى الصدر.
إذا تعذر تجنب الإصابة، فمن الضروري استشارة الطبيب فورا للمساعدة. في الحالة عندما لا تستطيع الوصول إلى الإصابة، اسأل عن الدعم من الأشخاص من حولك أو استخدام الهاتف لاستدعاء "سيارة إسعاف".